Happy Place ir pavisam jauna redakcijas sērija, kas paredzēta, lai palīdzētu jums dzīvot laimīgāko un veselīgāko dzīvi mājās. Katru nedēļu 4 mēnešus mēs dalāmies ar ātriem, īstenojamiem un nepavisam nerunājošiem padomiem, ko patiešām izmanto (tiešām!) labsajūtas profesionāļi, mājas dekorēšanas eksperti un Apartment Therapy redaktori. Pierakstīties tagad, lai savā iesūtnē saņemtu praktiskus padomus 16 nedēļas.
Runājot par darbu, it īpaši, ja darbs tik daudziem cilvēkiem joprojām nozīmē strādājot no mājām, līdzsvara atrašana var būt izaicinājums. Kurš gan no mums nav iekritis strādāt pārāk daudz stundu un strādāt bez pārtraukuma līdz pilnīgai izdegšanai? Bet tas nav ne veselīgi, ne ilgtspējīgi, uzskata Deskpass dibinātāja Nikola Vaskesa.
“Ticiet man, es esmu izgājusi cauri šim steigas posmam, bez miega un bez personīgās dzīves,” viņa saka. Mūsdienās viņa joprojām velta vairāk nekā 40 stundas nedēļā, taču tas notiek saskaņā ar viņas noteikumiem, jo ir pietiekami daudz laika socializācijai un pašaprūpei.
Viens ieguvums, strādājot no mājām? Jums ir lielāka rīcības brīvība un elastība, lai izveidotu grafiku, kas atbilst jūsu dzīvei. "Attālais darbs ļauj man plānot savu darba dienu un optimizēt to, pamatojoties uz to, kas man ir vislabākais, nevis otrādi," saka Nikola.
Viņai tas bieži nozīmē priekšlaicīgu nedēļas slodzi. "Nedēļas sākumā es strādāju garas dienas, dažreiz 10 līdz 12 stundas, jo tad es varu strādāt vislielākā ietekme attiecībā uz projektu virzīšanu uz priekšu un reaģēšanu uz laika ziņā jutīgiem jautājumiem, ”viņa saka. “Vēlāk nedēļā, kad pieprasījums pēc mana atbildes laika samazinās, es varu atvieglot un līdz ceturtdienai vai piektdienai strādāt īsākas dienas, jo man ir ilgāki nepārtraukta laika periodi, kuros varu tikt galā un būt patiesi produktīvs.”
Tas nozīmē arī pievērst uzmanību tam, kad viņa plāno sanāksmes un kad to nedara. "Es neplānoju zvanus (ja vien tas nav iekšējs) līdz pulksten 11:00 un cenšos nepieņemt zvanus pirmdienās, kad manai komandai esmu visvairāk vajadzīgs," saka Nikola. "Tas ļauj man visefektīvāk izmantot savu laiku un mijiedarbību ar citiem cilvēkiem."
Protams, jūs ne vienmēr varēsit pilnībā kontrolēt savu grafiku. Šādos gadījumos, piemēram, kad Nikola ir ceļā, prom no ikdienas dārzeņu bļodām un ierastā rutīnas, viņa aktīvi meklē veselīgus pretpasākumus.
"Tas var būt apstāšanās vietējā pārtikas veikalā, lai uzkrātu veselīgas uzkodas vai piedevas, ko varu atnest ar mani, lai man nebūtu jāēd ēdināšana vai tā vietā jāiet mājās uz viesnīcu, lai es varētu nedaudz pavingrot iekšā. Ja es daru šīs lietas, es varu koncentrēties uz savu darbu un nesatraukties.
Ārpus darba Nikolas grafikā ir arī līdzsvars starp sociālo laiku un kluso laiku. "No pirmdienas līdz ceturtdienai vakari un sestdienu rīti ir paredzēti pašaprūpei un produktivitātei." Pārējais laiks ir paredzēts draugiem, ēdienam un nedēļas nogales jautrībai.
Šis grafiks ir spēkā pat tad, ja Nikolai un viņas vīram ir ciemiņi. "Mūsu apmeklētāji tiek informēti, ka nedēļas laikā mēs ar vīru strādāsim un gatavosim mājās, lai viņi varētu darīt visu, ko vēlas," viņa saka. "Nedēļas nogalēs mēs, protams, būsim ārā, taču ir svarīgi noteikt, ka esam darba režīmā, jo mēs neesam viņu gidi vai konsjeržs."
"Es esmu domātājs, un, lai arī kas būtu manā prātā, man šķiet, ka man ir jāiziet garīgi vingrinājumi, lai "atstrādātu". Tāpēc es došos garā pastaigā bez tālruņa / bez aplādes, un vienkārši staigā un domā. Dažkārt ir vajadzīgas tikai 30 minūtes, lai atrisinātu problēmu manā galvā, un citreiz es varu staigāt trīs vai četras stundas, pirms es jūtu, ka tas ir atrisināts.
Vēl viens nomierinošs triks Nikolai, kad viņa nevar iziet ārā? Skatoties uz okeānu. “Kad es sēžu savā iekšpagalmā un skatos uz okeānu, tas man atgādina par bezgalīgajām iespējām dzīvē, kā arī par to, cik maza daļa mēs esam Visumā. Tas ir pazemojoši un liek ikvienai uz mani vērstai problēmai, uz kuru es koncentrējos, nešķiet tik liela darījuma. Ikvienam uz šīs zemes ir lietas, par kurām viņi uztraucas; okeāns man atgādina, ka es esmu tikai viena ļoti maza daļiņa no tā visa.