![Neliels veids, kā palīdzēt vietējiem uzņēmumiem koronavīrusa pandēmijas laikā](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Jūsu gultā, iespējams, dronē priecīgas domas par ieniršanu svaigā, neizžāvētā žāvētāja palagos un relaksējošus rītus, kas pavadīti lasot maigā gaismā - nevis putekļu izraisītas šķaudīšanas sesijas vai muguras sāpes. Bet vieta, kur jūs pavadāt vienu trešdaļu savas dzīves, ne vienmēr ir veselīgākā. Šie ir veidi, kā jūsu matracis, spilveni, gultas piederumi un vispārējie gultas ieradumi varētu nodarīt jums kaitējumu.
Saskaņā ar aptauju, kuru veica Sapņi (Lielbritānijas matraču speciālists), tiek lēsts, ka desmitiem tūkstošu cilvēku valstī guļ uz matracis tas ir vairāk nekā 40 gadus vecs. Tā kā vecākiem matračiem var trūkt atbalsta, visticamāk, jūs pamodīsities sāpīgi vai noguris slikta miega dēļ. Tāpēc Nacionālais miega fonds iesaka jaunu iegūt ik pēc astoņiem gadiem.
Tātad jūs jau zināt putekļu ērcītes ir visur tavā gultā. Jā. Nu viņu
caucuses Saskaņā ar. var izraisīt alerģiju un astmas simptomus arī 10% cilvēku Amerikas astmas, alerģiju un imunoloģijas koledža. Tas nozīmē iesnas, deguna nosprostojumu un bagātīgu klepu. Lai no tā izvairītos, iemetiet spilvenu veļasmašīnā parastajā veidā.Ir pierādīts, ka nesakārtotība un juceklis izraisa cilvēku stresu - un jūsu gulta nav izņēmums. Tā kā gultas izgatavošana katru dienu varētu jums palīdzēt gulēt labāk (un mēs visi zinām nogurums ir milzīgs stress) principā tā ir abpusēji izdevīga, ja runa ir par jūsu trauksmes pārvaldību.
Bet veselību ietekmē ne tikai jūsu fiziskā gulta - viss tajā var ietekmēt arī jūs.
Papildus tam, ka tas tikai kaitina, guļ ar snorer var arī kaitēt jūsu veselībai. Vienā pētījumā tika atklāts, ka tas varētu pamodināt pat 21 reižu stundā, kas traucē ļoti dziļu miegu. Yikes! Tā kā šajā pasaulē ir nepieciešams atpūsties, iespējams, ir laiks lūgt partneri meklēt profesionālu palīdzību.
Sakiet, ka tā nav: saka sabiedrības un veterinārās veselības eksperts Džeina Hellere no Čārlza Stērta universitātes, jebkurš ciešs kontakts ar jūsu dzīvnieku ir saistīts ar zināmu infekcijas vai parazītu risku. Jūsu iespējas? Nomazgājiet gultas veļu biežāk nekā reizi nedēļā vai iestatiet dažas robežas.
Kaut arī ritināšana caur sociālajiem medijiem pirms aizmigšanas ir patīkams veids, kā atpūsties, patiesībā tas ir tad, kad pēc dienas ekrānu priekšā jums jādod pārtraukums. Lai izvairītos no galvassāpēm, sausām acīm, neskaidra redzes un daudz kas cits, saglabājiet savu tālrunis ārā no savas gultas.