Lūk, kāpēc atrašanās ūdens tuvumā padara jūs laimīgu, liecina pētījumi

Laikam kļūstot siltākam, esmu pārliecināts, ka ne tikai es fantazēju par gulēšanu smiltīs un vēroju, kā viļņi triecas pret krastu. Vai varbūt atpūšos ar muguru uz koka stumbra netālu no ezera. Atrašanās dabiskas ūdenstilpes tuvumā ir kaut kas tik neticami nomierinošs, un zinātne ir šeit, lai to pierādītu.

Grāmata Blue Mind: pārsteidzoša zinātne, kas parāda, kā atrašanās ūdens tuvumā, ūdenī vai zem ūdens var padarīt jūs laimīgāku, veselīgāku, savienotāku un labāku tajā, ko jūs darātpastāv jau dažus gadus; tomēr tās mācības ir mūžīgas. Rakstījis jūras biologs Dr. Wallace J. Nikols, šis 368 lappušu lapas pierāda, cik izdevīga var būt atrašanās ūdenstilpnes tuvumā — neatkarīgi no tā, vai tā ir jūra, upe, ezers vai okeāns. Grāmata ir vairāk nekā tikai Nikolsa pārdomas un atbalstītas

pētījumiem kas apstiprina, ka laika pavadīšana ūdens tuvumā ir galvenais, lai "sasniegtu paaugstinātu un ilgstošu laimi".

Priekšrocību saraksts, ko sniedz atrašanās tuvumā vai pat ūdenī, ir garš. Nikolss uzsvēra dažas no šīm ūdens radītajām priekšrocībām 2017. gada intervijā ar ASV šodien par grāmatu. Tie ietver: zemāku stresa un trauksmes līmeni, vispārēju paaugstinātu labklājības un laimes sajūtu, zemāku sirdsdarbības un elpošanas ātrumu, kas nodrošina drošākus un efektīvākus treniņus. Viņš saka, ka ūdens spēks ir tik milzīgs, ka pat ūdens terapeiti meklē ūdeni, lai palīdzētu ārstēt un pārvaldīt PTSS, atkarību, trauksmes traucējumus, autismu un daudz ko citu. Nikolss arī piebilst, ka "ūdens veicina radošumu, var uzlabot sarunu kvalitāti un nodrošina fonu svarīgiem dzīves daļas, piemēram, rotaļas, romantika un sēras." Tomēr tas viss ir atkarīgs no tā, vai ūdens ir drošs, tīrs un vesels.

Nikolss, kā teikts viņa grāmatas nosaukumā, cenšas iegūt to, ko viņš sauc par "zilo prātu" vai "viegli meditatīvu stāvokli, kurā mēs nonākam ūdens tuvumā, ūdenī, uz vai zem ūdens". Šis "zilais prāts" ir pretējs par to, ko viņš sauc par "sarkano prātu" vai "trauksmains, pārmērīgi saistīts un pārmērīgi stimulēts stāvoklis, kas nosaka jauno mūsdienu dzīves normu". Viņš arī paskaidro, ka mūsu pievilcība ūdenim varētu būt iedzimts. "Mūsu senči bija kustībā, un ūdens atrašana bija dzīvības vai nāves jautājums," viņš saka. Kad ūdens tika atklāts, mūsu senču maņas reaģēja pozitīvi, kas ir "ļoti adaptīvs" nākamajām paaudzēm.

Secinājums: Nikolass cer, ka, kad cilvēki jūtas nomākti vai noraizējušies, viņi atkāpsies uz vietu, kas atrodas netālu no ūdens. "Es tikai vēlos, lai būtu vispārzināms, ka mierīga sēdēšana pie ūdens jums patiešām nāk par labu. Un es vēlos, lai vecāki un skolotāji māca mūsu jauniešiem, ka... un pastāstiet viņiem, ja jums ir slikta diena, dodieties uz ūdeni, un jūs jutīsities daudz labāk," viņš saka. Tālāk varat noskatīties Nikolsa "Exploring Our Blue Mind" TED sarunu.

Šis saturs ir importēts no {embed-name}. Iespējams, varēsiet atrast to pašu saturu citā formātā vai arī varēsiet atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

Šis saturs ir importēts no YouTube. Iespējams, varēsiet atrast to pašu saturu citā formātā vai arī varēsiet atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io.

Šo komentēšanas sadaļu izveido un uztur trešā puse, un tā ir importēta šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.