![Kas ir "dupleksās lejupslīdes"?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Tas ir saprotams, ja pašreizējais ziņu cikls liek jums justies vairāk kā mazliet satrauktam vai satrauktam. Ja aizvien pieaugošās koronavīrusu pandēmijas dēļ jūs esat karantīnā mājās, kas normālu dzīvi liek pauzei lielākajai daļai amerikāņu pārskatāmā nākotnē - nav labāka laika nekā tagad, lai sāktu regulāru meditāciju rutīna. Pateicoties šiem bezmaksas meditācijas resursiem, izmēģināt savu zenu nekad nav bijis tik viegli kā tagad.
Vienkāršs ieradums, lietotne, kas darbojas gan iOS, gan Android ierīcēs, atbloķē viņu premium līmeņa dalību tiem, kurus skārusi pandēmija aprīļa mēnesī, kas nozīmē, ka meditācijas plāni un kolekcijas, kas īpaši izstrādāti stresa un trauksmes gadījumos, ir bez maksas mēģināt. Ar tēmām, kas saistītas ar pašaprūpi, mazinošām bailēm, pārdomātu saziņu un vadītu jogu, ir daudz iespēju klāsts, lai izpētītu neatkarīgi no tā, kādas emocijas jūs izjūtat, vai izaicinājumus, kuriem vēlaties palīdzēt risināt.
Vēl viena populāra meditācijas lietotne, Mierīgi, dalās ar apgriešanos bezmaksas resursi tiem, kuriem šajā satricinošajā laikā ir vajadzīga neliela piesardzība. Atzīstot, ka COVID-19 uzliesmojuma laikā ir tik daudz neskaidrību, Calm ļaudis ir izveidojuši mūzikas kolekciju, vadītas meditācijas, miega stāsti un daudz kas cits visu vecumu cilvēkiem, kuri varētu cīnīties ar visu, kas šobrīd notiek pareizi tagad.
Ja esat lepns īpašnieks Muse: Prāta sensoru galvas saite (149,99 USD), jums veicas, jo tagad varat izmantot savu Muse, lai atrastu Haosā mierīgi, bezmaksas meditācijas resursu kolekcija, lai palīdzētu jums mazāk koncentrēties uz stresu un vairāk uz palikšanu klātesošajiem - patlaban visvieglākos, mierīgākos un šobrīd mūsu starpā apkopotos vieglos varoņdarbus.
Piedāvājumā ir arī Stress Less - kolekcija, kurā ir 20 pasaules slavenu praktizētāju vadītas meditāciju kolekcijas, kas bez maksas pieejama lietotnē Muse (pieejama iOS un Android), kā arī ikdienas tiešsaistes tiešsaistes meditācijas sesijas par tām Instagram Live lpp., lai pandēmijas laikā jūs viegli varētu atrast veidus, kā iekļaut meditāciju mainīgajā grafikā.
Un tā kā jūs jau pavadāt bezgalīgas stundas, ritinot Instagram, kāpēc gan neizmantojat to garīgās veselības uzlabošanai, tā vietā, lai justos satracināts vai noplicināts? Daudzi populāri Instagram ietekmētāji izmanto šo iespēju, lai palīdzētu saviem sekotājiem būt motivētiem, pamatotiem un savienotiem caur meditāciju haosa apstākļos.
Daži no labākajiem cienītājiem ietver jogas instruktoru Deniss Monge, kas saviem sekotājiem māca par meditācijas nozīmi sevis kopšanā. Veselības treneris Robins Joukilis dalās ar viegli sekojamām meditācijas nodarbībām neatkarīgi no tā, vai jūs pavadāt laiku vienatnē ārā vai ļaujat saviem mazajiem darboties.
Jogas skolotājs Phylicia Bonann dalās skaņas vannas paredzēts meditācijai. Peldēšanās ar skaņu ir tehnika, kurā jūs izmantojat atkārtotu trokšņu sēriju, lai palīdzētu sevi meditēt. Tā ir sena tehnika, kas, domājams, palīdz jūsu veselībai un labsajūtai, un tā atkal kļūst arvien populārāka, jo tehnoloģiju lietotāju mērķis ir mazināt stresu un dziedināt prātu.