![Melānija Trump nolīgusi Baltās mājas dizaineri](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Jūs tiešsaistē varat atrast tūkstošiem rakstu par to, vai guļamistabā vajadzētu būt televizoram. Lielākā daļa no viņiem secina, ka tas nav vērts dažādu iemeslu dēļ, tostarp sliktāks miegs, mazāk tuvības, un vairāk putekļu. Es stingri piekritu, un manā guļamistabā nekad nebija televizora - līdz pandēmijai.
Es pārcēlos atpakaļ uz savām bērnības mājām kopā ar vecākiem 2020. gada martā, un pirmos vairākus mēnešus es pavadīju kopā ar brāli un māti dzīvojamā istabā, izdzirdot “Izdzīvojušo”. Tomēr, tā kā nedēļas mājās kļuva par mēnešiem, es ilgojos pēc personīgās telpas un nepārtraukta viena laika. Es nolēmu nopirkt televizoru 2020. gada novembrī, lai to glabātu savā istabā, lai es mierīgi varētu spēlēt videospēles vai skatīties, ko vien vēlos.
Pēc sešiem mēnešiem, kad es pati skatījos televizoru, es jutos kā sākusi atkāpties no vidusskolas, kas visu dienu pēc darba vai skolas paliks viņas istabā. Tātad, kad es beidzot pārkrāsoju un sāku dekorēt savu bērnības guļamistaba maijā es aizstāju savu TV zonu ar
lasīšanas kaktiņš. Es gribēju lasīt vairāk un veidot veselīgākus ieradumus, piemēram, patiesībā sadarboties ar ģimenes locekļiem ārpus pusdienlaika un biežāk vingrot. Šajā procesā es uzzināju četras pārsteidzošas lietas par sevi, savām attiecībām ar TV un mājas dzīvi.Pēc sešiem mēnešiem, kad manā guļamistabā bija televizors, pirmā nedēļa bez viena bija raupja. Pēc darba man radās vēlme gulēt gultā un sekot līdzi “Drag Race España”, bet mans jaunais lasījums Nook, kas sastāv no papasāna krēsla un grāmatu plaukta, nozīmēja, ka man tas ir jāpārraida klēpjdatorā. tātad.
Reizēm es to darītu, bet pirmajā nedēļā es mēģināju sēdēt jaunajā kaktā un tā vietā sākt grāmatu - un pēc dažām nodaļām es pievērsos telefonam un skatījos TikToks. Tajā nedēļā mans vidējais ekrāna izmantošanas laiks pieauga pāris stundas. Es pamanīju, ka bez manas tipiskās vakara TV dīkstāves laiks pagāja lēnām, un es izmisīgi centos to aizpildīt.
Iespējams, esat to pamanījis arī par sevi neatkarīgi no tā, vai tas notiek tāpēc, ka jūs no rīta cenšaties vispirms izvairīties no ritināšanas pa tālruni vai ikreiz, kad jums ir garlaicīgi, pārlūkojat TV epizodi. Viens Francijas pētījums 2016 parādīja “no devas atkarīgas saistības starp ekrāna laiku un pašsaprotamajiem uzmanības problēmu un hiperaktivitātes līmeņiem”. Licencēta psiholoģe Doreen Dodgen-Magee, Psy. D., stāstīja Laiks 2019. gadā jūsu mērķim vajadzētu būt līdzsvara radīšanai starp ekrānā un ārpus ekrāna veiktajām darbībām.
Aptuveni nedēļu pēc sava lasītavas uzbūvēšanas es pēkšņi jutos spiests pamost agrāk, lai varētu baudīt saullēktu, dzerot tēju un lasot, vai tā bija grāmata vai dienas ziņas. Tas man bija jauns, ņemot vērā, ka es mēdzu tuvoties rīta laikam kā tikai “pirms darba” un vakari kā vienkārši “pēc darba” stundas - īsi sakot, es biju centies atdalīt brīvās stundas no darba pati.
