Pēdējo nedēļu laikā es esmu ceļojis ik pēc dažām dienām, strādājot pie termiņiem un orientējoties uz daudzām saistībām un tikšanās reizēm. Bet tā vietā, lai katru vakaru sabruktu ar epizode "Izgudrojot Annu" Esmu sākusi tīrīt un sakārtot katru sava dzīvokļa stūri un spraugu. Kāpēc aizņemtajā sezonā tērēt vairāk enerģijas? Tāpēc, ka esmu atklājis, ka daži tīrīšanas darbi man sniedz vairāk miera nekā vienkārši relaksējoša dara.
Ikreiz, kad man šķiet, ka lietas ir nesakārtotas — gan tiešā, gan pārnestā nozīmē — es pievēršos visvienkāršākajiem tīrīšanas darbiem, lai palīdzētu atjaunot kārtības un miera sajūtu savā dzīvē. Iemesls ir divējāds. Pirmkārt, kad manā telpā ir nekārtība, es nevaru koncentrēties. Neatkarīgi no tā, vai tās ir drupatas uz letes vai kaķa mati uz grīdas, uzdevumi, kas jārisina, šķiet, nerimstas, mēģinot izbaudīt produktīvu dienu. Otrkārt, tas palīdz man justies tā, it kā es kontrolētu savu vidi, un dod manām smadzenēm kaut ko pievērsties ne tikai darbam, sociālajiem medijiem un ziņām. Veltīt laiku, lai veltītu enerģiju un uzmanību manā mājā un manā apkārtnē
pašaprūpe.Es jautāju decluttering ekspertei Lizai Dženkinsai, īpašniecei Svaiga telpa, par viņas skatījumu uz saikni starp tīrīšanu un mieru. "Tas dod man iespēju patiešām koncentrēties uz procesu, nevis tikai uz gala rezultātu. Es varu tajā iejusties, līdzīgi kā joga, kur tā manām smadzenēm ļauj atpūsties no radušās garīgās nekārtības,” viņa saka.
Dženkinss piebilst: “Kad es tīru vai kārtoju, manas rokas paliek aizņemtas, kas atbrīvo manas smadzenes tādā veidā, kas ved mani uz radošiem ceļiem un rodu relaksācijas sajūtu. Tas ir tā, it kā juceklis manā prātā nomierinās, un tas paver man iespēju risināt problēmas un risinājumus, kurus es pat nezināju, ka man vajag.
Labākie uzdevumi, pie kuriem vērsties, ir atkārtoti, un tiem ir noteikts sākums un beigas. Ilgtermiņa, pastāvīgs tīrīšanas vai organizēšanas projekts galu galā iepriecinās, bet ikdienā tas var radīt vairāk stresa nekā mazināt. Šeit ir seši ātri uzdevumi, kas palīdzēs jums kontrolēt savu vidi un atrast relaksējošu, uzmanīgu savienojumu.
Šis ir īsts — saklājot savu gultu var likt dienai justies tā, it kā tā sāktu no harmoniskas vietas. Padariet to par pirmo lietu un padariet to viegli. Ja, piemēram, spilvenu sakārtošana ir vairāk apgrūtinājums nekā meditatīvs vingrinājums, atbrīvojieties no dažiem.
Neatkarīgi no tā, vai es noslauku letes pirms nakšņošanas vai ķeros pie tiem, gatavojot rīta kafiju, šis ir viens tīrīšanas uzdevums, kas vienmēr liek šķist, ka pasaulē viss ir pareizi. Ja virtuves letes ir bez priekšmetiem, kas nepieder, un kvarcs ir dzirkstošs, Man ir neskarts, tukšs audekls, lai sāktu savu dienu.
Šis ir dārgs uzdevums, ko es uzņemos, kad vēlos atsvaidzināt visu savu māju, to netīrot. Man ir noteikts laiks — 15 minūtes aptver visu manu dzīvokli. Ja es gatavoju kafiju pulksten 8:30, es varu sākt 8:45, un es esmu pabeidzis laikus, lai pieteiktos datorā pulksten 9. Putekļsūcējs ir uzdevums, kas liek manā telpā justies sakārtotam un liek man justies enerģiskam, lai sāktu savu dienu produktīvi.
Dzīvojot nelielā dzīvoklī, pārblīvēšana ir dzīvesveids. Viens iekšā, viens ārā šeit neattiecas. Tas vairāk atgādina viens iekšā, trīs ārā. Tāpēc kārtības sajūtai manās mājās ir ļoti svarīgi novērst pārsegumu. Man patīk savā plānotājā pierakstīt “iztīrīt vienu vietu”, kad man šķiet, ka lietas virzās uz nekārtību. Varbūt šī vieta ir viena atvilktne, skapis vai plaukts manā veļas skapī. Neatkarīgi no tā, es veltu 20 minūtes un ķeros pie tā. Ir kaut kas, veicot šo darbību vienā vietā, ir kaut kas nomierinošāks nekā tad, ja es vienā nedēļas nogalē apgrieztu visu māju kājām gaisā.
Noslaukiet, noslaukiet. Atkārtotas, apļveida kustības, ko izmanto spoguļa tīrīšanai, ir neticami meditatīvas. Īpaši, ja izmantojat īpaši efektīvu mikrošķiedras lupatiņu, šis tīrīšanas uzdevums ir ļoti apmierinošs. Jūs sākat ar spoguli, kas pārklāts ar putekļiem un zobu pastu, un pēc dažiem nomierinošiem mirkļiem jums ir mirdzoša virsma.
Visbeidzot, papildu kredītu tīrīšanas uzdevums, kas ne tikai liek man justies kā manā mājā ir kārtībā, bet arī liek man justies kā es visam pāri. Kāds cilvēks atceras ieeļļojiet griešanas dēļus? Tāds, kuram ir kārtības sajūta un miers, kas skraida cauri visam (vai vismaz savam miesnieku blokam).