Patīk produkti, kurus mēs izvēlējāmies? Tikai FYI, iespējams, mēs nopelnīsim naudu no šīs lapas saitēm.
Manhetenas La Palestra fitnesa impērijas dibinātājs Pols Manochija dalās ar padomiem, kā noformēt mājas vingrošanas telpu.
J: Frenks Gehijs ir parakstījis jaunāko kodu La Palestra fitnesa centrā, viesnīcā Plaza. Kādi ir tās galvenie notikumi?
A: Frenks strādāja pie mums, lai saglabātu daudzas Plaza vēsturiskās arhitektūras detaļas, vienlaikus pievienojot gaismas diodes, leņķa kāpnes un grīdas segumu, kas svārstās no gumijas līdz kokam.
J: Kāds padoms jums ir mājas sporta zāles ierīkošanai?
A: Nelieciet velosipēdu guļamistabā. Atdaliet sporta zāli no pārējās mājas. Apsveriet drošību: Pārliecinieties, ka mašīnas neizraisa elektriskās sistēmas spriegumu, un esiet piesardzīgs, pakarinot smago aprīkojumu no sienām.
J: Kādas ir labi noapaļotas fitnesa zāles galvenās sastāvdaļas?
A: Es tajā iekļautu kardio, lokanības un izturības aprīkojumu, mūziku vai video izklaidei un vingrošanas bumbu. Spogulis ļauj jums redzēt, ko jūs darāt; tas arī izplatīs gaismu visā apkārtnē un padarīs to jūtamu lielāku. Jūs vēlēsities vismaz vienu pilna garuma spoguli.
J: Ko darīt, ja jums ir ierobežota telpa, ko veltīt vingrinājumiem?
A: Izvēlieties velosipēdu, nevis skrejceliņu. Uzstādiet sienas piekaramos piederumus, piemēram, izstiepjamas kāpnes vai stieni ar zoda palīdzību. Izmantojiet elastīgās lentes.
J: Kā izvēlēties kardio aparātu?
A: Tas ir atkarīgs no lietošanas. Ja jūs vingrojat piecas reizes nedēļā, jums būs nepieciešama rūpnieciskas izturības mašīna, piemēram, Woodway vai Cybex. Ja trenējaties tikai vienu vai divas reizes nedēļā, jūs varat atbrīvoties, izmantojot zemāka līmeņa aprīkojumu.
J: Kādas ir jūsu iecienītās spēka stratēģijas mājas treniņam?
A: Es iesaku tējkannas. Viņi ir mazi - astoņi no tiem ar dažādu svaru aizņem ne vairāk kā trīs telpas lineārās pēdas - un tos var izmantot gandrīz visiem kustību veidiem. Ja jums ir lielāks laukums, apsveriet vairāku staciju treniņu sistēmu ar dažādām mašīnām, pēc tam pievienojiet šādus pamatus kā sola, hanteles un stieni.
J: Kāpēc pievērsties dizainam utilitārā mājas sporta zālē?
A: Ja atstarpe nav pievilcīga, jūs to neizmantojat.
Šis raksts sākotnēji parādījās ELLEDECOR.com
No:ELLE dekors ASV