Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus — ja jūs pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisijas maksu.
Happy Place ir pavisam jauna redakcijas sērija, kas paredzēta, lai palīdzētu jums dzīvot laimīgāko un veselīgāko dzīvi mājās. Katru nedēļu 4 mēnešus mēs dalāmies ar ātriem, īstenojamiem un nebūt ne sludinošiem padomiem, ko (tiešām!) izmanto labsajūtas profesionāļi, mājas dekorēšanas eksperti un Apartment Therapy redaktori. Pierakstīties tagad, lai savā iesūtnē saņemtu praktiskus padomus 16 nedēļas.
Mierīgs ir kustīgs mērķis. Dažas dienas, piemēram, pēc tam, kad esam tikko iztīrījuši virtuvi vai nomainījuši palagus, mūsu mājas jūtas relaksējošas un svaigas. Citās dienās mierīga sajūta var nozīmēt izlietnē esošo trauku ignorēšanu, lai veltītu brīdi sev. Neatkarīgi no tā, kāda diena ir, jūs varat radīt mieru mājās, izveidojot a mājās mieram: klusumam un pārdomām veltīta telpa.
To dara Dzīvokļu terapijas ziņu un kultūras direktore Tara Bellucci. Vai viņa ir piesienot savu dīvānu
vai pārvēršot savus augu podus diskobumbās, Bellucci piepilda savu Bostonas dzīvokli ar savu krāsaino, kičīgo, popkultūras apsēsto personību. Un, lai gan viņas telpa ir maza, Bellucci joprojām ir radījusi vietu vienam no saviem svarīgākajiem rituāliem: meditācijai, ko viņa praktizē divas reizes dienā."Esmu meditējis parkos, pilsētas autobusos, pat uz īpaši viļņu mētāta prāmja," saka Beluči. "Bet, ja vēlaties to padarīt par regulāru praksi, ir jauki, ja jūsu mājās ir vieta, kas liek jums justies mierīgi un apzināti."
Meditācijai patiešām ir tikai viena prasība: "Viss, kas jums nepieciešams, ir ērta vieta, kur sēdēt," saka Bellucci. “Un, ja tajā ir vieta ūdens glāzei, tālrunim vai citam taimeram un, iespējams, svecei, augam vai citam priekšmetam, kas rada labas noskaņas, vēl labāk. Mana meditācijas vieta ir guļamkrēsls, kas pārklāts ar omulīgām segām un spilveniem, un man ir uzstādīts altāris ar augiem, svecēm, kristāliem un lietām, kas man atgādina par mīļajiem, kuru šeit vairs nav.
Mēs visi esam smagi ķērušies pie jauna ieraduma, lai pēc nedēļas beigtos. Izveidojot īpašu vietu labsajūtas rituāliem, tos ir vieglāk ievērot. "Ja jūsu meditācijas krēsls vienmēr ir pārklāts ar pustīru veļu, jūs nevarat meditēt," saka Beluči. “Apzināti apzināties ieradumus, kurus vēlaties izkopt, un iekārtot savu māju, lai to atbalstītu, ir 90 procenti. Pārējais ir tikai sēdēšana un elpošana.
Padomājiet par savu meditācijas praksi kā iespēju izbaudīt mazus mirkļus. “Es sēžu savā krēslā, veltu dažas minūtes dienasgrāmatai, aizdedzu sveci un tad veicu meditāciju. Ja ir bijusi īpaši saspringta diena vai man ir vajadzīgs papildu miers, es uztaisīšu krūzi tējas un ļauju tai atdzist. ideāla temperatūra, kamēr es meditēju, pēc tam iemalkoju to, pārdomājot vai nosakot nodomus,” Bellucci saka. Viņai patīk Yogi Honey Lavandas stresa mazināšanas tēja par relaksējošu lavandas, kumelīšu un citronu balzama maisījumu.
Šis ir svarīgs. "Dzīve traucē, it īpaši, sākot jaunu ieradumu," saka Bellucci. Ja esat nokavējis dažas meditācijas, vienkārši atgriezieties pie tām, kad vien iespējams. "Nav zelta zvaigznes, lai būtu ideāls, meditācijā vai dzīvē."