![Instacart aptauja parāda Amerikas vismazāk iecienīto pateicības dienu ēdienu, kas ir konservēta dzērveņu mērce](/f/ba50f07dff6bf08911513b65a3f4eede.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480%3A%2A?width=100&height=100)
Ja jūs pastāvīgi noraidāt plānus, jūsu neorganizēts galds varētu būt vainīgs. Saskaņā ar pētījumiem no Prinstonas universitāte, redzes juceklis konkurē ar jūsu smadzeņu spēju pievērst uzmanību un nogurdina jūsu kognitīvās funkcijas, padarot jūs garīgi un fiziski izsmeltu.
Tā paša iemesla dēļ jūs vajadzētu padariet guļamistabas sienas zilas, tāpēc jums nevajadzētu pārējo māju krāsot ar šādu krāsu: Travelodge pētījums atklāja, ka zilas sienas palīdz palēnināt sirdsdarbību, samazina asinsspiedienu un liek justies miegainiem. Citiem vārdiem sakot: Atvadieties, veicamo darbu saraksts.
Pētījumos atklājās, ka optimālā temperatūra miegam patiesībā ir diezgan vēsa - no 60 līdz 68 grādiem pēc Fārenheita - tāpēc, ja jūs mājās uzturējat aukstu, jūs varētu justies gatavs nap dienas laikā nevis ievārījumu pildītā grafika vietā.
Pētījums, ko veica Nacionālais miega fonds atklāja, ka daudzus cilvēkus vismaz pāris reizes naktī pamodināja zvans, teksts vai e-pasts - un ka miega pārtraukšana dienu pēc dienas padara drūmu.
Atvainojiet, kartupeļu čipsi: Zinātniski pierādīts, ka šie ēdieni ir piepildīti ar vienkāršiem ogļhidrāti un cukurs, kas izraisa biežu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kam seko asi pilieni, kas izraisa nogurumu. Varbūt tāpēc šie ēdieni gandrīz vienmēr tiek savienoti pārī ar pārmērīgas vērošanas nodarbībām.
Vai jūs zināt, ka pēcpusdienas lejupslīde liek jums mūžīgi dzīvot uz dīvāna? Acīmredzot jūsu apgaismojumam tajā ir milzīga loma. Pētījums no plkst Nortvestras universitāte atklāj cilvēkus, kuri strādā dabiskā apgaismojumā (panti tikai virs apgaismojuma) vairāk gulēt naktī - padarot tos mazāk ticamus, ka tie ievilksies pēcpusdienā.
Protams, šīs ierīces ir mainījušas mūsu dzīvi uz visiem laikiem, kad runa ir par ērtībām, taču tā ir sava veida problēma. Galu galā, kāpēc jūs varētu pasūtīt pārtikas preces, skatīties iecienītās izrādes un uzturēt kontaktus ar ģimenes locekļiem no sava dīvāna, kāpēc jūs to kādreiz pamest?
Diemžēl jūsu iecienītākās izrādes izstaro zili viļņu garumi kas nomāc jūsu smadzenēs melatonīna ražošanu, tas nozīmē, ka, visticamāk, jums īsāks traucēts miegs, kas nākamajā dienā padarīs jūs vairāk nogurušu. Tur ir arī jūsu plāni doties uz sporta zāli.
Mēs zinām, ka tas ir sava veida skaitītājs intuitīvi. Galu galā šī mašīna veido šo maģisko vielu, kas dod jums enerģiju. Bet, ja jūs dzerat kafiju pārāk vēlu dienā, tas naktī jūs liks celties, izraisot nākamās dienas pilnīgu pievilcību.