Happy Place ir pavisam jauna redakcijas sērija, kas paredzēta, lai palīdzētu jums dzīvot laimīgāko un veselīgāko dzīvi mājās. Katru nedēļu 4 mēnešus mēs dalāmies ar ātriem, īstenojamiem un nepavisam nerunājošiem padomiem, ko patiešām izmanto (tiešām!) labsajūtas profesionāļi, mājas dekorēšanas eksperti un Apartment Therapy redaktori. Pierakstīties tagad, lai savā iesūtnē saņemtu praktiskus padomus 16 nedēļas.
Ir pārāk viegli pamosties un ienirt visos tajos tālruņa paziņojumos, e-pastos un darbos, kas, šķiet, nebeigsies līdz pat gulētiešanas laikam. Bet, veidojot sev vietu katras dienas sākumā un beigās — miera, klusuma un skaidrības mirkļus, jūs arī atvieglojat visu, ar ko jums jātiek galā dienas laikā. Ak, un arī tu jūties daudz labāk.
Apartment Therapy dibinātājam un izpilddirektoram Maksvelam Raienam agrās rīta stundas ir veltītas apzinātībai. Viņš ir izveidojis pārbaudītu un patiesu rutīnu, kas ļauj viņam atpūsties un izbaudīt dažas no savām iecienītākajām aktivitātēm, pirms sākas steiga un burzma. Raiens atgriežas pie šīs enerģijas arī vakarā, veicot vienkāršas darbības, kas viņu sagatavo mierīgai naktij un jaunam sākumam nākamajā dienā. Turpini lasīt
(un klausieties) lai uzzinātu, kā viņš to dara.Raiens ir sevis apraksta nakts pūce, taču viņš katru rītu ceļas 6:30. "Man ir grūti agri iet gulēt," viņš saka. "Pēdējā pusotra gada laikā es tam daudz koncentrējos." Visa šī smagā darba rezultāts: trīs pilnas stundas laika sev pirms tam sākas darbs. Viņš sāk savu dienu ar tasi tējas un klusām pārdomām pie meditācijas altāra savā guļamistabā. (Arī dažu minūšu skatīšanās sienā ir svarīga.) No rītiem Raienam patīk Yogi Honey Chai Kurkuma Vitalitātes tēja, kam ir pikanta-salda garša, ko akcentē zemes kurkuma.
Pēc meditācijas Raiens pārceļas uz dzīvojamo istabu, lai veiktu rīta jogas praksi. "Tā ir svarīga mana labsajūtas rutīnas daļa," viņš saka. “Muskuļu izstiepšana ir tikpat svarīga kā to darbināšana. Un joga ir galvenais stresa mazinātājs. ” Pēc jogas viņš lasīs un apskatīs savu grafiku, lai plānotu nākamo dienu. Kad ir pienācis laiks doties uz darbu, Raiens uztur savu ķermeni kustībā, ejot vai braucot ar velosipēdu uz biroju.
Vakariņu gatavošana palīdz Raienam sazināties gan ar sevi, gan ar savām mājām, un šī ideja attiecas uz Apartment Therapy pirmsākumiem kā dizaina pakalpojumu. "Kad sāku strādāt ar klientiem, es atklāju, ka cilvēki, kuri negatavo ēst tik bieži, viņu mājās nonāca nekārtība," viņš saka. “Ja jūsu māja ir tikai avārijas vieta, kur skatāties televizoru, paņemat līdzi un ejat gulēt, ir grūti to padarīt par vērīgu vietu. Ēdienu gatavošana palīdz jums justies piezemētākam un uzmanīgākam savā telpā — un jūs ēdat labāk! Turklāt, kamēr Gaidot, kamēr ūdens uzvārīsies vai cepeškrāsns uzkarsēs, Raiens bieži iztīrīs ledusskapi vai laistīs to augi. "Ēdienu gatavošana sniedz jums prāta klātbūtni rūpēties par savu māju."
Kad ir pienācis laiks gulēt (cerams, ka nav par vēlu!), Raienam ir rutīna, kas palīdz viņam labi atpūsties. "Vakaros man nav daudz laika," viņš saka. "Tāpēc man ir svarīgi ātri aizmigt." Pirmkārt, viņš pēc vakariņām parūpējas par skaidrību: “Esmu liels atbalstītājs, lai jūsu mājoklis nebūtu pārblīvēts. Ja redzat jucekli, jūs nebūsiet atslābināts. Tad viņš iet karstā dušā un meditē 10 minūtes. Kad pienācis laiks iet gulēt, viņš paņem līdzi krūzi Yogi plūškoka citronu balzams Immune + Stresa tēja, ar spilgtu, nomierinošu citrona balzamu un Ashwagandha, ājurvēdas adaptogēno augu, ko tradicionāli izmanto imūnsistēmas veselības un stresa reakcijas atbalstam. Tas ir ne tikai mierinošs vakara dzēriens, bet arī palīdz viņam sākt nākamo dienu ar hidratāciju.
