Tas ir pirms gulētiešanas. Tavs darbs un darbi ir paveikti. Jums jāceļas agri. Tu esi noguris. Tomēr… jūs joprojām kavējat gulēt. Tu esi gulētiešanas procrastinator. Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs, iespējams, nesaņemat pietiekami daudz miega - bezmiegs, miega apnoja, mazi bērni mājās vai… varbūt jūs to darāt pats.
Pētnieki nesen ir identificējuši paša noteikto kavēšanos gulēt kā nepietiekama miega faktoru un secinājuši, ka tāpat kā citi atlikšanas veidi (darba uzdevumi, rēķinu apmaksa utt.), tas ir saistīts ar zemāku pašregulācija. Tātad, ja jūs mēdzat kavēties citās dzīves jomās, jūs, iespējams, kavējaties arī ar došanos gulēt.
“Vēl viens interesants pirms gulētiešanas atliktā prokrastinēšanas aspekts ir tāds, ka, lai gan prokrastinēšana parasti nozīmē labprātīgu kavējošu uzdevumu kavēšanos, gulētiešana parasti netiek uzskatīta par graujošu. Tā vietā mēs spekulējam, ka nav tik svarīgi nevis negribēt gulēt, bet drīzāk nevēlēties atmest citas aktivitātes. ”Ko tad jūs darāt, nevis sita? Pētījuma autori spriež, ka elektroniskās uzmanības novēršana, piemēram, klēpjdatori, telefoni, televizors utt. var būt vainīgs. Man pašam dzīvē ir tikai dažas stundas, kas nav saistītas ar bērnu, pēc tam, kad mani divi bērni ir gultā, un es bieži šo laiku izstiepu un kavēju iet gulēt. Vai vairāk laika sev ir labs kompromiss miega trūkuma dēļ? Nē, iespējams, nē, bet šobrīd papildu stunda Tivo vai sērfošana internetā jūtas tā vērta.