Esmu bijis Ozempic apmēram pusotru gadu 2. tipa cukura diabēts. Mans cukura līmenis asinīs ir normāls, un jā, es esmu zaudējis svaru. Es sāku lietot šīs zāles, pirms to brīnumainās svara zaudēšanas īpašības parādījās ziņas, pirms Džimijs Kimmels izteica Ozempic joku minūtes uzņemšanas laikā. Oskari, pirms tievas sievietes, kuras vēlējās būt tievākas, sāka šaut uz vēderu ar to pazīstamo zilo pildspalvu, kuru lietoju katru trešdienas rītu. Tas notika arī pirms manas aptiekas un vietējā Safeway saskārās ar piegādes problēmām. Tagad es katru mēnesi zvanu CVS, cerot, ka man nebūs jāmeklē recepte citur.
Vispirms novērsīsim statistiku. Kopš sāku lietot Ozempic, esmu zaudējis 45 mārciņas. Man ir 5'11", un es vienmēr esmu jokojis, ka tas prasa 35 mārciņas svara zudums lai cilvēki sāktu to pamanīt. Diemžēl es to varu teikt ar autoritāti, jo kopš 30. gadu sākuma esmu zaudējis un pieņēmies svarā par 660 mārciņām. Jūs pareizi izlasījāt šo numuru.
Saīsinātais stāstījums ir šāds. Lielāko daļu savas dzīves es biju slaids, atlētisks cilvēks, pat ja man šķita, ka tā neesmu. Es pieņēmos kopā 110 mārciņas ar savām divām grūtniecībām un pievienojos WeightWatchers, lai pēc katras nomestu 55 mārciņas, un pēc tam divas reizes pieņēmos un zaudēju vēl 40 mārciņas. Neskaitāmas diētas ar zemu ogļhidrātu saturu man palīdzēja sasist vairāk 40 mārciņu smagus gabaliņus, līdz es apēdu bageli, pēc tam vēl vienu un vēl vienu. Varbūt tāpēc es nesteidzos par pēdējo “pilienu”, manas vēlās mātes termiņu liels svara zudums, pretstatā "pēdējai urrai" - kārumam, ko viņa ēda pirms jaunas diētas uzsākšanas. Manas pēdējās urras var ilgt gadus.
Man kādreiz patika, kad cilvēki komentēja jaunu mani. Tagad es to ienīstu. "Kā jūs to izdarījāt?" viņi jautā. Es nevēlos veicināt Ozempic traku. Es nevēlos karināt burvju lodi neviena priekšā, kuram nav vajadzīgi medikamenti, kurš iepērkas Holivudiskums ir vēl viens diētas triks, kurš cenšas saprast, ka labsajūta, veselums ir iekšpuse darbs. Šī mana stāsta jaunā nodaļa ir patiesa un cerīga. Tāpēc es dalos ar to.
Visu mūžu esmu piedzīvojusi nesakārtotas ēšanas un cukura līmeņa svārstības asinīs, bet manas pirmās grūtniecības laikā parādījās diabēts. Es injicēju insulīnu augšstilbā, nēsājot abus savus bērnus. Cukura diabēts pārgāja pēc katrām dzemdībām, taču parādījās bailes no tā atgriešanās. Tas bija pirms 22 gadiem. Kopš tā laika katrā ikgadējā pārbaudē esmu mēģinājis iegūt A-plusus savam hemoglobīnam A1C, cukura līmenim tukšā dūšā un svaram. 2018. gadā es neizturēju visus testus, un man tika diagnosticēts 2. tipa diabēts, un 2021. gadā mans skaits pieauga, un mans bijušais ārsts izrakstīja Ozempic papildus tabletēm, kuras jau biju lietojis.
Tagad ar normālu svaru es varu valkāt visus krūšturus, kas atrodas manā apakšveļas atvilktnē. Mana interniste manu zaudējumu galvenokārt attiecināja uz Ozempicu, un viņai daļēji ir taisnība. Slikta dūša sākumā noteikti palīdzēja samazināt manu apetīti. Bet ir vajadzīgs vairāk nekā iknedēļas šāviens, lai es būtu vesels. Šie ir instrumenti, kurus es izmantoju katru dienu, varbūt katru minūti, lai pārvaldītu savu veselību un dziedinātu attiecības ar savu ķermeni.
Cepures padoms Brenē Braunai par šo. Kauns, ko jutos, uzkāpjot uz ārsta svariem pēc svara pieauguma, mani satricināja. Vai es negribēju novērst diabētu? Būt par sevi veselīgāko versiju? Protams, es to darīju. Pat daži mani tuvi draugi nezina, ka man ir 2. tipa diabēts. Kauns kā dziļa upe tek cauri manai ģimenei. Daži no maniem vismīļākajiem radiniekiem ir apkaunojuši ikvienu, kurš ir cienījis pieņemties svarā, ieskaitot sevi. Mana vecmāmiņa no mātes puses cieta badu pēc atkārtotas apprecēšanās. “Nē, vectēvs un es sadalīsim to rozīnīti” bija ģimenes joks.
