Rāpot gultā ar mīkstu, tikko mazgātu loksnes (vēlams tieši no žāvētāja) ir viena no dzīves mazajām greznībām. Bet jūs arī naktīs gulēsit labāk, zinot, ka palagu mazgāšana reizi nedēļā ir labs higiēnas ieradums, kas samazina jūsu gultā esošās rupjās lietas, piemēram, netīrumus un putekļu ērcītes.
Galu galā jūs gulējat vismaz 56 stundas nedēļā, ja jūs saņemat astoņas stundas acis naktī. Šajā laikā jūsu palagos var uzkrāties visa veida lietas, piemēram, baktērijas no sviedriem, ja gulējat karsti, un blaugznas no mājdzīvniekiem, ja tie ir atļauti jūsu gultā. Lai gan palagu mazgāšana vai maiņa reizi nedēļā ir diezgan universāls ieteikums, vidusmēra cilvēks to dara tikai ik pēc 24 dienām, atklāj a aptauja no Matraču padomdevēja — jā.
Tātad, kas notiks, ja nesekosit līdzi šim iknedēļas darbiem? Visbiežāk sastopamās vielas, kas uzkrājas jūsu gultasveļā, ir sviedri, atmirušās ādas šūnas, ādas eļļas, kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļu atliekas un putekļu ērcītes, saka Dr. Ekama Karlsone, M.D., Sanfrancisko dermatologs, kas ir sertificēts uz padomes un kurš specializējas dermatoloģijā, dermatoloģiskā ķirurģijā un visās ar ādu saistītās lietās.
Atšķirībā no, piemēram, pašiedeguma līdzekļa, kas noberžas uz palagiem un ir pamanāms, putekļu ērcītes ir niecīgas un jūs tos nevarat redzēt bez mikroskopa, tomēr tās, iespējams, ir visproblemātiskākās lietas, kas slēpjas jūsu loksnes. Šie kukaiņiem līdzīgie kaitēkļi plaukst siltos, mitros apstākļos un, kā skaidro Karlsons, tie barojas ar atmirušajām ādas šūnām.
"Lai gan putekļu ērcītes nav kaitīgas cilvēkiem, to atkritumi, ieelpojot vai nonākot saskarē ar ādu, dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas," skaidro Karlsons.
Ja pamostaties šķaudošs vai aizsmacis, vainīgi varētu būt putekļu ērcīšu alergēni, jo tie mēdz nogulsnēties tādos audumos kā gultas veļa un matracis. The Slimību kontroles un profilakses centri brīdina, ka, ja jums ir astma un ir alerģija pret putekļu ērcītēm, tās var izraisīt arī astmas lēkmes. CDC galvenie ieteikumi, kā izvairīties no putekļu ērcītēm, ietver alergēnu necaurlaidīgu matraču un spilvendrānas pārvalku izmantošanu papildus palagu mazgāšanai katru nedēļu.
Karlsons saka, ka cilvēki ar jutīgu ādu, alerģijām vai hiperhidrozi (stāvoklis, kad ir pārmērīga svīšana) var gūt labumu no mazgāšanas biežāk nekā reizi nedēļā, savukārt citi, kas dzīvo sausā, mitrā klimatā, var izvēlēties retāk mazgāšana.
Bet kā ir ar pārējo jūsu gultas veļu? Nacionālais miega fonds iesaka šādu veļas mazgāšanas grafiku citiem jūsu gultas piederumiem:
Ja vēlaties rūpīgi iztīrīt palagus, mēģiniet pievienot Oxi-Clean veļas slodzei, iesaka Abigeila Fullere. Thumbtack pro ar Candice tīrīšanas līdzekļiem. Pārbaudiet veļas kopšanas etiķeti, taču lielākā daļa palagu, tostarp kokvilnas, ir jāmazgā karstākajā iestatījumā, un pārliecinieties, vai veļas mazgājamā mašīna nav pārslogota ar gultas veļu. Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no dažiem noturīgiem traipiem, var palīdzēt mājās gatavota pasta ar etiķi un cepamo sodu, saka Fullers.
Ja varat, izkariniet palagus ārā -saules gaisma ir dabisks dezinfekcijas līdzeklis. Reizi nedēļā mainot palagu, jūs būsiet mierīgs, zinot, ka jūsu gultas veļa ne tikai izskatās nevainojama, bet arī patiesībā tīrs.
Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.
