Jums nav jābūt labsajūtas ekspertam, lai zinātu, ka jūsu mājai var būt milzīga ietekme uz jūsu veselību. Jūsu videi ir ietekme, tāpat kā tam, ko jūs ēdat. Taču eksperti noteikti var palīdzēt mums pārējiem norādīt pareizo virzienu uz māju, kas atbalsta labsajūtas mērķus. Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu māja justos veselīgāk un būtu veselīgāka, apskatiet tos ieteikumi no trim profesionāļiem, kuri atklāj lietas, ko viņi vienmēr glabā savās mājās… un lietas, ko viņi dara izvairīties.
“Manas mājas ir tīra, gaiša un plaši atvērta, liekot man justies enerģiski vēlmei saņemties un būt radošam.
Natālija Detmere piedāvā uz cilvēku vērstu, uz pieķeršanos balstītu mākslas terapiju un konsultācijas Teksasas kalnu zemē. Viņa arī izmanto augu dziedinošo spēku, izmantojot savu butika audzētavu un botāniskā dizaina studiju Ceremonija.
“Manas mājas tiešā veidā ietekmē manu garīgo veselību. Kad mans prāts nav pārblīvēts, es jūtu, ka ir vieta, kur gūt iedvesmu un radīt. Kad manas mājas ir nepārblīvētas, mans prāts ir nepārblīvēts. Kad es to varu sasniegt savās mājās, es atklāju, ka jūtos un daru visu iespējamo!
Daniela Levijair reģistrēta holistiskā uztura praktiķe un uztura konsultante, un viņa to sāka Monreālas prakse 2013. gadā. Viņa piedāvā uztura konsultācijas un personalizētus plānus gan klātienē, gan Skype, un koncentrējas uz veselumu pārtika, augu diētas, kas specializējas gremošanas problēmām, pārtikas alerģijām, sporta uzturu un sievietēm veselība. Jūs varat viņai sekot Instagram.
“Vienkāršais, minimālisma stils Manas mājas man iedvesmo veselību. Es varu justies satriekts pārblīvētā telpā, kad mani ieskauj pārāk daudz lietu. Turot lietas atvērtas un tīras, es jūtos mierīgāks un mērķtiecīgāks — tas ir veselīgs stāvoklis!
Natālija Detmere: Man vienmēr ir augi un priekšmeti, kas iedvesmo! Tie uzlabo gaisa kvalitāti un atgādina man, ka ārā ir vairāk nekā, iespējams, briesmīgā diena, kāda man varētu būt bijusi. Aprūpe, kas viņiem nepieciešama, man atgādina, ka ir jāsamazina temps, jābūt uzmanīgam un jātur lietas vienkārši. Man patīk, ja manās mājās ir lietas, kas man atgādina par pieredzi, kas bija nozīmīga.
Es NEKAD nesaglabāju neko, kas man nepatīk, pat ja tā bija dāvana. Esmu ļoti smagi strādājis, lai neatturētu priekšmetus no vainas apziņas. Es glabāju arī bļodu ar salviju, palo santo vai kādu citu svētu augu, lai man palīdzētu, kad ar visu manu meditāciju un pozitīvo noskaņojumu nepietiek, lai izvairītos no pasaules smaguma.
Daniela Levija:Man mājās vienmēr ir augi! Koši zaļā krāsa liek man justies mierīgam, un man patīk rūpēties par viņiem. Ar vienkāršām baltām sienām un koka grīdu mani augi atdzīvina telpu! Runājot par lietām, kuras man nekad nav mājās, tie būtu tīrīšanas līdzekļi uz ķīmiskām vielām. Tā vietā es cenšos izvēlēties netoksiskas ziepes, tīrīšanas un mazgāšanas līdzekļus — lai samazinātu savu pakļaušanu kancerogēnām ķīmiskām vielām, kas atrodamas tradicionālajos produktos. Manuprāt, apziņa par veselību attiecībā uz to, ko mēs patērējam, ietver vairāk nekā tikai pārtiku!
Lī Tilgmans:Jogas kluči vai jogas sega stiepšanai, ēteriskās eļļas un logi.
Natālija Detmere:Pirms pāris gadiem es zināju, ka esmu gatavs apziņas maiņām un manas dzīves palēninājumam. Tāpēc es sāku veidot savu dzīvi mazāk tūlītējai apmierināšanai un lēnākai dzīvei. Man tas ietvēra iekārtošanu dārzā. Sāku kompostēt. Un es izvēlējos pārlej kafiju no rītiem. Es pārvietoju televizoru uz stumjamiem ratiņiem, lai tas dzīvotu skapī (tagad mums ir jāizlemj, vai mēs vēlamies to dabūt ārā, lai kaut ko noskatītos.) Es vēlējos, lai būtu vairāk pārdomāta izvēle, ko izdarīju savā telpā un ap to mājas.
