![Haand rīko milzīgu sekunžu izpārdošanu par savu vislabāk pārdoto keramiku](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Projektēšana a mājīgas mājas runa nav tikai par punktveida estētiku. Vai esat kādreiz domājuši par to, kā patiesībā jūsu mājas padara jūs jūt? Interjera dizaineri un terapeiti uzskata, ka mājas dizains ietekmē jūsu labsajūtu un emocijas, un tas var pat saasināt jūsu nemieru un stresa līmeni.
Neatkarīgi no tā, vai jūs saskaras ar klīnisku satraukumu vai situācijas stresu, mierīgas dzīves telpas izveidošana ir lielisks pirmais solis stresa emociju novēršanā un pārvaldīšanā. Vai vēlaties zināt, kā sākt? Mēs runājām ar dažiem garīgās veselības ekspertiem par labākajiem veidiem, kā mazināt stresu jūsu mājā vai dzīvoklī. Šie ir viņu labākie ieteikumi:
Tas var šķist acīmredzams, bet jūsu mājas vidē esošajai organizācijai (vai tās trūkumam!) Ir liela nozīme tajā, kā jūtaties. Vai esat kādreiz pamanījis, ka ir grūtāk atpūsties, ja jūsu viesistaba ir haoss? Vai arī jūs nevarat aizmigt, ja jūsu gultas pamatnē ir salocīta veļas kaudze? Izrādās, tam ir psiholoģisks iemesls. Ketija Krimere, Ņujorkas terapeits saka, ka pārblīvēta telpa veicina pārblīvētu prātu.
“Ir diezgan izcili redzēt, kā kāda cilvēka nemiers vai stress var atspoguļoties viņu stāvoklī ― cilvēki glabā nevajadzīgus priekšmetus, kaudzi drēbes noliec uz krēsla vai grīdas, nevis noliec tās prom, un glabā priekšmetus, kas izkaisīti virs galdiem, plauktiem vai skapjiem, ”viņa saka. “Netīrā telpa var saasināt jau tā satraucošo prāta stāvokli, tāpēc apņemšanās atcelt un veikt mājas sakopšanu var krasi ietekmēt jūsu noskaņojumu un stresa līmeni.”
Dženija Metjūsa, terapeits Minesotā, iesaka divas regulāras atšifrēšanas prakses, lai veicinātu mierīgu prātu: katru dienu paņemiet savas lietas, lai tās būtu viegli atrast, un iztīriet priekšmetus, kas jums nav nepieciešami vismaz vienu reizi a gadā. “Man patīk izmantot viena gada noteikumu. Ja gada laikā kaut ko neizmantoju, tad to nepalaidīšu garām, ”viņa saka.
Tagad, kad esat novērsis dažus tūlītējus stresa izraisītājus no mājām, sāciet domāt par to, kādi priekšmeti un pieredze ikdienas mieru papildina ar rāmuma sajūtu. Emīlija Kosgrove, terapeits un dzīves treneris, piedāvā vizualizācijas vingrinājumu, lai jūs sāktu pareizo ceļu mierīgas dzīves telpas projektēšanai.
“Kādas vibrācijas vēlaties iegūt, atrodoties mājās? Kā jūs vēlaties, lai tas izskatās? Pavadiet laiku, koncentrējoties uz šīm sajūtām, un jūtiet tās, pēc tam pierakstiet tās. Tas palīdzēs jums apzināti izrotāt savu telpu, ”viņa saka.
Kad esat izlēmuši par vispārēju “mājokli” jūsu mājām - tas ir kā Pinterest garīgās veselības dēlis -, ir pienācis laiks iedomāties specifiku, piemēram, rotājumus un krāsas.
Kamēr tas koši krāsains akcentu siena var mainīties, kā tas ietekmēs jūsu ikdienas noskaņu? Ja mierīgas mājas veidošana ir galvenā prioritāte, tad izvēlieties krāsu shēmas un interjeru, ņemot vērā to, kā vēlaties justies, nevis to, kas tendenciozs vietnē Pinterest.
“Domājot par dekoru, izvēlieties krāsu vai mēbeles, kas saistītas ar jūsu vizualizāciju un iepriekš radīto sajūtu sarakstu. Kādas krāsas palīdz jums justies atviegloti un viegli? Kādas faktūras palīdz jums justies atviegloti un mājīgi? Kas jūs iedvesmo, mierina un atslābina? Šīs ir domas, kas jāņem vērā, dekorējot ”, stāsta Kosgrove. “Esiet apzināti un izvēlieties objektus, kas palīdz jums izjust tās sajūtas, ar kurām esat saistīts, vai kuras iekšienē rada prieku un laimi, kad tās lietojat vai uz tām skatāties.”
Ja visas jūsu viesistabas pārprojektēšana sagraus banku vai apdraudēs jūsu garīgo veselību, koncentrējieties uz mazākām izmaiņām, kas tomēr atvieglos ievērojamas izmaiņas jūsu un jūsu mājas noskaņojumā. Evanye LawsonDžordžijas terapeits saka, ka vienkārši, jutekliski papildinājumi var dot lielu iespaidu, lai iestatītu rāmo gaisotni.
“Ievadiet savā telpā visus savus iecienītākos taustāmos priekšmetus, kas uzlabo sajūtas. Vai jums ir sveces, vīraks, strūklakas telpās, maigi apgaismojošas, nomierinošas vai košas krāsas, mūzika, kas relaksē jūs vai liek jums justies labi, kristāli vai jebkas cits, kas piešķir tekstūru, piemēram, pūkaini pledi vai vāzes, ”viņa saka. "Ieejot savā telpā, ieraugot šīs lietas, kas liek justies labi, tas automātiski paceļ garu."
Ja esat dzīvnieku cienītājs, kas dzīvo nelielā dzīvoklī, mums ir labas ziņas: jūsu kvadrātveida kadriem nav jums jādiskvalificē iegūt suni. Suņu dresētājs Rasels Hartšteins, Fun Paw Care kucēnu un suņu apmācības vadītājs Losandželosā saka, ka suņiem ir laiks intensīva, nevis ietilpīga - tas nozīmē, ka laiks, ko pavadāt kopā ar viņiem, ir svarīgāks par jūsu lielumu mājas.
Ešlija Ābramsone
apmēram pirms 6 stundām