Es sāku saprast, ka man var būt relatīva greznība nodarboties ar hobijiem gan pirms, gan pēc darba, kamēr es cepu pietiekami daudz laika, lai pārietu starp aktivitātēm un darba stundām. Savukārt es nejutīšu sasteigtu vai stresu par to, ka es pārāk daudz iesaiņoju savā dienā. Tā rezultātā esmu kļuvis apzinātāks par to, kā pavadu laiku un dažādoju ikdienas aktivitātes. Es došos garās pastaigās ar savu suni, peldēšos, taisīšu rotaslietas, krāsošu, lasīšu, nodarbojos ar jogu un daudz ko citu. Bonuss: Ļoti labs prāts ziņo, ka iesaistīšanās dažādās fiziskās un sabiedriskās aktivitātēs pēc darba var palīdzēt cilvēkiem izvairīties no izdegšanas un cita stresa.
Pieaugot, es agri no rīta izlēcu no savas istabas, lai noskatītos “Pilna māja” atkārtojumus, un plivinātos uz dīvāna. pēc skolas, lai noķertu “Beverly Hills, 90210” atkārtojumu. Piektdienas vakari tika rezervēti “Modes policijas” skatījumiem ar mani mamma. Es aizmirsu par to, cik patīkama ir televizora skatīšanās pieredze - it īpaši, ja tā ir kopīga darbība - kad tā nav uzreiz pieejama.
Pēc televizora izņemšanas no manas guļamistabas es saskāros ar jaunu atzinību par programmu skatīšanos kopā ar ģimenes locekļiem uz dīvāna. Dažas dienas es ar nepacietību gaidīju, kad rītausmas laikā varēšu dzert kafiju un sekot līdzi jaunumiem ar tēvu, kamēr mēs ar vectēvu kopā pirms vakariņām piedalījāmies futbola spēlēs. Un katru piektdienas vakaru mana ģimene kopā pasūtīja picu un skatījās filmu. Pieredze ļauj mums visiem izveidot savienojumu, nevienam nepasakot ne vārda, un dažas dienas mums tas ir visvairāk vajadzīgs.
Tomēr nekas nav tāds, kā skatīties visu, ko vēlaties, it īpaši pēc garas darba dienas vai slinks sestdienas. Un, lai gan klēpjdatoriem un planšetdatoriem ir sava vieta manā pasaulē, vidēja ekrāna pieredzi vienkārši nevar aizstāt. Es domāju, ka izmantoju televizoru savā guļamistabā, lai gan, iespējams, arī to esmu uzskatījis par pašsaprotamu.
Daudzi cilvēki visā pandēmijas laikā pievērsās pārmērīgiem šoviem un spēlēja videospēles. 2020. gada rudenī mana TV zona man sagādāja komfortu un izklaidi, kad kļuvu vēl izolētāka. Tajā laikā es neuzskatīju savus skatīšanās paradumus par eskapistiem, bet šodien saprotu, ka laiks, kas pavadīts, pavadot sezonu pēc sezonas, kalpoja kā biedrošanās veids, kad man to reti bija. A nesen Burzma raksts izsaiņo, cik daudz eskapistisku mediju patēriņš varētu veicināt jūsu jūtu apslāpēšanu un ilgtermiņā negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Noteikta laika atvēlēšana izrādei, video spēlei vai filmai tomēr varētu ļaut veselīgi iesaistīties šādos plašsaziņas līdzekļos un mazināt tā negatīvo ietekmi, piemēram, izolāciju un stresu.
Kamēr mana vēlme aizpildīt laiku mazinājās, tomēr bija dienas, kad es ilgojos uzkodas un iedzert “Buru jahtu zem klāja”. Man patika mierināties mana lasīšanas vieta dienas sākumā vai tieši pirms gulētiešanas, taču man ļoti pietrūka arī TV zonas un privāto rituālu, kas radās no to. (Manā ģimenē neviens kopā ar mani neskatīsies “RuPaul’s Drag Race” - tas ir viņu zaudējums!) Tātad, jā, pēc pāris mēnešiem bez tā es nolēmu uzaicināt savu televizoru atpakaļ savā guļamistabā. Tas atrodas blakus manam lasīšanas laukumam, tāpēc tagad es varu aizpildīt savu laiku, kā vēlos.