Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Līdzcilvēki, kuriem ir atlikšanas poga, cik reizes esat dzirdējuši teicienu "brokastis ir dienas svarīgākā maltīte", lai tikai to izlaistu, lai no rīta iegūtu dažas papildu minūtes miega? Nu, jauns pētījums liecina, ka, izlaižot šo (burtiski) vitālo maltīti, iespējams, jūsu sirds tiek apdraudēta.
Šis pētījums tika publicēts Amerikas kardioloģijas koledžas žurnāls pirmdien, apkopojot datus, kas atklāja, ka tiem, kuri izlaida brokastis, bija daudz lielāks sirds slimību risks nekā tiem, kas tos ēd katru dienu.
Pētnieki veica aptauju par 6550 dalībniekiem vecumā no 40 līdz 75 gadiem, kuriem nav bijušas sirds un asinsvadu slimības vai vēzis. Visiem dalībniekiem tika jautāts, cik bieži viņi ēd brokastis. Iespējamā atbilde ir katru dienu (59 procenti), dažas dienas (25 procenti), reti (10,9 procenti) vai nekad (5,1 procents).
5,1 procentam dalībnieku, kuri atbildēja "nekad", pētnieki atklāja par 87 procentiem lielāku risku "mirstība no sirds un asinsvadu slimībām" salīdzinājumā ar 59 procentiem dalībnieku, kuri atbildēja "katru dienu". ES atkārtoju,
par 87 procentiem lielāks risks. Par laimi, dalībnieku vairākums darīt ēst brokastis vismaz dažas dienas, bet procentos, kuri to katru dienu izlaiž, pētījumos atklāts:Turklāt viņi dalījās, ka tas bija uzvedības marķieris citiem neveselīgiem dzīvesveida paradumiem.
Ja neēdat brokastis tāpēc, ka no rītiem jums ir īsi laika, apsveriet iespēju tās paņemt līdzi, lai kur jūs dotos. PB&J auzu nakti vai a ogu parfait varbūt sagatavot vakar vakarā? Graudaugi? Vai varbūt viens no otrajiem viegli brokastu idejas.
Sekojiet House Beautiful on Instagram.
No:Delish ASV
