Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus — ja jūs pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas maksu.
Pāris nedēļas pirms Ramadāna mēneša ir lielisks laiks, lai saņemtu savu māju un virtuve kārtībā. Sagatavošanās tagad palīdzēs atvēlēt vairāk laika tam, kas patiešām ir svarīgs, padarot jūs efektīvāku un apzinātāku veselību, lai jūs varētu saglabāt savu enerģiju šīm garajām badošanās dienām.
Šeit ir norādītas dažas no vissvarīgākajām lietām, kas ir pieejamas pašaprūpe, mājas organizēšana un izklaidēšana.
Ramadāns ir mēnesis datuma patēriņš jo lielākā daļa cilvēku pārtrauc gavēni ar viņiem, taču ir gadījumi, kad jūs izklaidējat vai apmeklējat kādu māju Iftar un jūs vēlaties savam saimniekam atnest kaut ko īpašu. Protams tu vari izveidojiet savu, bet šķipsnā šie kokosriekstu datuma rullīši no Bard Valley var patiešām glābt dienu.
Ramadāna laikā ēst gatavošana var būt liels izaicinājums, jo ne tikai visi ir izsalkuši un gatavi ēst tūlīt pēc saulrieta, bet arī bieži tas nozīmē, ka ēdienreize notiek tad, kad jūs vienkārši izkāpjat no pulksteņa darbā vai tieši bērnu pēcskolas vidū aktivitātes. Tas nozīmē, ka ir svarīgi izveidot maltītes gatavošanas organizāciju un struktūru. Šim nolūkam es iesaku caurspīdīgus pārtikas traukus ar aiztaisāmiem vākiem, kas lieliski iederas ne tikai ledusskapī un saldētavā, bet arī skapjos, kad tos neizmanto.
Pārtikas uzglabāšana ar aizdarāmiem vākiem labi uzglabājiet pārtiku, turklāt tie ir sakraujami, viegli mazgājami, un, tā kā tie ir no stikla, jūs varat precīzi redzēt, kas tajos ir, tādējādi ir viegli satvert un sakārtot maltītes. Mazākie pat labi iederas pusdienu kastītēs vai somās, ja jums, iespējams, vajadzēs pakavēties ceļā.
Šīs mazas mūra burkas ir arī ļoti noderīgi, lai uzglabātu un pārnēsātu tādas lietas kā dateles, rieksti, graudaugi, salātu mērces un garšvielas.
Tagad, kad esat sakārtojis savu ēdienu, ir pienācis laiks pievērsties hidratācijai, kas, iespējams, ir vēl svarīgāka. Neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļā vai dodaties uz sporta zāli vakaros, nesot savus dzērienus videi draudzīgā pudelē, būs vieglāk uzturēt hidratāciju visas nakts garumā. Ar Hidratitāte ūdens pudelē varat ieliet ūdeni ar garšīgiem ēdieniem, piemēram, citronu, arbūzu vai gurķi, lai pievienotu vitamīnus un minerālvielas. Tam pat ir laika marķieris, lai jūs varētu atzīmēt patērētā ūdens daudzumu un sasniegt savus hidratācijas mērķus!
Runājot par hidratāciju, ir daži produkti, kurus jūs varētu vēlēties apsvērt, kas jūs uzlabos. Pirmais ir kokosriekstu ūdens, jo tas ir dabisks elektrolīts, kas pildīts ar nātriju, kāliju un magniju, bet bez pievienotajiem cukuriem un aromatizētājiem, ko var atrast komerciālajos sporta dzērienos. Vita Coco Tīrs organiskais kokosriekstu ūdens ir laba izvēle, īpaši, ja Ramadāna laikā esat ļoti aktīvs vai ievērojat treniņu rutīnas.
Mēs mīlam savu tēju un kafiju pēc ēdienreizes, taču kofeīnu saturošā šķirne var tik ļoti izžūt un būtiski traucēt mūsu miega ciklu. Viens no veidiem, kā tos aizstāt, ir zāļu tējas bez kofeīna. Tie ir fantastisks veids, kā atpūsties, sagremot pārtiku un iegūt tik ļoti nepieciešamo mierīgu miegu visa mēneša garumā, jo badošanās var būt diezgan apgrūtinoša ķermenim. Turklāt ir milzīgs garšīgu un aromātisku zāļu tēju klāsts. Šie bezkofeīna ieteikumi palīdz gremošanu un nomierinoši iedarbojas uz ķermeni: citronu balzams, kumelīte, un Ēģiptes lakrica, kas ir sildošs un tam ir pievienots nedaudz garšvielu.
Āda ir jūsu lielākais orgāns, un tā patiešām ātri sāk parādīt dehidratācijas pazīmes, īpaši, ja dzīvojat sausākā klimatā. Badošanās var pastiprināt redzamo dehidratācijas ietekmi uz ādu, tāpēc ir svarīgi par to rūpēties un pievērst īpašu uzmanību, īpaši šajā laikā. Divu veidu produkti, kas var palīdzēt, ir ķermeņa eļļas un sejas miglas. The SheaMoisture kokosriekstu hidratācijas eļļa ir visa ķermeņa eļļa, ko varat lietot pēc dušas vai pievienot vannas ūdenim (labs attaisnojums atpūtai!), un tā turpinās jūs mitrināt visas dienas garumā. The Mario Badescu rožūdens sejas aerosols ir fantastisks priekšmets, ko glabāt arī somā. Vienkārši izsmidziniet seju, lai atsvaidzinātos, mazliet pamostos vai pat vienkārši sajustu brīnišķīgo rožu aromātu.
