Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuram ir grūti gulēt, mazākās skaņas var neļaut jums iekrist dziļā, mierīgā miega stāvoklī.
Tā var būt nomodā dzirdama automašīnas durvju aizvēršanās, pūces kliedziens vai rūpes par prātu. Bet nesen veikts pētījums Ziemeļrietumu universitāte ir atklājis iespējamu viltību, kas var apklusināt visus pastiprinošos trokšņus un izraisīt a dziļāku un vieglāku miegu. Acīmredzot mums vajadzētu klausīties rozā troksnī.
Šis ir maigas skaņas stimulācijas veids, piemēram, ūdenskrituma, sirdspukstu vai satiksmes plūsmas skaņas. Sinhronizēts ar jūsu smadzeņu viļņu ritmu, rozā troksnis var likt jūsu smadzenēm nonākt dziļā miegā un palīdzēt tām turēties.
Saskaņā ar Dzīvā zinātne, baltais troksnis un rozā troksnis ir salīdzināmi tādā nozīmē, ka tie ir trokšņa krāsas un satur visas cilvēkiem dzirdamās frekvences. Bet 'zemākas frekvences rozā troksnī ir skaļākas un tām ir lielāka jauda nekā augstākajām frekvencēm. Tomēr vairums cilvēku rozā trokšņa skaņu uztver kā vienmērīgu vai līdzenu, jo tai ir vienāda jauda uz oktāvu. ”
Tāpēc tas var maskēt zemfrekvences fona skaņu un ļauj dziļi, lēni gulēt, kas nepieciešams atmiņai un hormonu regulēšanai.
"Šī ir inovatīva, vienkārša un droša pieeja bez medikamentiem, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu veselību," stāstīja Feilbergas Medicīnas skolas Ziemeļrietumu universitātes neiroloģijas profesore Filaze Zī (Phyllis Zee). Metro. "Šis ir potenciāls līdzeklis, lai uzlabotu atmiņu vecākiem cilvēkiem un mazinātu normālu ar vecumu saistītas atmiņas samazināšanos."
Pētījumā tika analizēti 13 pieaugušie, vecāki par 60 gadiem, divas naktis miega laboratorijā. Katrā no diviem naktī dalībnieki naktī veica atmiņas pārbaudi un pēc tam devās gulēt, valkājot austiņas un elektrodu vāciņu. Kad viņi pamodās no rīta, viņi atkal veica atmiņas pārbaudi.
Rozā troksnis tika atskaņots tikai vienā naktī, bet otru nakti troksnis vispār netika atskaņots. Rezultāti parādīja, ka gulšņi klausoties sārtu troksni, viņi trīs reizes labāk veicās atmiņas testā nekā pēc nakts bez trokšņa.
Tātad, ja jums nav paveicies dzīvot pie mierīga ūdenskrituma, pārbaudiet, vai ieskanas rozā trokšņa skaņas YouTube un ļaujiet tai iegrimt ilgā, dziļā miegā:
Gūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Māja Skaista UK | Pinterest: Māja Skaista UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
No:Lauku dzīvesvieta Lielbritānijā