![Kā īrēt Gordona Ramsaja brīvdienu māju Anglijā](/f/996c5333c4eabde2f5ffc0bd5a3becb3.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
2022. gadam sākoties, pļāpāšana par rezolūcijas saglabāsies. Cilvēki vēlas vairāk vingrot, lasīt vairāk grāmatu, atvienot ierīces un dzert nepieciešamo ūdens daudzumu katru dienu. Vairākus gadus es iekritu slazdā, pieņemot vairākas rezolūcijas vienlaikus, un trīs nedēļu laikā lielākā daļa manu “jauno” ieradumu jau bija zaudējuši spēku.
Man rezolūciju veidošana nebija efektīva un galu galā lika man justies slikti, jo nevarēju saglabāt mērķi ilgāk par 21 dienu. Izrādās, es neesmu viens. Nesens pētījums liecina, ka 64 procenti cilvēku atsakās no apņemšanās mēneša laikā.
Apmēram pirms septiņiem gadiem es nolēmu mainīt savu skatījumu uz jauno gadu un apņemšanos. Tagad es pieņemu gada vārdu, un tas ļauj man koncentrēt savu enerģiju uz konkrētiem veidiem, kā būt mērķtiecīgam ar savu vārdu. Vienu gadu es izvēlējos smieklus par savu gada vārdu. Es atrastu dažādus veidus, kā iekļaut smieklus savā dienā — meklēt smieklīgas mēmes internetā, klausoties savam iecienītākajam stand-up komiķim pakalpojumā YouTube vai cenšos pasmaidīt spogulī, kad uz to skatos sevi. Citu gadu es par savu vārdu izvēlējos pauzi. Stresa laikā, koncentrējoties uz vārdu “pauze”, es spēju dziļi elpot vai aizturēt, sakot dusmīgus vārdus, kurus es vēlāk varētu nožēlot.
Šāda veida izšķiršanās jūtas atbrīvojoša un ļauj man koncentrēties uz dažādiem ieradumiem un mērķiem, lai īstenotu savu vārdu darbībā. Ja vēlaties atteikties no apņemšanās, šeit ir ērts ceļvedis, kā pieņemt gada vārdu.
Jūsu vārdam ir jāatspoguļo tas, kas jums šķiet piemērots. Pirms izlemjat, kurš vārds jums ir piemērots vai šķiet piemērots, izveidojiet prāta vētru un sarakstā ierakstiet vairākus vārdus. Daži vārdi, ko esmu pieņēmis pagātnē, ir līdzjūtība, elpošana, smiekli, pauze un pateicība. Varat meklēt vārdnīcā vai tēzaurā iespējamo vārdu izvēli vai lejupielādēt tādu darbgrāmatu kā atrastā šeit par iespējamām izvēlēm.
Kad es izvēlos vārdu, es uzrakstu vairākas iespējas uz papīra lapas un tad nākamajā dienā apvelku piecas izvēles, kas man rezonē. Šīs nedēļas laikā es pārdomāju sarakstu un galu galā izvēlos to, kas attiecas uz gadalaiku, ko piedzīvoju manā dzīvē. Jums var nākties pārdomāt savu vārdu izvēli, vai arī tas var nonākt pie jums nekavējoties. Nav pareiza vai nepareiza veida, kā sasniegt savu vārdu.
Izvēlieties vārdu izvēli, kas atbilst jūsu nodomiem. Izvēlieties vārdu, kuru vēlaties piepildīt un ko vēlaties pārdomāt visa gada garumā. Kārdinājums ir izvēlēties vārdu, ko jums vajadzētu pieņemt, taču, visticamāk, šī izvēle kļūs par tādu, kam jūs pretojaties. Tāpat nepārrunājiet savu vārdu izvēli ar ģimeni un draugiem, jo vēlaties objektīvu pieeju, izvēloties savu gada vārdu.
Apsverot savu izvēli, padomājiet par mikromērķiem, kas palīdzēs jums saglabāt motivāciju. Atcerieties, ka gada vārds ir vairāk par progresu un darbu pie maziem soļiem, lai jūsu izvēle būtu daļa no jūsu ikdienas.
Es esmu an dedzīgs ložu žurnālists un tāpēc es veltu dažas lappuses savai gada vārda izvēlei. Es rakstu savu vārdu, savu motivāciju izvēlēties šo konkrēto vārdu, kā arī savus nodomus un mērķus, kā vairāk iekļaut savā dzīvē vārdu izvēli.
Nepadariet savu gada vārdu par pasīvu — pēc tā izvēles noteikti pārdomājiet un atzīmējiet, kādas konkrētas darbības jūs gatavojaties veikt, lai vairāk šī vārda iekļautu savā dzīvē. Atzīmējiet šos veidus uz papīra lapas, lai jūs varētu pārskatīt savu progresu visa gada garumā.
Gada vārdam ir brīvība, kuras apņemšanās bieži nepiemīt. Tas ir ceļvedis, lai dotos noteiktā virzienā, nevis izpildītu uzdevumus. Tas nenozīmē, ka jūs pret to neizturaties nopietni. Ir veidi, kā iekļaut šo rokasgrāmatu savā dzīvē. Varat iestatīt līmlapiņas ar savu vārdu, kā arī informēt draugus par vārda izvēli. Dažus gadus kā atgādinājumu pasūtu kulonu un kaklarotu, kas atspoguļo manu gada vārdu.
Katru nedēļu koncentrējieties uz vienu vai divām lietām, ko varat darīt, lai iekļautu šo vārdu savā ikdienas rutīnā. Pamazām domāšana par vārdu kļūs par jūsu dzīves sastāvdaļu.
Rūdri Bats Patels
Līdzstrādnieks
Rudri Bhatt Patel ir bijušais advokāts, kurš kļuva par rakstnieku un redaktoru. Viņas darbi ir parādījušies laikrakstos The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats un citur. Viņa dzīvo Fīniksā ar savu ģimeni.