Mēs patstāvīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs iegādājaties kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Kā notiek šīs Jaunā gada rezolūcijas? Ne tik labi? Ja jūs baidāties atbildēt, tas ir labi. Izrādās, ka ir ļoti grūti attīstīt labus ieradumus. Bet ir veidi, kā jūs varat pievilināt sevi, veidojot jaunu kārtību, un daudzi no viņiem sāk ar nelielām izmaiņām ap jūsu mājām.
1. Atstājiet kaut ko ārā
Parasti es cīnos, lai nejauši netraucētu pārņemt dzīvokli, bet, būdams mazliet nekārtīgs, tas var palīdzēt, mēģinot veidot ieradumu. Paņemiet līdzi visus nepieciešamos rīkus, piemēram, rokas svarus vai diega rullīti, un atstājiet tos ārā uz galda virsmām vai kafijas galdiņiem. Ar šiem vizuālajiem jūsu rezolūciju atgādinājumiem tas ir gandrīz grūti nē lai to risinātu.
2. 21 diena piezīmju lapiņām
Viņi saka, ka ieraduma izveidošana prasa 21 dienu. Izvēlieties vietas ar intensīvu satiksmi savās mājās un pielīmējiet piezīmju karodziņu rindu, kas numurēta no 1 līdz 21. Katru dienu, pamanot karodziņus, jums tiks atgādināts nojaukt un sākt darbu pie jaunā ieraduma. Kad visi karodziņi būs izdarīti, jūs jau būsit izstrādājis ierasto kārtību. Varat arī izmantot šo stratēģiju, lai atdalītu sevi no slikta ieraduma, piemēram, Rachel of
3. Noņemt “Berze”
Kas jūs kavē iesaiņot pusdienas pirms darba? Ja jūs varat izlaist jebkuru berzes punktu, veiciet dažas izmaiņas savā telpā vai rutīnā, lai būtu vieglāk iegūt labus ieradumus. Es atklāju, ka, visticamāk, iesaiņošu pusdienas darba dienu rītos, ja, piemēram, nedēļas nogalē viss tiek iepriekš sadalīts plastmasas maisiņos. Varbūt jūs atklāsiet, ka braucieni uz sporta zāli ir vieglāk, ja, pamostoties, sporta zāles apģērbs jūs gaida vietā, kas atrodas blakus gultai.
4. Iestatiet atgādinājumu tālrunī vai datorā
Ja jums ir nepieciešams (vai vairāki) spiediens visas dienas garumā, iestatiet vienkāršu modinātāju datorā vai tālrunī, lai izpildītu uzdevumu ar atbilstošiem intervāliem. Iebūvēti trauksmes signāli vai uzdevumu atgādinājumi darbojas lieliski, taču varat izmēģināt arī lietotni, kas paredzēta ieradumu veidošanai, piemēram Paceliet iPhone vai Habit Streak Pro operētājsistēmai Android. Vai arī atrodiet lietotni, kas paredzēta, lai palīdzētu sasniegt konkrētu mērķi, piemēram Dienas ūdens hidratācijas iedziļināšanai vai Poza perfekta turēt muguru taisni.
5. Sekojiet kalendāram
Dažreiz labākais ir vienkāršākais risinājums. Lai sauktu sevi pie atbildības par sporta zāles apmeklējumu vai sauļošanās līdzekļa lietošanu rīta stundās, katru dienu atzīmējiet ar “X”. Neveiciet kalendāru tur, kur jūs to varat redzēt, lai motivētu sevi turpināt spolēt uz SPF un tinti aizņemt dienas.
Es mīlu Jaunā gada izšķirtspējas simetriju, bet man ir grūti panākt, lai tā darbotos. Tāpēc dažu pēdējo gadu laikā esmu aizsācis atšķirīgu Jaunā gada tradīciju: es dalos ar saviem mērķiem un nodomiem nākamajam gadam, kā arī par to, kas mani visvairāk satrauc nākamajam gadam.
Laura Šockere
2020. gada 6. janvāris
Līdz šim jūs, iespējams, patiešām esat gatavs vairs neredzēt rakstus “Jaunais gads, jauns jūs”. Janvāris ir mēnesis, no kura daudzu nozaru uzplaukums ir saistīts ar mārketingu, un vai jūs varat tos vainot? Jaunā gada sākums nozīmē jaunu sākumu visiem, un daudzi cilvēki to uztver kā veidu, kā atjaunot savu personīgo vai profesionālo dzīvi. Bet dažreiz lielākā kļūda, ko ikviens var pieļaut, ieejot zīmola spankin jaunajā gadā, ir pārāk liela domāšana.
Olīvija Muentere
2020. gada 3. janvāris
Ja jūs esat dzīvnieku mīļotājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīvs, nevis vietas ietilpīgs - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
2020. gada 2. janvāris