Jūsu tantei bija lieli nodomi, kad viņa nodeva jums šo smalko figūriņu kolekciju, bet tas nenozīmē, ka jums to vajadzētu paturēt. "Mēs uzturamies mantojuma vietas / dāvanas, kaut arī tās mums nepatīk vai nebaudam, jo jūtamies vainīgas, ka tās atdodam," saka psiholoģe un autore Dr Susan Bartell. "Viņi mūs emocionāli nosver un rada fizisku jucekli. Mēs glabājam lietas, kas neatbilst mūsu stila izjūtai, un tad mums nav vietas priekšmetiem, kas patiesi sagādātu mums prieku. "
Tās nav tikai dažas rotaļlietas uz grīdas - tas ir ikdienas rotaļlietu, apģērba, aksesuāru un pat mākslas darbu paisums. "Bērnu juceklis vecākiem rada satraukumu, jo ir tik grūti sakopt un atrast vietu, kur to noturēt, tāpēc tas pasliktina nekontrolējama sajūta - sajūta, kas tik daudziem vecākiem jau ir, kad audzina bērnus, kad lietas nenotiek gludi, "saka Dr Bartell.
Grāmatas, kuras jūs vairs nemīlat.
"Grāmatas iedvesmo tik spēcīgas emocijas, jo tās ir bijušas portāli citās pasaulēs, viņi mums deva citu dzīvi un paplašināja iztēli," saka
Christina Waters, PhD, autors Liesmas iekšpusē: prieks glabāt to, kas jums jau ir. "Mums ir tendence paturēt tos, kas ir bijuši kopā ar mums svarīgos dzīves posmos. Tas ir tāpat kā atteikties no kādas mūsu dzīves daļas, lai atbrīvotos no mīļotās grāmatas. "Bet, ja grāmatai ir pretējs efekts, tā vietā tā var izraisīt negatīvas emocijas.Ja jums ir ieradums noklikšķināt uz TV, tiklīdz esat mājās, klausieties: Pārmērīgs troksnis rada lieko stresu (un ikdienas darbu veikšanu padara grūtāku), tāpēc labāk ir glabāt ierīci aiz skapja, lai mazinātu vēlmi to vienmēr uzturēt.
Jūsu bērnības piemiņas lietas.
Jūs nekad neatteiksities no savas iecienītās lelles vai rotaļu lācīša, taču mazāk svarīgi bērnības priekšmeti no bērnības var būt sarežģīti, taču viņu klātbūtne var izraisīt emocionālu slodzi. "Saskaroties ar faktu, ka bijušajam dārgumam vairs nav savas vecās maģijas, ir atzīt, ka mēs paši esam mainījušies. Un bieži vien šī realizācija liek mums sev pajautāt, labi, kas tagad būtu laimes avots? "Saka Waters. "Pārmaiņas vienmēr rada jautājumus par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies no savas dzīves. Lai uzzinātu, ka leļļu kolekcija, kas mums bijusi kopš bērnības, vairs nevaldzina, ir jāpiespiež izaugt. Vienmēr viltīga izredzes. "
Šīs dekoratīvās, atstarojošās virsmas varētu nebūt labākā mājas dekoru izvēle. Saskaņā ar Londonas Psihiatrijas institūta pētnieki, 50 cilvēku pētījums atklāja, ka, skatoties spogulī, galu galā uzsvēra viņus par viņu izskatu. Mēs neieteicam, ka jums vajadzētu sākt uzklāt skropstu tušu vai izliekt matus bez spoguliem, taču jūs varētu vēlēties ierobežot spoguļus vannas istabā, lai mazinātu stresu jūsu dzīvē.
Kolekcijas, kas vairs nerada prieku.
