Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir vēlu vakariņas pēc garas dienas birojā vai nelielas nakts uzkodas, jūs droši vien esat atradis sevi mocīties un domāt: "Es var attaisnot šo vēlo maltīti - es esmu tik izsalcis! "vai arī:" šī ātrā nakts uzkoda mani nesāpēs! "Nu, pētījumi saka, ka šīs vēlās vakariņas un uzkodas var izraisīt svara pieaugums, skābes refluksaun tagad daži no tiem attiecas uz problēmām, kas saistītas ar smadzenēm, ieskaitot traucējumus atmiņā un mācīšanās spējām.
Iekšā šis nesenais pētījums, zinātnieki pētīja peles, kuras tika barotas dienas laikā, kad tās mēdz būt visaktīvākās, un naktī, kad tām vajadzētu gulēt. Abām peļu grupām tika veiktas virknes testu, kuru laikā pārbaudīja viņu spēju atcerēties unikālus objektus un telpas, kas saistītas ar vieglu elektriskās strāvas triecienu. Abos gadījumos pelēm, kuras ēda naktī, bija ievērojami mazāk iespēju atsaukt atmiņā objektus un pieredzi.
Zinātnieki secināja, ka ēšanas laiks var izjaukt smadzeņu daļu, kas iesaistīta atmiņas veidošanā, tādējādi ietekmējot mūsu spēju mācīties. Patērējot ēdienu "nepareizajā" dienas laikā, mēs nepareizi pielāgojam pulksteņus mūsu ķermenim un smadzenēm, pastāstīja pētījuma autore Dr Dawn Loh. The Huffington Post.
Un papildus tam visam 2014. gadā op The New York Times atklāja vēl nopietnākas briesmas, kas saistītas ar vēlu vakariņu ēšanu, piemēram, skābes refluksa problēmas un simptomus, kas varētu izraisīt barības vada vēzi.
Ja jūs vienkārši nevarat pretoties pusnakts uzkodām, vismaz mēģiniet to saglabāt veselīgu. Izlaidiet saldējumu un sasniedziet veselīgāku variantu, piemēram pistācijas vai banāna šķēles lai apmierinātu pikantas un saldas alkas.
No:Redbook
