![Džendalasas mākslinieku kolonijas studija](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Dzīvokļa terapija Nedēļas nogales projekti ir vadīta programma, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums iegūt laimīgas, veselīgas mājas, kuras jūs vienmēr esat gribējuši, vienu nedēļas nogali vienlaicīgi.
Gadā ir atlikušas divas nedēļas nogales, un tāpēc vēl divi uzdevumi mūsu sērijā Weekend Projects. Bet es domāju, ka jūsu aktīvo darbu sarakstā ir steidzamākas saistības, lai pabeigtu gadu, tāpēc - spoilera trauksme - šie pēdējie divi uzdevumi ir brīze.
Es uzskatu, ka Ziemassvētku nedēļas nogale, neatkarīgi no tā, vai jūs svinat svētkus vai nē, mēdz būt laiks, kurā koncentrēties uz savas mājas un ģimenes baudīšanu. Bet jūs varat arī veltīt laiku sev. Šīs nedēļas nogales projekts ir saistīts ar pašaprūpi.
Tas ir pareizi. Plānojiet vienas stundas aktivitātes, tikai sev šajā nedēļas nogalē. Kad kādam jautā, kāpēc jūs ielīdīsit grāmatnīcā vai zīmējat sev vannu, pasakiet viņiem, ka tas ir izaicinājums, kas jums jāpabeidz līdz gada beigām. Lai ko jūs vēlētos darīt - cept sīkdatnes, lasīt grāmatu, noskatīties dažas epizodes no izrādes, kurā aizkavējaties - jūsu vienīgais darbs (ciktāl tas attiecas uz Weekend Projects) ir to izdarīt.
Ja domājat: “ak, nav nekā... Es viesus izklaidēju” (… Vai pagatavojamās maltītes, vai tīrāmās telpas), tas ir labi. Jūs varat nodot šo vienu. Bet vismaz apsveriet, ka jūs varētu būt laimīgāka, produktīvāka versija par sevi, ja jūs ātri noņemat laiku - pat tikai 15 minūtes -, lai izdarītu “gribu”, pirms sākat “vajadzības”.
Ja koplietojat kalendāru ar ģimenes locekļiem (vai kolēģiem, ja strādājat nedēļas nogalē), tas ir vēl svarīgāk. Prioritāti piešķiriet šim mazajam manas laika momentam, it kā tā būtu svarīga tikšanās (jo tāda tā ir).
Dažreiz sevis kopšana prasa noteiktu laiku un vietu, bet, ja jums ir kāda izvēles iespēja mēģiniet pārliecināties, ka jūsu pašaprūpes stunda notiek, kad un kur jūs varat būt nepārtraukts.
Ir lieliski pateikt sev: “Svētdiena pulksten 15:00 ir mana pašaprūpes stunda”, bet vēl labāk, ja precīzi zināt, ko darāt. Ja, piemēram, TV laiku sākat ar šovu, kas jau tiek ņemts vērā, ir divas lielas priekšrocības: jūs netērēsit nevienu dārgo stundu, ritinot Netflix, lai kaut ko skatītos, un jums par to kļūst psihiski. Ja nezināt, ko vēlaties darīt, man patika šīs ziņas idejas kā pavadīt svētdienu, kurai vajadzētu būt mazāk kas ietvēra tādas idejas kā izrakšana pa vecām pavārgrāmatām vai kolāža.
Atcerieties: tas ir saistīts ar uzlabošanu, nevis pilnveidošanu. Katru nedēļu jūs varat izvēlēties strādāt pie uzdevuma, kuru jums esam nosūtījuši, vai arī iesaistīties citā projektā, pie kura jūs domājāt nokļūt. Ir arī pilnīgi pareizi izlaist nedēļas nogali, ja esat aizņemts vai nejūtat uzdevumu.