Bet es domāju, ka tā ir patiešām personiska izvēle un katram būs savādāka. Mums ir jāizvēlas, kādas sajūtas mēs ikdienā vēlamies piedzīvot savās mājās, kādas sajūtas vēlamies ko bērni piedzīvo, kad viņi atgriežas mājās pēc garas skolas dienas… un mums ir jārada telpa, kas rada iespaidu ka. Man tas ir caur augiem, kas atgādina piebremzēt, pamanīt, novērtēt. Arī caur senlietām — kas man atgādina, ka esmu saistīts ar bagātīgu mantojumu. Un caur jēgpilnu mākslu — tas man atgādina, ka cilvēki ir dvēseliski un ka ikvienam ir kaut kas svarīgs sakāms.
Daniela Levija: Man patīk izmantot savu aromterapijas eļļas difuzoru, atbrīvojot relaksējošu lavandas eļļu, kā veselīgu mājas rituālu. Mazais, mākslīgā koka dizaina difuzors arī izskatās jauki manā grāmatu plauktā; to izgatavo vietējais uzņēmums ar nosaukumu Le Comptoir aromāts.
Galvenais elements, ko es iesaku mājās turēt veselībai, ir liela ūdens krūka, ko jums patīk lietot. Turiet to uz virtuves letes, lai atgādinātu par ūdens dzeršanu visas dienas garumā! Uzturēt hidratāciju ir galvenais, lai nodrošinātu enerģiju, garīgo fokusu, gremošanu, vielmaiņu un vispārējo veselību. Man patīk skaisti izstrādāta filtra krūka no SOMA, izgatavots no BPA nesaturošas plastmasas un ilgtspējīgiem materiāliem.
Un, lai gan tas nepārprotami ir neobjektīvs ieteikums, es iesaku arī savu “Veselas pārtikas augu ceļvedis”, plakāts, kuru veidoju sadarbībā ar savu draugu, ilustratori Laucolo aka Laurence Deschamps-Léger. Šis uztura izglītības rīks tika izveidots, lai iedvesmotu cilvēkus mājās gatavot veselīgu, pilnvērtīgu pārtiku, kurā ir iekļauti augi!
Lī Tilgmans:Pavadiet vienu nedēļas nogali, izpētot savu skapi, zāļu skapi, dokumentu skapi un pieliekamo. Atbrīvojieties no visa, ko nelietojat vai vairs nevajag. Atdodiet savas vecās drēbes draugiem vai ziedojiet tās. Pārblīvējuma noņemšana ļauj iegūt vietu svaigumam un ļauj ienākt jaunumam.
Natālija Detmere:Iztīrīšana. Es nežēlīgi attīrītos, un es to bieži daru. Reiz es pilnībā iztīrīju istabu. Es izgāju no gultas, bet veļu izģērbu. Es ievietoju visu istabas saturu viesistabā. Es sāku ar lielajām lietām un rūpīgi un pārdomāti saliku atpakaļ lietas, kuras gribēju. Pārējais... es tos ziedoju vai pārvedu uz istabu, kurā tie bija vajadzīgi.
Daniela Levija: Es iesaku pakāpeniski atbrīvoties no lietām, kuras nelietojat vai kuras jums nav vajadzīgas. Saņemiet lielu "ziedojumu maisu" precēm, kuras vēlaties dāvināt vai pārdot. Telpas izveide ļauj vieglāk tīrīt, kas kopumā veicina veselīgāku mājas vidi. Kad esat notīrījis lietas, kas jums vairs nav vajadzīgas, ir vieglāk pārplānot vai sakārtot telpu, lai tā būtu funkcionālāka un tas jums šķiet veselīgs! Sāciet ar mazumiņu un izveidojiet īstermiņa mērķus, lai nejustos pārņemts vai saspringts procesā. Pat ja tas ir viens virtuves skapis vai viena kumodes atvilktne nedēļā — tas var jūs motivēt turpināt veselīgas pārmaiņas!
Adrienne Breaux
Mājas tūres redaktors
Adriennai patīk arhitektūra, dizains, kaķi, zinātniskā fantastika un Star Trek skatīšanās. Pēdējo 10 gadu laikā viņu sauca par mājām: furgons, bijušais pilsētas centrs Teksasas mazpilsētā un studijas tipa dzīvoklis, par ko baumoja, ka kādreiz tas piederējis Villijam Nelsonam.