Parasti nedēļas nogales man patīk pavadīt mierīgi. Pagājušajā nedēļas nogalē? Nu, pieņemsim tā, ka es redzēju pavisam citu sevis pusi. Tā vietā, lai ritinātu TikTok, lasītu “Grey’s Anatomy” vai sēdētu ārā ar kaut ko aukstu glāzi, es pavadīju gandrīz divas pilnas dienas, saplēšot un pārbūvējot savas virtuves uzglabāšanas vietas. Parasti es varu paciest nelielu nekārtību, bet vakar es vēl vienu sekundi nevarēju izturēt nekārtību un nekārtību savās atvilktnēs un skapjos. Man arī tikko tuvojās mēnešreizes.
Pēc psihiatra un psihofarmakologa domām Džūlija Holande, tādu grāmatu kā “Moody Kuces" un "Laba ķīmija”, Es piedzīvoju to, ko daudzi cilvēki piedzīvo tieši pirms menstruālā cikla beigām: neremdināmu vēlmi tīrīt māju. Tāpat kā ar citām izmaiņām, kas notiek ikmēneša cikla laikā, hormoniem noteikti ir kāds sakars ar to.
Šeit ir neliela atsvaidzināšanas nodarbība menstruālā cikla laikā, katram gadījumam: pēc ovulācijas cilvēka hormons pakāpeniski palielinās estrogēns, un līdz ar to palielinās arī serotonīns, neirotransmiters, kas palīdz regulēt garastāvoklis. Praktiski tas nozīmē, ka cilvēki pēc ovulācijas mēdz justies visapmierinātāk, mierīgāk un patīkamāk. Un tad, kad iestājas pirmsmenstruālais laiks, gan estrogēns, gan serotonīns ievērojami pazeminās. Šī straujā labsajūtas ķimikāliju samazināšanās ir iemesls, kāpēc jūs varat pamanīt ievērojamu garastāvokļa pasliktināšanos tieši pirms asiņošanas dienām.
Bet bieži vien tajā ir vairāk nekā slikta attieksme. Pēc Holandes domām, šis ārkārtējais serotonīna samazinājums var ietekmēt arī cilvēku uzvedību, pat rosinot tīrīšanu un organizēšanu. Grāmatā “Moody Bitches” viņa skaidro, ka cilvēka menstruālā cikla pēdējā daļa (līdz dzemdei izdalās gļotāda, kas izraisa asiņošanu) ir kā grūtniecības miniversija. Kāpēc? Pirmkārt, hormoni, kas paaugstinās tajā laikā, ir tie paši, kas palielinās, kad cilvēki ir ar bērnu.
Ivonna ČavaEndokrinologs no Jean Hailes for Women’s Health Melburnā, Austrālijā, saka, ka grūtniecība patiešām izraisa estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanās pirms perioda, un šī grūtniecība var izraisīt diezgan pārsteidzošu uzvedību izmaiņas. "Ir smadzeņu apgabals, kas veicina vēlmi aizsargāt savus mazuļus, piemēram, savācot, ligzdojot un kārtojot lietas," saka Čovs. "Un šajā apgabalā ir estrogēna un progesterona receptori."
Lai gan hormonālā plūsma var būt līdzīga, Čau saka, ka grūtniecības hormoni ir daudz augstāki nekā parastās menstruācijas ciklu, tāpēc viņa nav pārliecināta, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai apgalvotu, ka PMS var tieši izraisīt hormonu izraisītu ligzdošanu uzvedību. Taču tas, ka cilvēki dažādās cikla daļās jūtas un pat uzvedas atšķirīgi, noteikti ir ticami — alkas, viņa saka, ir viena no visbiežāk sastopamajām.
Pēc Holandes domām, šī uzvedība var būt vēl izteiktāka. Lai gan šīs dienas pēc ovulācijas rada saticību attiecībās, viņa saka, ka PMS var izraisīt aizkaitināmību pret citiem un vispārēju apsēstības sajūtu un neiecietību pret to, kas nedarbojas. Dažos gadījumos tas var nozīmēt visas telpas reorganizāciju vai dziļu tīrīšanu (pat ja objektīvi vēlaties atpūsties).
Pat ja jūs nejūtat tādu pašu vēlmi sakārtot savu māju, viņa saka, ka ir ideāls laiks, lai novērtētu, kas notiek jūsu dzīvē — jums noteikti būs kritiskāka acs. Taču, tā kā jums, iespējams, ir maz enerģijas, ir vērts pagaidīt, līdz beigsies menstruācijas, lai īstenotu šīs izmaiņas.
“Atrodoties PMS teritorijā, jūs, protams, pievērsīsit lielāku uzmanību detaļām un būsiet nežēlīgs, kas Tāpēc es saku, ka ir lielisks laiks, lai iztīrītu savus skapjus gan tiešā, gan pārnestā nozīmē,” Holande saka. "Izmetiet to, kas jums nedarbojas, un atjaunojiet, kad sāksies jaunais cikls."
Ešlija Abramsone
Līdzstrādnieks
Ešlija Abramsone ir rakstnieces un mammas hibrīds Mineapolē, MN. Viņas darbs, kas galvenokārt bija vērsts uz veselību, psiholoģiju un bērnu audzināšanu, ir publicēts laikrakstos Washington Post, New York Times, Allure un citos. Viņa dzīvo Mineapolisas priekšpilsētā kopā ar savu vīru un diviem maziem dēliem.