Kāds ir tavs miegs pēdējā laikā? Nav tas, kas bija agrāk?
Pat ja jūsu miega modeļi kaut kā paliek nemainīgi un žēlīgi nepārtraukti, visas pūles, ko veicat, lai uzlabotu miegu, vienmēr uzlabos jūsu fiziskā veselība un garīgā labklājība. Ērti palagi, gultas piederumi ar tieši nepieciešamo svaru, vēsā temperatūra guļamistabā, televizori un darba vietas nav atļautas, kā arī ērts spilvens - tas viss ir mierīga miegs.
Bet guļamistabā ir vēl viens faktors, kas varētu ietekmēt jūsu miegu daudz vairāk, nekā jūs saprotat: jūsu gulēšanas zonas tīrība. Es nerunāju par kaudzi uz jūsu drēbju krēsla, grāmatu kaudzi uz jūsu kumodes vai par pieaugošo kolekciju no zeķēm, kas piegruž grīdu * kāda * gultas pusē (lai gan noteikti šīs putras nav gluži relaksējoša). Es runāju par kaut ko vairāk slēptu.
Šajā nedēļas nogalē jūs iztīrīsit teritoriju, kurai parasti netiek pievērsta liela uzmanība. Tā tīrīšana nodrošinās miega zonu ar tīrāku gaisu, kas ļaus jums vairāk atjaunot miegu, it īpaši, ja jums ir alerģija. Šajā nedēļas nogalē jūs notīrīsit gultas zonu un visu, kas zem tās sakrājas.
Atzīsim visi, ka šis uzdevums netiek veikts tik bieži, kā vajadzētu. Guļamistaba, jo tā ir droša no sabiedrības skatiena, bieži ir pēdējā un vismazāk tīrītā mājas zona. Un kad guļamistaba dara pievērsiet uzmanību, jūs, iespējams, izsūcat tikai redzamās grīdas, atstājot grūti pieejamās vietas zem mēbelēm, kad “ir vairāk laika”. Vai ir kādreiz?
Ja jums ir vairāk nekā viena guļamistaba, sāciet primārajā un pārliecinieties, kā jūtaties, pirms pāriet uz nākamo visbiežāk izmantoto un turpinām. Un, ja jums šodien ir laiks, šeit ir bonuss: kārtojiet priekšmetus zem gultas glabāšanas tvertnēs, pirms tos ievietojat atpakaļ.
Atcerieties: runa ir par uzlabošanos, nevis par pilnību. Katru nedēļu jūs varat izvēlēties strādāt ar mums nosūtīto uzdevumu vai ķerties pie cita projekta, kurā esat iecerējis nokļūt. Nedrīkst arī izlaist nedēļas nogali, ja esat aizņemts vai nejūtat uzdevumu.
Šifra Kombita
Līdzautors
Ar pieciem bērniem Šifra mācās vienu vai divas lietas par to, kā uzturēt diezgan organizētu un diezgan tīra māja ar pateicīgu sirdi tādā veidā, kas atstāj daudz laika svarīgiem cilvēkiem lielākā daļa. Šifra uzauga Sanfrancisko, bet ir novērtējusi mazāku pilsētu dzīvi Tallahasē, Floridā, kuru tagad dēvē par mājām. Viņa profesionāli raksta divdesmit gadus, un viņai ļoti patīk fotografēt dzīvesveidu, saglabāt atmiņu, nodarboties ar dārzkopību, lasīt un iet kopā ar vīru un bērniem uz pludmali.
