Ne katrs var būt rīta cilvēks. Daži cilvēki (ieskaitot mūs) diezgan spēcīgi jūt pievilcību palikt gultā. Lai pieceltos un strādātu produktīvi, jums var būt nepieciešams viens no labākajiem modinātājiem smagiem gulšņiem. Tirgū ir pieejami lieliski modinātājpulksteņi, kas rada nomierinošu pamošanos, piemēram, Balva Live Better– uzvara Lūkas atjaunošana 2. Bet dažreiz putnu skaņas vienkārši to negriež. Mēs vēlējāmies atrast optimālo trauksmes signālu un decibelu līmeni smagiem gulšņiem, tāpēc sazinājāmies ar miega psihologu no Ņujorkas. Dženeta Kenedija, PhD, lai saņemtu padomu.
Smagiem gulētājiem ir daudz skaļu modinātājpulksteņu, tostarp tālruņa lietotnes, kas ļauj atrisināt matemātikas uzdevumu un ritošie pulksteņi tev jādzenās pa istabu. "Jūs vēlaties kaut ko vismazāk uzbāzīgu lietu, kas darbojas, bet, ja jums patiešām ir nepieciešams kaut kas, kas grabē jūsu būru, tad svarīgāk ir piecelties, nevis uztraukties par to, vai jūs tiksit maigi pamodināts," saka Kenedijs. "Pat vismaigākie modinātāji visvieglāk modinātājam nenozīmē, ka cilvēks jūtas fantastiski brīdī, kad pamostas. Dažreiz mums vienkārši jāpierod būt nomodā, un ir vajadzīgas dažas minūtes, lai atkal justos kā cilvēks. Daži cilvēki pamostas kā graudaugu reklāmā, bet ne visi.
Tomēr modinātāja decibelu līmenis var kļūt diezgan augsts, tāpēc jūs varētu uztraukties, ka modinātājs nodara vairāk ļauna nekā laba. Kenedijs saka, ka skaļš trauksmes signāls ir tikai daļa no ķermeņa apmācības, lai pamostos. "Iespējams, jums būs jābūt nedaudz skarbam, kad pirmo reizi sākat," viņa skaidro. "Pēc tam, kad esat apmācījis sevi, jūs, iespējams, varēsit atgriezties pie skarbuma."
Mēs esam apkopojuši labākos modinātājus smagiem gulšņiem, lai jūs varētu to noskūpstīt atlikšanas poga ardievu.
