Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus — ja jūs pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Visas cenas bija precīzas publicēšanas laikā.
Es lejupielādēju Noom lietotne pēc kaprīzes šūpojot mana drauga jaundzimušais 3:00. Lai gan Nooms ir veselības izsekotājs, ikdienas lasīšanas uzdevumi man šķita intriģējoši — un ne tikai no fiziskās sagatavotības viedokļa. Lietojumprogramma nodrošina šos uzdevumus kā nelielus rakstus, ko lasīt vai klausīties, un lietotāji nopelna atlīdzību par dienas "psihes triku" lasīšanu. (Ir pat viktorīnas.)
Daži no jēdzieniem man bija pazīstami no manas pieredzes ar kognitīvās uzvedības terapiju, kas ir sava veida psihoterapija, kuras mērķis ir mainīt nederīgas domas un uzvedību, lai pozitīvi ietekmētu jūtas un kopumā labklājību. Izmantojot fitnesa mērķus, lietotne mudina mani izmantot tos pašus rīkus, piemēram, aizstāt domu “viss vai neko” ar patiesu, bet noderīgāku domu.
Mana pieredze ar lietotni ir bijusi tik veiksmīga un jautra, ka sāku domāt, vai es varētu izmantot lietotnes "psihiskos trikus" citam mērķim, proti,
uzkopju manu māju. Lūk, kā Nooms (netīši) padara manu māju mazliet jaukāku.Mana mājas “lielā aina” ir radīt relaksējošu vietu, kur strādāt un sazināties ar ģimeni. Brīžos, kad grasos to pazaudēt virs mugursomas uz grīdas, dziļi ieelpojot un atceroties savu lielo burtu attēlu, var likt lietas perspektīvā.
Es cenšos nedomāt: "Mana veļas mašīna ir nepatīkami netīra", bet drīzāk: "Man ir iespēja izmēģināt šo jauno Bissell SteamShot Es redzēju TikTok. Garas dienas beigās “Es esmu pelnījis pārtraukumu” var kļūt: “Es esmu pelnījis atpūsties tīrībā vannas istaba.” Sākumā likās, ka es meloju sev, bet galu galā es sāku ticēt vārdiem, kas izskan manā mutē.
Noom ieteikums salikt kārumu kā jaunu audiogrāmata ar treniņu viegli pārvēršas dziļi tīrā rutīnā. Lai pilnībā izmantotu šīs prakses priekšrocības, es ideālā gadījumā saglabātu audiogrāmatu tikai tīrīšanai, bet es neizliekos, ka man ir paškontrole, kad runa ir par romāniem.
“Es turpināšu tīrīt vannas istabu” nav SMART, jo tas nav specifisks, izmērāms, sasniedzams, reālistisks vai uz laiku balstīts (aka SMART). “Nākamā mēneša laikā es katru sestdienu pēc pārgājiena pavadīšu 15 minūtes, lai izsmidzinātu un noslaucītu dušu, izlietni un tualeti,” ir daudz gudrāks mērķis (pieņemot, ka pārgājienu neizlaižu).
Es ziedoju lietas, kuras man nepatīk tīrīt (skatos uz jums, kafijas galdiņš ar stikla virsmu), un regulāri attīru tos, lai būtu viegli piekļūt grīdām un letes.
Es periodiski atalgoju sevi par savu tīrīšanas mērķu sasniegšanu ar nelielu pirkumu (vai iespaidīgu izpļaušanos), un savā tīrīšanas rutīnā vienmēr iekļauju kaut ko jautru, piemēram, lieliski smaržojošs universāls aerosols.
Noom būtībā manā kabatā ir pārāks karsējmeitenes, tāpēc es virzu šo entuziasmu un iepriecinu sevi par šovasaru. Rezultāti līdz šim ir bijuši fantastiski, un man pat nav jāreģistrē tīrīšanas uzdevumi lietotnē.
Vai esat mēģinājuši kādu no šiem "psihes trikiem"? Paziņojiet mums komentāros.