Savulaik iemīļotā kolekcija var kļūt apgrūtinoša, kad vairs neiekļaujaties priekšmetos. "Kolekcija ir saistīta ar atmiņām par kādu laiku dzīvē vai kādu cilvēku, un tāpēc grūtības atvadīties var būt neapzināta sajūta, ka jūs pametat atmiņu vai cilvēku," saka Dr Gail Saltz, psihiatrs un Podcast apraides “Dažādu spēku” saimnieks. ”Tas palīdz izveidot savu ļoti niecīgo atmiņas atmiņu, piemēram, piezīme, kas viņus apraksta vai viens gabals, kas apzīmē pārējo kolekciju, tiek turēts īpašā vietā, lai jūs zināt, ka pārējā noņemšana neaizmirst personu vai atmiņa. "
Izlaist šo darbu ir pārsteidzoši negatīva ietekme uz jūsu dzīvi. Jūs redzat, ka organizēšanai ir izšķiroša nozīme ikdienas dzīves problēmu risināšanā (un stresa izraisītājos) ar žēlastību, tāpēc ļoti svarīgi ir sākt savu brīvdienu, sakopjot savu guļamistabu. Un tā kā gultas izgatavošana katru dienu varētu jums palīdzēt gulēt labāk, un mēs visi zinām nogurums ir milzīgs stress, būtībā tā ir abpusēji izdevīga, ja runa ir par jūsu trauksmes pārvaldību.
"Pamestie vai neizmantotie hobija piederumi ir nevēlamā satraukuma forma. Materiālu vākšana hobijam ir daudz vienkāršāka, nekā veltīt laiku un pūles, lai to sasniegtu, "saka Francine Jay, emuāru autore Miss Minimalist un grāmatas autore Mazāks prieks. "Un mēs jūtam, ka tik ilgi, kamēr mums ir skapis, kas pilns ar dziju, mēs esam rokdarbnieces - pat ja mēs mēnešus (vai gadi!). "Šī atlicināšana atkārto īpaši spēcīgu vainas un satraukuma ciklu, jo tas ir kaut kas, par ko jūs iztērējāt naudu un netērējāt izmantot.
Biezas samta drapērijas tumsā apņem jūsu dzīvojamo istabu un gandrīz nekavējoties piesaista visus jūsu mājās esošos putekļus. "Parasti, jo smagāka ir jūsu mēbeļu un logu apstrāde, jo smagāka ir atmosfēra," saka Laura Benko, holistiskā dizaina eksperte un Holistiskās mājas: Fen Šui prāta ķermeņa gara telpai. "Dažos gadījumos telpa prasa būtisku, smagāku drapēriju, taču uzmanīgi izvēlieties logu pārklājumu un atcerieties, ka" viegls un gaisīgs "ļaus justies vieglam un gaisīgam!"
"Krāsai ir pierādīta psiholoģiska ietekme uz garastāvokli. Mēs zinām, ka sarkanie, oranžie un ugunīgie toņi ir aktīvi un stimulējošās krāsas, blūza un zaļumi ir relaksējošāki, bet pelēks un smilškrāsas ir neitrālas, "stāsta Benko. Bet viņa uzsver arī to, cik svarīgi ir izvēlēties krāsu, kas jums patīk, nevis tādu, kas ir moderna. "Sakiet, ka jums ir īpaša asociācija ar sarkanu - jūs to nevarat izturēt. Tad tas ignorē vispārējo vienprātību, kura stāsta jums, ko krāsot jūsu mājām, "viņa saka.
