Sociālie mediji nav slikti. Bet tas noteikti nav labi. Sākot ar pastiprinātu trauksmi un depresiju, atmiņas zudumu un traucētu miegu, līdz smalkākai FOMO ietekmei un neizmantotām iespējām radīt jēgpilnu klātienē savienojumus, sociālie mediji var būt abpusēji griezīgs zobens.
Viens no veidiem, kā droši zināt, kā atrašanās sociālajos medijos ietekmē jūs personīgi, ir mazliet izņemt to no vienādojuma. Esmu to darījis dažas dienas un esmu šokēts par mieru un mieru, ko esmu izbaudījis šajos periodos.
Nepaļaujieties uz paškontroli, lai ierobežotu savu sociālo mediju patēriņu. Atbrīvojieties no kārdinājuma, izdzēšot sociālo mediju lietotnes no sava tālruņa. Iespējams, jūs saņemsit biedējošu brīdinājumu par to, kas notiks, ja tos izdzēsīsit, taču jūs nezaudēsit savu kontu vai datus. Sociālo mediju lietotņu dzēšana no tālruņa ir tikai... lietotņu dzēšana no tālruņa.
Tāpat nedomājiet, ka jums ir jāpaziņo par savu "aizbraukšanu" vai jāuztraucas, ka jūs palaidīsit garām svarīgu informāciju no PTA vai jūsu augu mīļotāju grupas; jūsu gavēņa ilgums ir tikai dažas dienas.
Pievērsiet uzmanību gadījumiem, kad instinktīvi sniedzaties pēc tālruņa. Ņemiet vērā arī to, cik daudz brīva vai nesteidzīga laika jums ir, ja sociālie mediji nenovērš uzmanību un nesteidzīgi. Vai jums ir garīgā telpa, lai vairāk sazinātos ar apkārtējiem cilvēkiem? Vai jūs gūstat ievērojamus panākumus šajā grāmatā, kuru lasāt? Galvenokārt noskaņojieties uz atšķirībām savā ikdienas dzīvē bez sociālajiem tīkliem.
Nedēļas nogales beigās veltiet dažas minūtes, lai pārdomātu, ko esat iemācījušies no pieredzes un vai vēlaties veikt kādas izmaiņas tajā, kā atkārtoti integrējat sociālos medijus savā dzīvē.
Atcerieties: tas ir par uzlabojumiem, nevis pilnību. Katru nedēļu varat izvēlēties strādāt pie mūsu jums nosūtītā uzdevuma vai īstenot kādu citu projektu, kuru esat domājis īstenot. Ir arī pilnīgi pareizi izlaist nedēļas nogali, ja esat aizņemts vai nejūtat uzdevumu.
Shifrah Combiths
Līdzstrādnieks
Ar pieciem bērniem Šifra mācās vienu vai divas lietas par to, kā uzturēt diezgan organizētu un diezgan tīra māja ar pateicīgu sirdi tādā veidā, kas atstāj daudz laika svarīgajiem cilvēkiem lielākā daļa. Šifra uzauga Sanfrancisko, bet ir sapratusi mazākas pilsētas dzīvi Talahasī, Floridā, ko viņa tagad sauc par mājām. Viņa ir profesionāli rakstījusi divdesmit gadus, un viņai patīk fotografēt dzīvesveidu, saglabāt atmiņu, strādāt dārzā, lasīt un doties uz pludmali kopā ar vīru un bērniem.