Mēs nopelnām komisiju par produktiem, kas iegādāti, izmantojot dažas saites šajā rakstā.
Ar jauno gadu mūsu domas tradicionāli uzlabo veselību un labklājību fiziskā sagatavotība var būt dienas kārtībā, mūsu mājas videi ir liela loma, ietekmējot to, kā mēs jūt.
Televīzijas vadītājs, interjera un arhitektūras dizainers Olivers Hīters dalās ar savu dizaina ētiku un galvenajiem padomiem, kā izveidot laimīgāku - tātad veselīgāku - māju.
1. Laiks ģimenei
Nesenā Hārvardas universitātes pētījumā, kas veikts vairāk nekā 75 gadu laikā, tika ierosināts, ka cilvēka laimes noslēpums ir spēcīgu saišu veidošanās ar ģimeni un draugiem. Man tas nozīmē, ka tiek radītas telpas, kur ģimenes var sanākt kopā, teiksim, pie pusdienu galda vai mājīgs dīvāns, taču tajā pašā laikā ir vieta sēdēt un baudīt diezgan daudz laika vienatnē, zinot, ka ģimene ir tuvumā.
2. Izveidojiet savu laimīgo vietu mājās
Raktuves, iespējams, atrodas pie pusdienu galda mūsu viesistabā - telpā, kuru esmu mērķtiecīgi izveidojis tieši mūsu mājas centrā - tāpēc visa ģimenes dzīve griežas ap to. Sēžam un ēdam maltītes pie tā, mani bērni pie tā veic mājasdarbus, mēs zīmējam, veidojam, veidojam, sēdējam un spēlējamies ap to. Tas tiešām ir
daudzfunkcionāls un super sabiedrisks.Bet vairāk nekā tikai galdu, telpu veido vairākas citas sastāvdaļas, kas bagātina pieredzi - tai ir ērti ap krēsliem, sildoša malkas krāsns tuvumā, lapu zaļie augi Apkārt tam apkārt, to ierāmē nomierinoša reģenerēta koka siena, un no tā paveras skats uz apstādījumiem dārza ainava - tie ir visi aspekti, kuri, manuprāt, palīdz radīt vēlamo un laimīgo telpu, kur būt iekšā Un jūs zināt, ko? Tas tiešām darbojas.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty attēli
3. Kopj dabu
Neskaitāmi pētījumu pētījumi pierāda, ka mūsu saiknes uzlabošana ar dabu un dabiskajiem procesiem var palīdzēt mazināt stresu, palīdzēt atjaunoties un uzlabot stāvokli gaisa kvalitāte, enerģijas līmeņi un pat tavs miegs. Man tie izklausās kā daži no vissvarīgākajiem mūsu dzīves aspektiem, kurus ir vērts iepazīstināt ar mājām. Augi ir lieliski toksīnu noņemšanai no gaisa. Augi, piemēram, English Ivy, miera lilijas un papardes, ir lieliski piemēroti gaisa attīrīšanai, un tiem jābūt dotētiem ap mājām.
'Mēs dzīvojam tik strauji virzoties, tehnoloģiju piepildītā un stresa pilna dzīvē, ka daudzi no mums ir aizmirsuši lietas patiesi liek mums justies labi, laimīgiem un veselīgiem - un ka mūsu mājas ir tās vietas, kuras vislabāk piemērotas realizēšanai viņiem. ”
4. Ļaujiet gaismai iekšā
Britu mājās bieži trūkst gaismas, kas mūs ne tikai savieno ar ārpasauli, laikapstākļiem, diennakts laiku un sezonu, bet tas ir svarīgi arī mūsu ķermeņa iekšējam pulkstenim - mūsu “diennakts ritmiem”, kas palīdz līdzsvarot mūsu miegu / nomoda laiku cikli. Tāpēc novietojiet mēbeles pie logiem un izvēlieties logu apšuvumi kas dienas laikā dod jums visvairāk gaismas, piepeši dabiskais apgaismojums ar spoguļi un izkļūt dārzā ja jums tāds ir. Tas palīdzēs jums labāk gulēt nakti. Miega režīms ir būtisks, tāpēc vasarā kontrolējiet gaismu ar elektrības padeves pārtraukumiem un aizkari.
5. Eko izolācija
Viena no tām mājām, kas visvairāk pakļauta siltuma zudumiem, ir caur logiem - it īpaši ziemas vidū - tāpēc es vienmēr iesaku audumus slāņot pret logu. Šūnveida žalūzijas ir īpaši efektīvas kopā ar aizkariem. Šī dubultā slāņošana palīdzēs slazds iekšpusē un uztur istabu jauku un siltu.
6. Izveidojiet vairāku sensoru telpas
Efektīvs dizains ir kas vairāk nekā tikai telpas izskats, tas nozīmē visu sajūtu izmantošanu, lai bagātinātu pieredzi. Padomājiet par savu sapņu vannas istaba; smaržas un aromāti, kas dreifē gaisā, mīksti pūkaini dvieļi, greznas siltas burbuļvannas, grīdas apsilde zem dabīgām, nogatavinātām akmens flīzēm. Mēs zinām, ka visas šīs lietas uzlabo mūsu relaksācijas stāvokli, tāpēc mums jāatrod veidi, kā atbilstošā veidā iekļaut šo pieredzes līmeni citās mājas telpās. Mīkstie materiāli un piederumi rada jutekliskāku sajūtu - priekšmetus, piemēram, mājīgus vilnas spilvenus, bieza aitādas vilna zem kājām, salds smagas drapērijas pie loga, tās visas dod siltumu pieredze.
7. Koks ir labs
Iemesls, kāpēc es projektēšanā tik daudz izmantoju koksni, ir tas, ka es izvēlos uz pierādījumiem balstītu pieeju savam darbam, un tur ir interesants pētījumu kopums, kas pēta koksnes izmantošanu uz sienām. Tas, ko viņi demonstrē, ir tas kokmateriālu virsmas var palīdzēt samazināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiediena līmeni, tāpēc rada patiešām relaksējošu un mierīgu telpu, kas uzlabo jūsu pašsajūtu.
Ūve KrejciGetty attēli
8. Atbrīvojiet slikto zilo mākslīgo gaismu
Zilā gaisma, kas izstaro tehnoloģijas un stimulē smadzenes, ir īsta problēma. Ieviesiet siltāku mākslīgo apgaismojumu ar krāsu mainīgām LED spuldzēm. Ja es pārslēdzu gaismu uz siltu oranžu mirdzumu, atpūšos un lasu grāmatu, es ātri pamāju.
Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet vietni hillarys.co.uk
Gūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Māja Skaista UK | Pinterest: Māja Skaista UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk