Es biju jogas nodarbības vidū, kad instruktors mums lika domāt par cilvēkiem, kurus mēs savā dzīvē mīlam visvairāk. Dažus mirkļus padomājot par vīru, vecākiem, tuviem draugiem un suni, instruktors atkal ierunājās un sacīja: “Kur tu parādīties tajā sarakstā? Vai jūs vispār izveidojāt sarakstu?"
Es sakodu zobus un nopūtos. Es domāju, ka mums ir jādomā par citiem cilvēkiem, nevis par sevi! Ir viegli būt pateicīgiem par cilvēkiem, kurus mīlam; ir daudz grūtāk būt pateicīgiem un mīlēt sevi. Tomēr es ar nožēlu redzēju viņas viedokli — es bieži sevi ieliku saraksta beigās. Pašmīlība var būt izaicinājums, un es vienmēr varu izmantot atgādinājumu, lai izvirzītu sevi pirmajā vietā.
Valentīndiena izgaismo attiecības mūsu dzīvē — vai trūkums noteiktām attiecībām — un tas var izraisīt dažādas emocijas. Neatkarīgi no tā, vai esat kopā vai svinējat svētkus ar draugiem, ikvienam ir vienas attiecības, un daudzi strīdas par vissvarīgāko: attiecības ar sevi.
Pirms dažiem gadiem es aizsāku tradīciju būt pašam Valentīna dienai. Valentīna diena ir mīlestības svētki, un kāpēc gan neizrādīt sev mīlestību tāpat kā partnerim vai draugam? Atlicināt dienu vai pat dažus mirkļus, lai parādītu sev papildu mīlestību un līdzjūtību, ir lielisks veids, kā likt sevi pirmajā vietā un praktizēt.
patmīlība. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums kļūt par savu Valentīna dienu.Iedomājieties, ka esat jūsu labākais draugs vai partneris, un plānojiet vakaru vai pēcpusdienu sev. Vai jums patīk vakariņas un filmas? Vai varbūt jums labāk patīk būt tūristam savā dzimtajā pilsētā? Veltiet laiku, lai padomātu par savu ideālo randiņu, pēc tam veiciet šīs atrunas un atvēliet laiku sev. Jums arī nav jāiziet no mājām uz randiņu vakaru — varat pagatavot savu iecienīto maltīti un uzklāt galdu ar svecēm un grezniem šķīvjiem, pēc tam ķerties pie Netflix un iekārtoties ar popkornu.
Veltot laiku apģērba veidošanai, sākot no apaviem un beidzot ar aksesuāriem, vienmēr jūtos tā, it kā es rūpējos par sevi, un tas ir lielisks pārliecības vairotājs. Izvelciet iecienītāko kleitu vai kreklu, ko valkājat reti, vai zābakus, kas jums patīk, un saģērbieties šai dienai. Vai varbūt jūs vienmēr ģērbjaties darbam, un jūsu mājīgākais atpūtas apģērbs liks jums justies mīlētai un lutinātai. Neatkarīgi no tā, kas jūs aicina, ģērbieties tā, lai jūs justos kā miljons dolāru.
Ja pastaiga gar desmitiem sarkano rožu pie pārtikas preču veikala liek pasmaidīt, kāpēc gan nepaņemt sev kādu pušķi? Nav noteikumu, kas teiktu, ka tie ir jāiegādājas kādam citam. Turklāt ziedi manās mājās vienmēr liek man justies kā notikumam. Un, ja jums ir iespēja pušķī pievienot nelielu zīmīti, dariet to! Tas varētu šķist muļķīgi, taču dažu mīlestības un uzmundrinājuma vārdu iekļaušana ir daļa no jautrības, ko pavada Valentīna diena. Ko tu labprāt izlasītu, kad pienāks tavi ziedi? Ievietojiet to piezīmē un izbaudiet!
Es veidoju sarakstu ar lietām, ko vēlētos sev iegādāties, un, cenšoties emocionāli netērēt, ļauju savam vēlmju sarakstam augt un pēc dažām nedēļām to vēlreiz pārbaudīt. Dažreiz es izaugu no sarakstā iekļautajām lietām vai vienkārši vairs nejūtu pēc tām vajadzību, bet lietas, kas ir ilgstošas, ir lietas, ar kurām es sevi palutinu. Atkarībā no jūsu budžeta šī dāvana var būt tik ekstravaganta vai vienkārša, cik vēlaties, sākot ar iecienītākās konfekšu batoniņu iegādi un beidzot ar dārgu preci, kuru esat meklējis.
Mīlestības vēstules rakstīšana ir neticami spēcīga prakse, un spēja runāt ar sevi laipni un līdzjūtīgi ir lieliska prasme pilnveidot. Tā vietā, lai gaidītu, lai izlasītu vārdus, kurus vēlaties, lai citi par jums rakstītu, pierakstiet tos pats. Paņemiet pildspalvu un papīra lapu vai žurnālu un sāciet, rakstot “Dārgais es” un turpiniet rakstīt tā, it kā jūs runātu ar draugu. Pastāstiet sev to, kas jums jādzird, un, kad esat pabeidzis, izlasiet vēstuli skaļi. Sākumā tas var justies neērti, taču esiet maigs un atgādiniet sev, ka sevis mīlestība ir prakse. Kad esat pabeidzis rakstīt, saglabājiet vēstuli un izlasiet to jebkurā laikā, kad nepieciešams stimuls.