Vai jums kādreiz ir bijis kāds milzīgs projekts, kas jāizpilda līdz pusnaktij, bet jūs atradāt, ka steidzaties sākt to sākt pulksten 11:15? Lai pārtrauktu darbu, jums nav jābūt koledžas studentam. Visu vecumu cilvēki kavējas. Atlikšana nav slinka vai nemotivēta (vismaz ne visiem laiks) - tas ir jūsu smadzeņu dēļ.
Saskaņā ar a BBC ziņojums, pētījums publicēts Psiholoģiskā zinātne mums atklājās iemesls, kāpēc mēs kavējamies. Burtiski. Pētījumā tika apskatītas divas smadzeņu zonas, kas kontrolē mūsu spēju atlikt lietas. Tātad būtībā jūsu smadzenes ir darbojušās pret jums un liek jums visu atlikt.
Saskaņā ar Amerikas psiholoģiskā asociācija, no 80 līdz 95 procentiem koledžas studentu kavējas ar skolas darbu. Kaut arī cits pētījums liecina, ka vismaz 20% cilvēku ir hroniski prokrastinatori. Ja jūs kavējaties augstskolā, iespējams, ka darbā ir augsta korelācija. Nejūties pārāk slikti, tu skaidri neesi viens.
Pētījumā, kas ievietots psiholoģiskajā zinātnē, paskaidrots, ka pētnieki pētīja 264 cilvēku smadzenes, lai izmērītu, cik aktīvi viņi ir. Lielais atklājums bija tas, ka cilvēkiem, kas kavēja, amigdala - mandeles formas struktūra temporālajā daivā, kas apstrādā mūsu emocijas un kontrolē mūsu motivāciju - bija lielāka.
Varētu šķist, ka cilvēkiem, kas kavē, ir emocionālās kontroles problēma. studēt sniedza fiziskus pierādījumus, kas apstiprina, ka prokrastinatora smadzeņu emocionālie centri var apgrūtināt cilvēka pašregulāciju.
Produktivitātes eksperte Moyra Scott sniedza dažus galvenos padomus, kā pārvarēt vilcināšanu. Viņa teica: