Es atzīstu — esmu tūkstošgadnieks ar veselīgu devu atkarība no telefona. Es esmu tā meitene, kurai vienmēr ir telefons un kura Instagram “reģistrējas” daudz vairāk, nekā viņai nepieciešams. Tā kā es sekoju tik daudziem ietekmētājiem, mana plūsma parasti ir pilna ar mērķtiecīgu saturu — padomājiet par jaukiem tērpiem un krāšņām mājām.
Kamēr man patīk šāda veida saturs, es ievēroju, ka mans ritinātājs kļūst skābs, kad pieķeru sevi, salīdzinot vai jautāju sev, vai man ir nepieciešami šī influencera zābaki, pat ja man jau pieder trīs pāri. Kad mans prāts pievēršas “man vajag vairāk”, es zinu, ka man ir nepieciešams pārtraukums, jo patiesībā man nevajag vairāk. Man jau ir daudz.
Saskaņā ar Biznesa vads, pirmajā pusē patērētāji iegādājās produktus vairāk nekā 1 miljarda dolāru vērtībā no rewardStyle (monetizācijas platforma ietekmētājiem) satura. 2020. gads, un, lai gan rewardStyle ir sava iepirkšanās lietotne LIKEtoKNOWit, jūs varat redzēt daudz šī satura vietnē Instagram saistīto saišu veidā. Esmu iegādājies daudzas preces, izmantojot šāda veida saites, un kopumā esmu ļoti priecīgs par saviem pirkumiem, taču pienāk brīdis, kad es vienkārši vēlos izmantot lietotni, nejūtos kārdinājums neko iegādāties.
Tāpēc es nolēmu izmēģināt eksperimentu: uz mēnesi izslēgt visus ietekmētāju kontus, cerot samazināt stresa līmeni un tērēšanas paradumus. Es visos kontos izslēdzu gan stāsta, gan plūsmas saturu (tas man deva iespēju mēneša beigās ieslēgt skaņu). Es nolēmu nepievienot nekādus sociālo mediju laika ierobežojumus, jo, ja šie konti nav jāievēro, tas mazinātu vēlmi ritināt savu plūsmu. Mans mērķis bija ļoti vienkāršs: justies laimīgam ar to, kas man jau ir, un nepārtraukti nestiepties pēc telefona.
Dienu pirms eksperimenta es devos uz savu “sekojošo” sarakstu un manuāli pa vienam izslēdzu kontu skaņu. Manā sarakstā bija vairāk nekā 1500 kontu, un šīs pirmās izslēgšanas un sekošanas pārtraukšanas kārtas laikā es netiku cauri visam sarakstam. Tas bija nogurdinošs darbs, un man vajadzēja ieturēt pauzi pēc stundas, un teicu sev, ka, kad esmu Instagram un tikai ritinu, ja redzu kādus kontus, kurus esmu palaidis garām, es tos izslēgšu reāllaikā. Šķita, ka tā ir arī sava veida zīme — ja es savos sociālajos medijos veicu apzinātu darbu un nevarēju izturēt ilgāk par stundu, varbūt tas kaut ko nozīmē? Jā.
Lai gan mans nolūks nebija pārtraukt sekošanu kontiem, kas netika uzskatīti par ietekmējošiem, mana saraksta pārskatīšana bija atverot acis tikai tāpēc, ka es uzzināju par visdažādākajiem kontiem, kuriem es neatcerējos, ka būtu sekojis vispirms. Es nekad neredzēju viņu saturu savā plūsmā un nevienu no viņiem nepazinu personīgi, tāpēc bija viegli pieskarties pogai Sekot. Pēc daudziem mirkļiem "kas tas vispār ir?" Es pārtraucu sekot 91 kontam un izslēdzu 19 ietekmētāju kontus.
No 19 ietekmētāju kontiem, kurus izslēdzu, bija seši konti, no kuriem bija grūti atvadīties. Es vilcinājos un mēģināju sevi pārliecināt, ka varbūt ir pareizi tos paturēt savā plūsmā, taču galu galā guvu virsroku un teicu sev, ka tas nav mūžīgi. Lai gan izslēgto kontu skaits bija daudz mazāks par kontiem, kuriem oficiāli atteicos sekot, šie izslēgtie konti veidoja lielu saturu, ko parasti redzu katru dienu. Es paredzēju, ka tas satricinās manu plūsmas un stāsta saturu, un tas noteikti notika.