Īstermiņā cukurs samazina manu kaunu, jo tas mani nomierina tāpat kā alkohols un zāle. Virtulis jeb četri palīdz nomierināt klaiņojošās emocijas, gan priecīgas, gan skumjas, kuras es uzņemu. Šeit! Nodod tos! Mans modelis ir bijis salabot sev stingru saldējuma kārbu, lai nomierinātu. Sevis mierināšana, ierobežojumi un atkarība sakņojas manā ģimenē. Mana mamma reiz man teica, ka mana vecmāmiņa, kas šķeļ rozīnes, ņēma viņu uz karstām sudēm, kad mans vectēvs lietoja to. Viņš varētu būt tik nežēlīgs, viņa teica.
Mana vecmāmiņa no mātes puses cieta badu pēc atkārtotas apprecēšanās. “Nē, vectēvs un es sadalīsim to rozīnīti” bija ģimenes joks.
Nav nekā atbrīvojošāka par pārliecību, ka mēs varam pārvarēt savus sāpīgākos ģimenes modeļus. Pirms desmit gadiem es biju spiests uzrakstīt romānu par atkarības vairāku paaudžu viļņošanos, kas mani noveda pie atbalsta grupas, lai vēl vairāk izprastu savu varoņu emocionālo vēsturi. Pēc piecām sekundēm es sapratu, ka man tur jābūt. Es uzzināju, ka kauns ir iesakņojies ikvienā ģimenē, kurā ir bijusi atkarību no narkotikām, un ka atlaišana no manas palīdz glābt mani no uztura kultūras kāmja riteņa. Es joprojām mācos, kuras emocijas ir manas un kuras es slauku kādam citam, kurš man to nekad nav prasījis. Mācīšanās noturēties savā joslā, atdalīties ar mīlestību un aptvert plašāku emocionālo kontekstu saviem impulsiem sniedz man mieru, ko es nekad neatradīšu Ben & Jerry's puslitras apakšā. Tomēr man joprojām ir jāiet uz sapulci katru nedēļu, jo, lai pārvaldītu sevi, ir nepieciešama nežēlīga modrība. Dziedināšana nav taisna līnija, un, kad es kļūdos, es nekavējoties piedodu sev. Paškaunināšana ir pārāk dārga.
Kauns un ierobežojumi ir skūpstīšanās brālēni. Es jūtu kaunu par savu ķermeni, un jo vairāk es jūtu kaunu, jo vairāk es ēdu. Tad es ierobežoju zaudēt svaru fiziska vai sabiedriska pasākuma dēļ. Ierobežošana vienmēr noved pie pārēšanās, kas izraisa bailes par manu veselību un lielāku riebumu pret sevi. Noskalo un atkārto un atkārto un atkārto.
Tagad visi ēdieni ir uz galda, ja vien es neizvēlos tos noņemt. Lai gan es izsekoju saviem ogļhidrātiem, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, es cepu un palutinu sevi ar tām mazajām Valentīndienas konfekšu sirsniņām. Ja es nododu šokolādes uzpūteni pārāk daudz reižu, es izsekos Hostess faksimilu, parasti 7-Eleven. Manuprāt, Suzy Q notriekšana savā automašīnā ir līdzīga vīna pudeles notriekšanai vienatnē savā viesistabā pēc smagas dienas.
Lūk, kur tas kļūst labi.
Sava ceļojuma laikā es sastapos ar terapeitu, kurš mūsu sesiju laikā mani pieslēdza neirofeedback mašīnai. Apmācība burtiski pārtrauca smadzeņu modeļus, kas bija saistīti ar maniem destruktīvajiem ieradumiem. Vēlāk es satiku uztura speciālistu, kurš saprata manu attiecību ar ēdienu garīgo un psiholoģisko deju. Viņa man iemācīja meditācijas paņēmienus, piemēram, piesitienu, lai izjauktu nikno vēlmi trāpīt pieliekamajā. Šie ceļveži kopā iesēja sēklas, kuras esmu laistījis. Viņi man iemācīja, ka man patiesībā ir rīcības brīvība. Labi, ja atceros.
Un es lūdzu. Es lūdzu žēlastību, uz brīdi, lai pajautātu sev, vai vēlos savu rāmumu nomainīt pret kūkas gabalu. Vienkārši apstājoties, lai uzdotu šo jautājumu, man ir iespēja rīkoties savās interesēs.
Un es rakstu. Esmu iemācījies, ka varu uzrakstīt jaunu stāstu sev.
Liels iemesls man ir stāsta nolietotais stāsts par saviem panākumiem, ievērojot diētu du jour. Mani pašreizējie uzvaras apļi izriet no sekundārām izvēlēm, kas ļauj atjaunot vecos nervu ceļus. Nav tādas lietas kā svara zaudēšanas panaceja.
Esmu pateicīga savai ārstei par viņas aprūpi un par efektīvu zāļu izrakstīšanu mana diabēta ārstēšanai. Pirms pametu savu praksi apdrošināšanas apsvērumu dēļ, uzrakstīju viņai vēstuli, kas beidzās šādi: “Mani mērķi manam ķermenim un prātam nav izmērāmi ar skalu vai asins analīzi. Lai mana līdzsvara blakusprodukti materializējas, cik vien var. Laipni lūdzam manā atjaunošanā. Es pīlingu tikai gadiem ilgi vecu ādu, cerams, ka iznāks kā mana gaisma.
Mišela Brafmane ir romāna autore Peldēt ar spokiem,13. jūnijā un profesors Džona Hopkinsa universitātes rakstīšanas maģistra programmā.
