Atzīsimies: ir grūti ievērot Jaungada apņemšanās. In šis Džona Olivera video, komiķis jautri stāsta mums visiem, ko darīt, ja neesam pildījuši savas Jaungada apņemšanās (tā vietā, lai vingrotu, vienkārši pamosties vēlu uz darbu, lai paātrinātu sirdsdarbības ātrumu). Taču reālajā dzīvē savas apņemšanās pārkāpšana nav domāta jokiem, tā ir iespēja pārskatīt savus ieradumus un dot jaunu solījumu, ko ir nedaudz vieglāk turēt.
Pirmais solis ir pārstrukturēt savu skatījumu. Tā nav neveiksme, ja šonedēļ esat nonācis sporta zālē nulles reizes. Jums tiešām izdevās izdomāt vienu lietu: jūsu izšķirtspēja nedarbojas.
Tātad, lūk, ko jūs varat darīt tagad (otrais solis): izveidojiet pārskatītu rezolūciju. Pieņemiet savu lielo, pārdrošo mērķi un dariet ar to divas lietas:
Ja jūsu sākotnējā izšķirtspēja bija vairāk izklaidēties sporta zālē, jūsu pārskatītā izšķirtspēja varētu izskatīties šādi: “Izdariet 10 domkratus pie gultas, kad tu pamosties." Kāds, kurš ir apņēmies lasīt vairāk, bet visu gadu nav paņēmis grāmatu rokās, var mainīt savu solījumu uz “Izlasi lapu pirms gatavošanas vakariņas.”
Jaunie mērķi ir konkrētāki, un tāpēc tos ir vieglāk sasniegt ikdienā. Saistot uzdevumus ar kaut ko, kas jau ir iedibināts tavā ikdienas rutīnā – pamostoties, iztīrot zobus, automašīnā, pagatavojiet vakariņas vai tieši pirms gulētiešanas — jūs sniedzat sev lielu iespēju gūt panākumus, pieņemot lēmumu stick. Ir grūti pieņemt jaunu ieradumu, bet vieglāk ir uzlabot veco.
Tarīna Viliforda
Dzīvesveida direktors
Tarīna ir rakstniece, redaktore, satura stratēģe un mājiniece no Atlantas. Iespējams, es būtu palīdzējis jums sakārtot savu dzīvokli, izmantojot burvīgu e-pasta biļetenu. Vai varbūt jūs mani pazīstat no The Pickle Factory Loft vietnē Instagram.