Šķita, ka mana sākotnējā hipotēze par to, ka manā Instagram nejūtos pazīstamā pievilcība, jo man nebija ietekmējošo kontu, ko pārbaudīt, bija pareiza. Manā plūsmā tagad bija vairāk manu draugu, mēmu kontu un suņu video, un, lai gan šo saturu ir viegli ritināt uz visiem laikiem, es atklāju, ka man ir vieglāk to pārtraukt.
Pirmajā nedēļā mani visvairāk pārsteidza tas, ka es pamanīju, kā es ritināju visu dienu, pat neapzinoties, ka to daru. Es pārbaudītu savu e-pastu vai saņemtu īsziņu, un pēkšņi es būtu Instagram. Bija pārsteidzoši pieķert sevi. Vai tiešām es tikko atvēru Instagram, pat nedomājot par to? Jā, es to darīju. Tiklīdz es to uzzināju, es dažreiz pacēlu savu tālruni istabas otrā pusē, jo lidmašīnas režīms visu laiku nedarbojās. Vēlāk nedēļā kļuva vieglāk, un mans ekrāna laiks samazinājās par 10 procentiem.
Šī bija nedēļa, kad es izvēlējos jaunu rīta rutīnu savas parastās rīta e-pasta pārbaudes un sociālo tīklu ritināšanas vietā. Lai gan šis eksperiments nebija saistīts ar sociālo mediju ierobežojumu noteikšanu, es, protams, vēlējos mazāk lietot tālruni. Es nolēmu nepārbaudīt savu tālruni pirmajā stundā, kad biju nomodā, un noteikti pamanīju, ka tas ietekmēja manu garastāvokli pārējai dienas daļai. Es jutos relaksētāka, un, iespējams, vēl svarīgāk, dienās, kad paslīdēju un sāku ritināt agri, visas dienas garumā vairāk ķēros klāt savam tālrunim.
Mana jaunā rīta rutīna sastāvēja no dažu pašpalīdzības grāmatas lappušu izlasīšanas vai meditācijas, pirms sāku strādāt. Agrāk man bija attaisnojums, ka nevaru meditēt bez tālruņa, lai klausītos mūziku, bet tā vietā es vienkārši pajautāju mana Alexa lai iestatītu taimeri un atskaņotu meditācijas mūziku, tālrunis nav nepieciešams.
Šonedēļ man bija arī vairāk brīžu “kas tas ir?” kad es pēkšņi sāku redzēt Instagram kontus, kurus kādu laiku nebiju redzējis. Es pārtraucu sekot lielākajai daļai no tiem, un, jocīgi, tie visi bija ietekmētāju konti.
Tas bija tad, kad izaicinājums kļuva nedaudz grūtāks, un es “iereģistrējos” dažos kontos, kuru man trūka. Man patika redzēt, ko dara daži no maniem iecienītākajiem ietekmētājiem, kā arī sapratu, ka esmu palaidis garām dažus sezonas jaunumus. Es jutu nelielu FOMO (bailes nepalaist garām), taču pārliecināju sevi, ka varu apzināti veikt pirkumus, kad vien gribēju, un tas, ka man nebija aizrautības redzēt jaunas lietas, ko iegādāties, iespējams, bija vislabākais — vismaz manai nervozitātei sistēma. Es izpētīju savu skapi un nofotografēju visus jaukos tērpus, kas man jau bija, un atsaucos uz tiem, kad sajutu vēlmi pārbaudīt Instagram, un tas paveica to. Līdz mēneša beigām es biju gatavs pievienot dažus kontus, kuru man nebija.
Kopumā es domāju, ka var droši teikt, ka, pavadot vairāk laika prom no tālruņa, es biju mazāk saspringta un atvieglota. Viens no maniem mērķiem bija nepārtraukti nestiepties pēc telefona visas dienas garumā, un es noteikti varēju pamanīt atšķirību dienās, kad no rīta vispirms paslīdēju un ritināju.
Es uzzināju, ka man patīk mazais ietekmētāju skaits, kuriem esmu sekojis gadiem ilgi, un man viņus pietrūka! Man bija prieks ieslēgt četru kontu skaņu, no kuriem bija grūti atvadīties, un atstāju klusus visus pārējos — tos kontus, kuriem sekoju pēc iegribas vai nebiju sekojis ilgu laiku.
Es arī uzzināju, ka nav iespējams ritināt Instagram, neredzot īpaši mērķētas reklāmas, neatkarīgi no tā, kam sekojat. Man tas attiecas tikai uz tiem kontiem, kuri man patīk, un man tika atgādināts, ka šie konti var mainīties un mainīties. Šis ir eksperiments, ko es vēlētos veikt dažas reizes visa gada garumā, jo bija labi pārbaudīt sevi un savu plūsmu un novērtēt, kāds saturs paaugstina un kas ne.
