Vai domājat par izmaiņām savā dzīvē 2022. gadā? Iespējams, vēlēsities meklēt jaunu vingrinājumu rutīna, izmēģiniet citu meditācijas lietotnevai uzziniet, kā būt vairāk produktīvs ar savu laiku. Ikvienam ir savi mērķi, un darbs to virzienā ir lielisks veids, kā sākt 2022. gadu.
Pārmaiņas ne vienmēr ir vienkāršas, taču jums tās nav jādara vienam. Vienkārša jaunā ieradumus ar kādu palīdzību. Šeit ir sešas aplādes, kas palīdzēs atsāknēt 2022. gadā:
Vairākas studijas parādīt, ka regulāra meditācijas prakse var uzlabot asinsspiedienu, diennakts ritmus un vispārējo garīgo veselību. “Desmit procentus laimīgāks ar Denu Herisu” piedalās mūža meditatori un eksperti, kuriem ir sarunas par meditācijas prakses filozofiskajiem un praktiskiem pamatiem. Heriss ir intervējis tādus slavenus meditētājus kā Dalailamu, Džeku Kornfīldu un Šāronu Zalcbergu.
Dzīve reti ir lineāra, un dažreiz navigācija kāpumos un kritumos šķiet milzīgs uzdevums. Zinātniece un raidījuma vadītāja Maija Šankara intervē vīriešus un sievietes, kuriem nācies mainīt savu dzīvi neparedzētu apstākļu dēļ.
Neliela plānu maiņa”. Aplāde izceļ sarunas ar Tifāniju Hadišu, Keisijs Musgreivssun zinātnes eksperti, piemēram, Ādams Grānts un Andžela Dakvorta. Ir mācības par neatlaidību, prātu un to, kā turpināt darbu pat tad, kad ir grūti. Ja jūsu 2022. gads ir sācies provizoriski, varat atrast dažus noderīgus padomus sadaļā “Nelielas plānu izmaiņas”.Sarežģītu jautājumu izskatīšana nav vienkārša, taču atbildes uz dažiem no šiem jautājumiem var radīt labāku dzīves pieredzi 2022. gadā. Podkāstā “Par Esību”, Krista Tippeta uzdod jautājumus, piemēram, ko nozīmē būt cilvēkam? Kā mēs vēlamies dzīvot? Kas mēs vēlamies būt viens ar otru? Sarunas vienmēr ir dziļas, un tās ļaus jums izpētīt savas dzīves filozofisko kontekstu.
“Labas dzīves projekts” ar Džonatanu Fīldsu vēlas, lai cilvēki zinātu, ka pozitīvas pārmaiņas ir ne tikai sasniedzamas, bet arī ilgtspējīgas. Sarunas koncentrējas uz praktisku rīku kopīgošanu, lai veiktu pārmaiņas, radītu atšķirīgu domāšanas veidu un palīdzētu jums kļūt par labāku cilvēku savai ģimenei un sabiedrībai. Fīldsa tonis ir pretimnākošs un sarunājošs, un klausītāji jutīsies tā, it kā saņemtu padomu no laba drauga.
Gretchen Rubin ir vairāku ar laimi saistītu grāmatu autore un iedziļinās ieradumos, aptverot tēmas, kuras var praktiski pielietot ar dažādiem hakeriem. Viņas aplāde "Laimīgāks ar Gretchen Rubin” piedāvā praktiskus padomus par tādām tēmām kā uzdevumu saraksti, ko nozīmē būt pieaugušam un kā atturēties no pārpirkšanas.
Pētniece Brenē Brauna ir pētījusi neaizsargātību lielāko savas karjeras daļu. Savā podkāstā "Atbloķēt mūs”, Brauns mudina cilvēkus dzīvot bez kauna un risina tādas tēmas kā perfekcionisms, robežu noteikšana un uzticēšanās. Viņa savās aplādes attēlo gan parasto, gan slaveno, un sarunas bieži ir piepildītas ar Brauna sirsnīgo spēju piesaistīt viesus, lai uzticētu viņu pārliecību un bailes.
Rūdri Bats Patels
Līdzstrādnieks
Rudri Bhatt Patel ir bijušais advokāts, kurš kļuva par rakstnieku un redaktoru. Viņas darbi ir parādījušies laikrakstos The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats un citur. Viņa dzīvo Fīniksā ar savu ģimeni.