Katru reizi atverot skapi, tur tas ir: jūsu salauztā vintage tējas tase. Tas varētu būt iepriekšējs remonts, bet jūs joprojām vilcināties to izmest. "Mana teorija ir tāda, ka tā ir trūkuma sajūta," saka Anjie Cho, arhitekts, sertificēts fen šui konsultants un Holistic Spaces dibinātājs. "Mēs baidāmies, ka mums to nepietiek, tā ir nabadzības mentalitāte. Kas patiesībā nozīmē nejusties sevī “pietiekami” vai cienīgiem. Bailes ļauties lietām. Bet nabadzības mentalitātes kultivēšana to tikai iemūžina, un, apņemot sevi ar salauztiem priekšmetiem, tiek radīta līdzīga salauzta enerģija mūsu iekšējā un ārējā dzīvē. "
Pats sliktākais papīru kaudzē ir tas, ka zini, cik visur var būt tā saturs. "Papīra darbs ir milzīgs un garlaicīgs. Vecās apsveikuma kartītes un sarakste bieži vien ir gluži kā saplīsuši priekšmeti, tās atspoguļo vecas atmiņas, kuras cilvēki baidās palaist vaļā, "saka Kollette Šine, profesionāla organizatore un Organizēt un spīdēt. "Lielas kaudzītes ar papīriem var izraisīt trauksmi, satraukuma sajūtu, kaunu un noteikti stress. "Pāršķeļot kaudzi vieglākos gabalos, kas ir viegli risināmi, var palīdzēt tikt galā ar milzīgo jūtas.
"Pilnīgi vērts izmantot papildu plauktu šķīvju un garšvielu kaudzēm, taču neveiciet to vairāk," brīdina Amēlija Meena, Āboliņš, kurš saka, ka cilvēkiem ir tendence uzglabāt pārāk daudz atkritumu tvertņu un rīku, tā vietā, lai pēc vajadzības atbrīvotos no nevajadzīgiem priekšmetiem, radot jucekli - kas, kā mēs zinām, var izraisīt trauksmes un stresa sajūtas.
Pareizi lietojot, šie konteineri ir tādu instrumentu eksperti kā Maeve Richmond, Mejeva metode, zvēru. "Viņi nodrošina mērķa vai" kritiena zonu "," viņa saka. Vienīgā problēma? Viņi bieži nonāk konteinerā nejaušībai nekārtība, kas pēc tam kalpo kā fokusa punkts jūsu telpā, izraisot stresu telpā, kurā dodaties atpūtai.
Nejaušas krūzes (vai reklāmas bezmaksas preces).
Protams, šī krūze bija smieklīga, kad atradāt to taupības veikalā, bet tagad joks ir mazliet vecs. "Šāda veida jucekli ir kaitinoši, un maniem klientiem ir grūti atbrīvoties no šiem sīkumiem," saka Shine. "Arī konferences laupījums vienmēr šķiet, ka tas būtu noderīgi, taču parasti tas vienkārši grauž ap jūsu virtuvi vai nevēlamo atvilktni. Ir grūti atlaist preci, kad tā ir brīva vai pārdošanā, jo tiek uzskatīts, ka esat ieguvis labu darījumu vai domājat, ka tam ir jābūt kaut kā vērts. "
Lai gan atzīšana par to, kuras lietas jūsu dzīvē izraisa negatīvas emocijas, ir puse no cīņas, šo objektu atlaišana var būt pārsteidzoši sarežģīta. Varētu būt labāk pārfotografēt dekoltēšanu kā sevis laipnības aktu. "Novērtējiet savu vietu tikpat daudz kā savu lietu," saka Francine Jay. "Mums ir nepieciešama telpa, lai iesaistītos aktivitātēs, kuras mums patīk - spēlēties ar bērniem, nodarboties ar jogu mūsu guļamistabā vai dejot tango viesistabā. Tas, ko mēs darām, nevis tas, kas mums pieder, padara dzīvi neaizmirstamu un jēgpilnu. "
Ja jūs cīnāties ar šķiršanos no priekšmetiem jūsu mājās, ir pieejama profesionāla palīdzība. "Dažreiz nespēja kaut ko izmest faktiski ir uzkrāšana, kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi," saka Dr Saltz. "Tas īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jums ir kolekcijas ar dažādām lietām, kurām patiešām nav jēgas, piemēram, avīzes, lūpu krāsas, lietas, kuras jums individuāli nerūp. Ja atvadīšanās no visām jūsu kolekcijām rada daudz satraukuma un pārkāpj jūsu apdzīvojamo vietu, tas var prasīt zināmu terapeita iejaukšanos, kurš var palīdzēt ārstēt OKT un tādējādi uzkrāt. "
