5. Izvēlieties Art uzmanīgi
"Lielākā daļa cilvēku domā tikai par istabas krāsu, bet jums ir jādomā arī par mākslas darbu jūsu guļamistabā," saka Fords. "Lai iegūtu relaksējošu vidi, izvēlieties mākslas darbus, kas nav pārāk aizņemti vai satraucoši un ir viegli pamanāmi. Tas pat attiecas uz to, kā tas tiek parādīts. " Ērika Striflera fotogrāfija
6. Izmēģiniet sēdvietu zonu
"Ja jums patīk, ja jūs guļat guļamistabā, izveidojiet atsevišķu atpūtas zonu," saka Andrews. "Tādā veidā jūsu smadzenes saista jūsu gultu ar miegu, tā vietā, lai lasītu, strādātu vai skatītos televizoru." Fotogrāfija Grey Crawford
7. Divkārša logu apstrāde
"Gaismas uzturēšana ir nepieciešama, lai vairums cilvēku labi gulētu," saka Grifins. "Vislabāk, ja logu procedūras ir divslāņu. Jums ir aizkari, un tad loga lodziņā ir kaut kas, kas palīdz regulēt gaismu un privātumu. " Viljama Valdona fotogrāfija
8. Iestatiet savu naktsgaldiņu iepriekšējā naktī
"Ievietojiet visus savus multivides materiālus, piemēram, iPad, tālruņus un tālvadības pultis atvilktnē ar slēptiem vadiem. Naktsskapīša augšpusē stikla gabals pasargās virsmu no noplūdes, ja blakus gultai glabājat ūdens glāzi. Jūs gulēsit saprotoši, zinot, ka jums nakts laikā nakts laikā jāceļas, lai piecelties un no rīta iedzert vai apieties ar ūdens gredzeniem, "saka Endrjū.
Tim Street Porter fotogrāfija9. Cīņa ar dizainu
"Ja esat ļoti jutīgs pret ārējo troksni, pamodinot jūs, izmēģiniet trokšņu samazināšanas logus, tas ir gandrīz kā ekrāns, kuru jūs novietotu virs ārējā loga. Viņi tiešām samazina ielu skaņas, "saka Fords. Skota Franciska fotogrāfija
10. Izmantojiet dimmeru
"Naktsskapītis ir jāapģērbj ar pienācīgu lasāmgaismu. Man patīk versija, kas piestiprināta pie sienas, vai plācenīte, jo tā sniedz vairāk nekustamo īpašumu uz naktsgaldiņa. Es arī ievietoju naktslampas uz dimmeru, jo spēja pielāgoties zemākam apgaismojumam palīdz jūsu ķermenim sagatavoties miegam, "saka Zvans. Fila Fiksa fotogrāfija
11. Sagatavojiet savu tehnisko
"Ja vēlaties izmantot savu mobilo tālruni kā modinātāju, aptumšojiet displeju," saka Grifins. "Tas pats ar jūsu digitālo modinātāju. Ja jūsu istabā ir televizors, kurā ir maz gaismas, tas var arī jūs uzturēt. Pārklājiet pārkāptos digitālos lukturus ar melnu elektrisko lenti, jo gaisma neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē, jūs nomodā ". Džefa Maknamara fotogrāfija
12. Esiet piesardzīgs pret nostāju
"Novietojiet gultu tā, lai tā būtu visnozīmīgākā, ne tikai vizuāli, bet arī kā jūtaties, kad atrodaties tajā," saka Fords. "Es vienmēr saku, ka man patīk redzēt ieeju istabā, lai redzētu gultas pēdu. Ja gultas novietojums nav pareizais vai ja jums ir gulta novietota stūrī, tas nebūs ērti, kad kādam vajadzētu iekāpt un izkāpt no gultas. " Skota Franciska fotogrāfija
