Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Grēksūdze: es esmu 24 gadus vecs, dzīvoju Ņujorkā, un biežāk es piektdienas vakarus pavadu tīrot savu dzīvokli, nevis bārā ar kokteili rokā.
Tāpēc es pilnībā saprotu, kāpēc cilvēki pēkšņi apsēžas Sakopšana ar Mariju Kondo vietnē Netflix. Tīras mājas uzturēšana ir savādi ārstnieciska, un vienkārša rīcība, kā atbrīvoties no lietām, kas jums nav vajadzīgas, drēbju salocīšana, pieliekamais vai skapja kārtošana un pat vannas mazgāšana ir spēcīgs stresa samazinātājs.
Bet es ne vienmēr praktizēju to, ko tagad sludinu. Es vienmēr esmu sevi uzskatījis par tīru cilvēku, bet tikai pagājušajā gadā es dzīvoju dzīvoklī citā stāvoklī, kas trīskāršoja manas pašreizējās vienas guļamistabas lielumu. Man bija pieci skapji un glabāšanas skapītis pagrabā - tas nozīmē, ka man bija daudz vietas glabāšanai daudz sīkumi: drēbes, kas dienasgaismu redzēja tikai reizi gadā, kastes ar papildu aizkariem un palagi, vairākas pludmales saulessargi (jo acīmredzot jums ir vajadzīgi dažādi izmēri), un tualetes piederumi, kurus es nopirku vairumā tikai tāpēc, ka tie bija ieslēgti pārdošana.
Pēc samazināšanas telpā, kurā bija tikai viens mazs skapis (diviem cilvēkiem!), Es sapratu, cik tas viss nevajadzīgs. Es nopirku lietas tikai tāpēc, lai tās būtu. Daudziem priekšmetiem nebija mērķa, un es ātri to visu satriecu.
Tāpēc aizrautība ar Mariju Kondo’s KonMari metode man ir jēga: glabājiet priekšmetus, kas patiesi padara jūs laimīgus, un atbrīvojieties no priekšmetiem, kuru nav.
Bet mana mīlestība uz sakopšanu sniedzas tālāk par atbrīvošanos no lietām. Es patiesi Izbaudi tīrīšana, it īpaši, kad jūtos stresa vai nemierīga (nemainīga manā dzīvē). Ja man jāattīra galva, es izspļauju vakuumu. Pēc argumentācijas es dodos prom un mazgāju traukus. Un kad es jūtos pārāk saspringts darīt kaut ko citu? Jūs labāk ticat, ka vannas istaba kļūst vienreizēja.
Tīrīšana man liek justies vieglākam, mierīgākam un paveiktam. Tas jūtas tikpat labi kā augstais laiks pēc treniņa - jūs zināt, kad šī endorphins uzliesmojums apstiprina, ka jūs patiešām esat kopā. Bet kāpēc? Es zinu, ka neesmu vienīgais, kurš to izjūt, tāpēc par to runāju ar psihologu.
Kā izrādās, zinātne rāda, ka nekārtīgā māja faktiski var mazināt jūsu garīgo labsajūtu. Vienā 2010. gadā studēt publicēts žurnālā Personības un sociālās psiholoģijas biļetens, pētnieki iemūžināja 60 ģimeņu ar diviem ienākumiem dzīvi. Dalībniekiem tika dota kamera un viņiem tika lūgts veikt ekskursiju pa mājām, tas nozīmē, ka viņi staigāja pa savu telpu, pārrunāja savas lietas un to, ko viņi viņiem domāja.
Pētnieki analizēja šos stāstījumus un meklēja valodu, kas raksturīga jucekļiem, nepabeigtiem mājas projektiem un lietām, kas bija jādara. Secinājums? Sievietēm, kuras savas mājas uztvēra kā pārblīvētas, stresa hormona kortizola ieradumi bija mazāk veselīgi, skaidro vadošā pētījuma autore Darby Saxbe, PhD, psiholoģijas docente Dienvidkalifornijas universitātē, un dienas gaitā viņi jutās vairāk stresa. Cilvēki, kuri nejuta šo jucekli, no otras puses, patiesībā piedzīvoja kortizola līmeņa pazemināšanos.
“Tas atbrīvo. Ja jums ir mazāk lietu, jums ir jāpieņem mazāk lēmumu. ”
Tā var novest pie bezgalīga darba un pienākumu sajūtas, viņa paskaidro, un jūsu smadzenes nevēlas rīkoties ar šīs atbildības svaru.
Tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc cilvēki jūtas saistīti ar Kondo metodēm. “Mēs dzīvojam šajā ļoti pieņemamu un vienreiz lietojamo preču laikmetā. Cilvēki uzkrāj daudz lietu, viņi to izseko, un tad viņiem ir jāpērk tās pašas lietas, ”saka Sakss. "Tas cilvēkiem rada vairāk izziņas pieprasījuma, jo viņiem ir jāplāno un jāpieņem lēmumi par visām tām lietām, kas viņus ieskauj."
Tātad, kad jūs beidzot ņematies cauri skapim un noliecat drēbju kaudzi ziedot? Jūsu smadzenes patiesībā atpūšas, redzot mazāk iespēju no rīta. “Tas atbrīvo. Ja jums ir mazāk lietu, jums ir jāpieņem mazāk lēmumu, ”saka Sakss.
Mēs zinām, ka, dzīvojot ar pārāk lielu daudzumu lietu, var justies milzīgi, bet es tomēr gribēju saprast, kāpēc tīrīšana palīdzēja tik ļoti notīrīt galvu.
Īpaši gadu tūkstošiem ir daudz dzīves izraisītāju, kas var justies pilnīgi neparedzami, saka Saksija - sakiet, tāpat kā jūsu darba drošība, garīgās veselības jautājumu vai pat mūsu planētas stāvokļa risināšana. Visas šīs lietas var nosvērt jūsu domas un pat padarīt jūs justies bezpalīdzīgiem.
Cik muļķīgi, kā izklausās, sakopšana var palīdzēt jums mazliet vairāk kontrolēt savu pasauli. “Jūs sakārtojat lietas. Tīrīšana var būt aizbēgšana un dot cilvēkiem izpratni par meistarību un kontroli, ko citās vietās varētu būt grūti atrast, ”saka Sakss.
Turklāt tam ir iemesls fiziskā tīrīšanas akts var justies tikpat labs kā dodoties pastaigā ārā. “Liela daļa no tā, ko mēs šajās dienās darām, ir uz ekrāniem. Mēs rakstām, domājam un dzīvojam diezgan abstraktā pasaulē. Ideja darīt kaut ko patiešām fizisku, kas izmanto jūsu ķermeni, es domāju, ka tas patiešām liek jūsu prātam citā telpā - tāpat kā vingrot vai doties ārpus mājas. Tas var jums nedaudz pārveidot, ”saka Sakss.
Tas nenozīmē, ka tīrīšana aizvieto ikdienas treniņa ieguvumus veselībai. Bet, ja jūs redzat, ka sakoptas mājas, šķiet, palīdz skaidrāk domāt, dziļāk elpot un atbrīvot spriedzi, iespējams, jūs domājat darīt par labu. Iespējams, ka tā nav “mainīga dzīve”, kā apgalvo Kondo grāmata, bet tas noteikti varētu padarīt dzīvi vieglāku.
Sekojiet House Beautiful on Instagram.
No:Profilakse ASV