Pa ziemu brīvdienas, es saņēmu a Vitruvi ēterisko eļļu difuzors kā daļa no a dāvanu apmaiņa, taču, ņemot vērā visu gada nogales burzmu, es nekad neesmu pieņēmis iespēju to faktiski izmantot. Tad pagājušajā nedēļā es nejauši uzgāju neatvērto kastīti savā skapī un izdomāju, ka pamēģināšu. Attiecībā uz kontekstu es neko nezināju par to, kā aromterapija strādāja, un vai tas bija likumīgi, tāpēc es veicu kādu pētījumu.
Saskaņā ar Džona Hopkinsa medicīna, “Aromterapija ir izmantota gadsimtiem ilgi. Ieelpojot, smaržu molekulas ēteriskajās eļļās pārvietojas no ožas nerviem tieši uz smadzenēm un īpaši ietekmē amigdalu, smadzeņu emocionālo centru.
Mēs dzīvojam pasaules daļā, kur dominē medicīna, tāpēc man bija interese uzzināt, vai homeopātiskāka pieeja patiešām varētu darboties. Tāpēc septiņas dienas es pilnībā paļāvos uz ēteriskajām eļļām, lai ietekmētu manu noskaņojumu, un manai amigdalai bija daudz domu.
Es izmantoju lavandas, rozmarīna un piparmētru ēteriskās eļļas, jo tās ir visietekmīgākās un vislabākās iesācēju aromterapijas cienītājiem. Difuzors ir izveidots, izmantojot eļļas, vienkārši: vienkārši piepildiet rezervuāru ar ūdeni, pievienojiet 20–30 pilienus eļļas un iestatiet taimeri. Es noliku uz četrām stundām, lai patiešām ļautu smaržām iedarboties.
Šeit ir mans sadalījums par to, kā katra smarža samazinājās.
Es zināju par lavandas nomierinošās priekšrocības gadiem, tāpēc es gribēju to izmēģināt dažas stundas pirms došanās uz Gulēt. Es domāju, ka es pārspīlēju, cik ļoti tas darbosies, jo, lai gan tas mani padarīja guļamistaba smaržo pēc greznuma viesnīcas spa, es nepamanīju, ka ap pulksten 23:00 jutos mierīgāka nekā parasti.
Neatkarīgi no gadalaika es vienmēr pamostos ar nelielu deguna nosprostojumu, kas dienas laikā pāriet. Pēc tam, kad izlasīju par rozmarīna ēteriskās eļļas ieelpošanas priekšrocībām, es sapratu, ka to izmēģināt no rīta nevarētu kaitēt. Atšķirībā no lavandas ēteriskās eļļas, rozmarīns darbojās ļoti ātri. Dažu minūšu laikā es varēju normāli elpot — nebija nepieciešami audi. Man arī nebija jāstāv tieši virs difuzora; Es vienkārši stāvēju pie tā apmēram 15 minūtes, kamēr mazgāju seju un tīrīju zobus.
Tehniski tiek teikts, ka piparmētru ēteriskā eļļa uzlabo garīgo asumu un mazina stresu, taču pēc apmēram stundu ilgas tās ieelpošanas es jutos vairāk nomodā nekā jebkas cits. Es pat izlaidu savu rīta kafija tajā dienā. Es nepamanīju, ka mans stresa līmenis pazeminājās (varbūt tāpēc, ka sākumā nebiju ļoti saspringts), taču es noteikti jutos mērķtiecīgāka un gatava dienai.
Kopumā es domāju, ka aromterapija darbojas, ja esat tai atvērts. Ja esat skeptiski noskaņots un esat pārliecināts, ka tas neko nedos, visticamāk, tas nedarīs. Vēl viens padoms: nepārspīlējiet ēterisko eļļu spēku. Ja jūs piedzīvojat emocionālu sabrukumu, lavandas eļļa neļaus jums justies labi. Ja jums nav gulēja dienās, piparmētru eļļa neliks jums justies labi atpūtai. Ja jums ir sinusa infekcija, rozmarīna eļļa jūs neārstēs (lai gan tā noteikti palīdzēs jums elpot mazliet labāk). Tātad, ja jums nav ēterisko eļļu difuzora, varat apsvērt iespēju to iegādāties.
Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.
Džesika Šernere ir House Beautiful asociētā iepirkšanās redaktore un zina, kur atrast labākos augstas un zemās detaļas jebkurai telpai.