Šis ir gada laiks, kad tiek pagatavots olu rieksts, karstvīns un rums ar sviestu. Mēs vēlamies svinēt sezonu kopā ar mīļajiem un īpašiem kokteiļiem, taču mēs par katru cenu vēlamies izvairīties no paģirām nākamajā rītā. Ja ballīte kļūst pārāk jautra, izpratne par to, kāpēc notiek paģiras, var palīdzēt jums nākamajā dienā justies mierīgākam un kontrolētākam. Turklāt mēs pasēdējām ar Eliotu Klārku — kokteiļu entuziastu, dibinātāju Dzīvokļa bārmenis, un tam seko viens no mūsu stabilākajiem Instagram (atrodiet viņu vietnē @dzīvoklis_bārmenis).
Saskaņā ar Washington Post, paģiras rodas toksiska savienojuma, ko sauc par acetaldehīdu, uzkrāšanās dēļ. Pēc dzeršanas mūsu ķermenis apstrādā alkoholu un ražo acetaldehīdu. Bet šī ir lieta: acetaldehīds ir kancerogēns un 10 līdz 30 reizes toksiskāks nekā pats alkohols. Tas var izraisīt tādus simptomus kā vemšana, ādas pietvīkums, svīšana un slikta dūša. Izklausās pazīstami?
Mayo klīnika piebilst, ka, tā kā alkohols ir diurētiķis, jums ir tendence biežāk doties uz vannas istabu, kad izmetat dažus alus. Tas var dehidrēt jūs un justies izslāpis, vājš vai reibonis. Alkohols var arī kairināt jūsu kuņģa gļotādu, līdz ar to arī pēc ballītes vēdera problēmas. Visbeidzot, jūsu asinsvadi faktiski paplašinās, kad dzerat alkoholu, kas var būt vaininieks šo šķeļošo galvassāpju cēlonis.
Kā jūs varat izvairīties no iepriekšminētajiem simptomiem? Lai gan vienīgais drošais veids, kā novērst paģiras, ir dzert mazāk vai nedzert vispār, mēs saprotam, ka šī stratēģija var būt nereāla. Galu galā ir brīvdienas. "Ja paģiras ir neizbēgamas, jūs joprojām varat darīt lietas, kas palīdz mazināt paģiru simptomus," saka Klārks. "Mans padoms ir nedzert tukšā dūšā un dzert ūdeni starp kokteiļiem."
Tāpēc, pirms dodaties ārā, apēdiet nelielu uzkodu — kaut ko, kas pilns ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Dzērienu starplaikos tīra ūdens vietā izmēģiniet sodas ar laimu vai citronu. Burbuļi un krāsainie augļi padarīs mitrināšanu svētku sajūtu.
Ēdot un nolaižot ūdeni, jūsu paģiras, cerams, nākamajā dienā nebūs episkas. Bet, ja jūtaties tālu no svētkiem, turpiniet mitrināšanu ar ūdeni. Varat arī uzkrāt dažus Klārka svarīgākos paģiru medikamentus. "Lietojiet dažus pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, un dzeriet Pedialyte, kurā ir daudz elektrolītu un mazāk cukura nekā dzērienos, piemēram, Gatorade," viņš saka.
Pēdējais Klārka padoms var nebūt tik zinātnisks, taču tas noteikti izklausās garšīgi. “Alus malkošana vai negroni sajaukšana no rīta pēc smagas nakts palīdz nedaudz mazināt galvassāpes,” viņš saka. "Neliels rallijs brīvdienu sezonā ir tāls ceļš."
Runājot par to, apskatiet dažus Klārka sezonas ēdienus, piemēram, šo chai vecmodīgi vai garšvielu bumbieru tekilas kokteilis, jūsu nākamajai svētku sapulcei. Jūsu kokteilis būs ne tikai šova zvaigzne, bet arī bruņoti ar padomiem, kā novērst un izārstēt rītdienas paģiras.
