Pēc vairāk nekā gadu ilga darba attālināti, iespējams, nesen esat saņēmis ziņu, ka jūsu birojs atkal tiek atvērts-iespējams, lai jūs varētu doties pēc dažām dienām nedēļā vai varbūt uz pilnu slodzi. Šīs izmaiņas var būt saistītas ar sarežģītām sajūtām un zināmu satraukumu un stresu. Vai esat gatavs atgriezties? Kā jūs pielāgojaties 40 stundām pie sava rakstāmgalda pēc tam, kad strādājat no mājām, nenovēršot uzmanību no biroja vides? Kā jūsu darba devējs rīkosies ar turpmākām slimībām un turpinās ievērot COVID-19 piesardzības pasākumus?
Tie visi ir pamatoti jautājumi, it īpaši pasaulē, kas pastāvīgi mainās; masku vadlīnijas ir mainījušās vairākas reizes, tāpat kā Slimību profilakses un kontroles centra vadlīnijas vakcinētiem cilvēkiem. Ja neesat pārliecināts par atgriešanos birojā un vēlaties risināt savas bažas ar savu darba devēju, šie cilvēkresursu speciālistu un terapeitu padomi var palīdzēt sākt sarunu.
Ir pilnīgi normāli justies nemierīgam vai nervozam par atgriešanos birojā, pat ja jums patīk jūsu darbs un kolēģi. “Ir dabiski justies nemierīgam, ja diskusijas tēma jums ir tik nozīmīga, un es domāju, ka tā ir svarīgi, lai mēs to normalizētu, ”saka Kristīna Arceri, LMHC un galvenā klīniskā klīnika darba vadītājs plkst
Cilvēcīgs.Ja jūs klausāties savā ķermenī un strādājat pie dažiem stresu mazinošiem, centrējošiem paņēmieniem, jūs varēsiet savākt nepieciešamo drosmi un mieru. "Šīs sarunas ir sarežģītas, jo mūsu veselība ir apdraudēta, un var būt noderīgi to atzīt bez kauna," saka Arceri. "Šajos brīžos koncentrējieties uz to, kur šīs jūtas parādās jūsu ķermenī: bieži trauksme parādās spiediena dēļ uz krūtīm vai muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Kamēr jūs gatavojaties diskusijai, šīs sajūtas var pastiprināties. ” Viņa iesaka ņemt laiks, lai kustinātu savu ķermeni, meditējot un izmantojot nomierinošus apgalvojumus, ja jūtat stresu un satriekts. "Tas nav domāts satraucošu domu novēršanai tajā brīdī, bet gan atbalstīt mūsu ķermeni caur trauksmi," viņa saka.
Gluži tāpat kā svarīgas sanāksmes vai intervijas laikā, veltiet laiku prāta vētrai, tieši par to, par ko vēlaties runāt un ko vēlaties zināt. “Pierakstiet savus jautājumus, izlasiet savu uzņēmumu politiku un ziniet savas veselības aprūpes tiesības - jūs juridiski nav jādalās ar darba devēju slimības vēsturē, ”saka talantu ieguvēja Lindsija* menedžeris. “Es pārliecinātos, ka izpētīšu uzņēmuma politiku par atgriešanos darba vietā - kāds ir laika grafiks? Vai cilvēkiem tiek lūgts vakcinēties, vai ir kādi vakcinācijas stimuli, kādus veselības protokolus uzņēmums ievēro, ja tādi ir? Vai vakcinētiem un nevakcinētiem darbiniekiem ir nepieciešamas maskas? Ja jums ir imūndeficīts vai jums ir augsts risks, vai varat turpināt strādāt no mājām? ”
Arceri piekrīt, ka saraksta sastādīšana ir lielisks veids, kā justies sagatavotam un noteikt toni produktīvai sarunai. "Ir pilnīgi pieņemami teikt:" Dodiet man vienu brīdi, es pierakstīju dažas lietas, lai neaizmirstu. "Tas ļauj jums justies labāk kontrolētam sarunā," viņa skaidro. "Neaizsargātība ir sarežģīta, it īpaši dažās darba vietās, bet tajā pašā laikā mums ir jāpaziņo savas robežas un vajadzības."
Vispirms nododiet savas bažas un jautājumus savam tiešajam vadītājam, iesaka personāla direktors Džo Līrijs. “Jūsu vadītājam vajadzētu būt pirmajai iespējai atbildēt uz jūsu jautājumiem vai risināt visas bažas. Labs vadītājs uzklausīs un vēlēsies palīdzēt, ”viņš saka. “Izskaidrojiet savas bažas pēc iespējas skaidrāk un tiešāk. Ja jūsu vadītājs nereaģē vai nevar palīdzēt, sazinieties ar savu personāla nodaļu vai pabalstu administratoru. Viņi vēlēsies zināt, ka esat izmēģinājis tiešu pieeju ar savu vadītāju. Iepazīstieties ar HR, veicot jau veiktos pasākumus, un atkārtojiet savu jautājumu vai bažas. ”
Ja jums ir labas attiecības ar savu vadītāju vai priekšnieku, ieplānojiet laiku, lai izrunātu savas bažas un dalītos savās izjūtās. “Runājiet un izsakiet savas bažas ar savu vadītāju un arī ar savu personāla vai darba devēju attiecību pārstāvi jautājiet, kādas naktsmītnes vai atbalsts jūsu organizācijai ir cilvēkiem, kuri neuztraucas par atgriešanos, ”iesaka Lindsija.
“Ja birojā jūtaties neērti, paskaidrojiet, kāpēc. Ja redzat nedrošu uzvedību, runājiet. Dodiet uzņēmumam iespēju risināt bažas, ”saka Lerijs. “Ja jūs joprojām uztraucaties, lūdziet HR pagaidu izmitināšanu alternatīvam darba izkārtojumam. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažas darba vietas tiek uzskatītas par būtiskām darbībām, un alternatīvas, piemēram, darbs no mājām, var nebūt iespējamas. ”
Arceri iesaka iedomāties, kā jūs vēlētos sarunu un kāds būtu rezultāts, lai jūs varētu labāk nodrošināt savas balss sadzirdēšanu. "Es ieteiktu veltīt laiku, lai apsvērtu vēlamo sarunas iznākumu, kā arī jūsu robežas," viņa saka. "Ir iespējams būt gan draudzīgam, gan stingram."
Ja nejūtaties sava uzņēmuma atbalstīts vai dzirdēts, iespējams, ir pienācis laiks meklēt jaunu iespēju. "Nekas nav svarīgāks par jūsu un jūsu mīļoto drošību," saka Lindsija. "Es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet darbaspēks mainās - cilvēki vēlas attālinātas darba iespējas - un uzņēmumiem ir jāmainās līdz ar to, ja viņi vēlas saglabāt labākos talantus."
Kara Nesvig
Līdzautors
Kara Nesviga uzauga cukurbiešu audzētavā Ziemeļdakotas laukos un pirmo profesionālo interviju ar Stīvenu Taileru veica 14 gadu vecumā. Viņa ir rakstījusi publikācijām, tostarp Teen Vogue, Allure un Wit & Delight. Viņa dzīvo burvīgā 20. gadsimta 20. gadu mājā Sentpolā kopā ar vīru, viņu kavaliera karaļa Čārlza spaniela pieneni un daudziem, daudziem apavu pāriem. Kara ir negausīga lasītāja, Britnijas Spīrsas superfane un tekstu autore - tādā secībā.
