Kur jūs bijāt, kad jūsu skola pārgāja uz tālmācību? Es kopā ar draugiem rakstīju savu disertāciju universitātes bibliotēkā un dzirdēju, kā studenti čukst, dzer kafiju, pāršķir lapas un klikšķina uz tastatūras. Tā bija tipiska diena, bet arī tā bija diena, kad skolēni saņēma e -pastu uz saviem skolas kontiem: “Sākot ar trešdienu, 11. martu, mēs pārietam uz tālmācību. Ja vien nav norādīts citādi, nodarbības tiksies attālināti savos plānotajos laikos. ”
Mana vecākā gada pēdējie trīs mēneši bija pilnīgi attāli, mans koledžas absolvējums bija tiešsaistē, un studenti visā pasaulē ir mēģinājuši pielāgoties mācībām, izmantojot jaunas eksāmenu struktūras, vairākas stundas ilgas tālummaiņas nodarbības un nespēju dalīties vienā gaisā ar vienaudžiem un profesori. Līdz 2020. gada aprīlim skolu slēgšana skāra 1,2 miljardus bērnu 186 valstīs, ziņots Pasaules ekonomikas forums.
Lai gan pandēmija vēl nav beigusies, mēs esam nogājuši garu ceļu. Daudzas skolas visā ASV uzrauga pieaugošo Delta variantu, vienlaikus cerot īstenot savus plānus atsākt mācības klātienē. Saskaņā ar Ņujorkas štata skolu medmāsu asociācijas Jacki O’Donnell teikto, daudzas no tām pašām paraugpraksēm attiecībā uz vispārējo veselību attiecas arī uz skolu atjaunošanu. "Mans vienīgais padoms būtu sekot
pašreizējās CDC vadlīnijas, vajadzības gadījumā veicināt vakcināciju, masku nēsāšanu un sociālo distancēšanos, ”viņa sacīja.Ja jūs vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem gatavojaties atgriezties mācībās klātienē, šeit ir jāievēro daži ieradumi, lai nodrošinātu, ka pāreja atpakaļ ir vienmērīga un pēc iespējas drošāka.
Pārmaiņas vienmēr ir nedaudz biedējošas, pat ja šīs izmaiņas atgriežas jūsu grafikā atpakaļ uz tipisko skolas formātu, kuru jūs kādreiz zinājāt. "Jums būs daudz jūtu: satraukums, nemiers, bēdas, dusmas," Aimee Daramus, Psy. D., licencēts klīniskais psihologs un grāmatas “Izpratne par bipolāriem traucējumiem” autors pastāstīja Apartment Therapy. "Tā ir daļa no procesa. Ja tas kļūst pārāk satriecoši, jūs varat atrast terapeitu vai atbalsta grupu, taču neuzskatiet, ka ar jums ir kaut kas nepareizs, jo jums ir spēcīgas jūtas, atgriežoties dzīvē. ”
Daramus iesaka tikt galā ar dažādām metodēm, piemēram, svinēt novēloti piedzīvojis pavērsienu dzimšanas dienā vai notikumā un izteikt savas jūtas, izmantojot kādu hobiju, piemēram, mākslu, žurnālu, vai mūzika. Viņa saka, ka ir arī svarīgi: „Par prioritāti izvirziet lietas, kas jūs aizrauj. Neej bezgalīgā notikumu kārtā, kas tev neko nenozīmē. Cik vien tagad varat, pārvērtējiet, kas jums ir vissvarīgākais, un dodieties to iegūt! ”
Galu galā ir svarīgi vakcinēties, ja esat tiesīgs, nēsājiet masku pēc iespējas biežāk, ja atrodaties publiskā vietā, un ievērojiet CDC vadlīnijas. (Kā atzīmē Vox, jo vairāk cilvēku vecumā no 12 gadiem saņem vakcīnu, jo labāk; to darot, var pat palīdzēt novērst to, ka nevakcinēti bērni, kas jaunāki par 12 gadiem, nesaslimst.) Bieži nomazgājiet rokas un uzticieties zarnām; ja jums nešķiet, ka jums vajadzētu atrasties noteiktā vidē, jo tā nejūtas droša vai ja jūs neuzticaties kāds par piesardzības pasākumiem, ko viņi var vai nedrīkst veikt pret vīrusu, apstipriniet savas robežas un sakiet "Nē."
"Esiet pieklājīgs, bet stingrs attiecībā uz savām piesardzības robežām," saka Daramuss. "Neļaujiet nevienam pateikt, ka nedrīkst maskēties vai attālināties, un ir labi redzēt tikai draugus vai ģimeni, kuri ir vakcinēti."
Tāpat kā daudzu cilvēku darba un privātās dzīves līdzsvars ir izplūdis, tāpat ir robeža starp skolu un mājas dzīvi. Atgriežoties pie mācībām klātienē, daudziem cilvēkiem ainava mainīsies, iespējams, no mājām uz faktisko klasi. Un, lai gan jums joprojām ir jāņem līdzi mājasdarbi, mēģiniet ieviest grafiku, kurā joprojām ir pietiekami daudz laika, lai to atspiestu.
"Es absolūti mācos labāk klātienē," dzīvokļa terapijai sacīja Keita Porterfelda, Ņujorkas universitātes maģistrantūra un Ņujorkas privātskolas piektās klases skolotāja. Viņai ir “mazāk uzmanības novēršanas, vairāk vietas starp manu māju un darba dzīvi”. Viņa cer, ka galu galā atgriezīsies klase palīdzēs atjaunot svarīgu plaisu starp trim cepurēm, kuras viņa pašlaik valkā kā studente, jaunais pieaugušais un skolotājs.
Ja visu dienu skatāties uz ekrānu, iespējams, esat piedzīvojis ar to saistīto fizisko un emocionālo spriedzi. Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši virtuālu nogurumu (pazīstams arī kā “tālummaiņas nogurums”), jo ir “paaugstinātas kognitīvās prasības videokonferenču saziņai”, Krystal Jagoo, MSW, RSW, pastāstīja Healthline.
Var paiet laiks, lai pielāgotos IRL sarunām, tāpēc dodiet laiku, lai aklimatizētos dabiskajai pļāpāšanai, kas tai līdzās. NYU vecākajai Izabelei Grantai pietrūkst sarunu spontanitātes un dzīvīguma, ko ir grūti atkārtot tiešsaistē. Lai gan viņa domā, ka tiešsaistes mācīšanās pieredzei ir plusi, viņa ir priecīga atrast alternatīvas, kas neizraisa viņas virtuālo nogurumu.
"Ir tik grūti pievērst uzmanību ilgu laiku, dažreiz trīs stundu lekcijām," viņa pastāstīja Apartment Therapy. “Mēnešiem ritot, tas kļuva arvien grūtāk. Man šķiet, ka pēdējo trīs semestru laikā neesmu saglabājis daudz informācijas, tāpēc kopumā esmu priecīgs atgriezties pie mācībām klātienē. ”
Nodarbību grafiki, kas atbalsta virtuālās vai virtuāli izvēles nodarbības, dažiem studentiem var paplašināt pieejamību, bet citiem tas var būt šķērslis, ieskaitot tos, kuriem ir dzirdes zudums. Dodiet sev laiku, lai reklimatizētos klātienes tikšanās reizēs, un apsveriet individuālās vajadzības, ja strādājat pie grupas projekta vai vēlaties mācīties kopā. Sazinieties ar kolēģiem studentiem, lai noskaidrotu, vai Zoom studiju sesijas šobrīd vairāk vai mazāk atbilst viņu vajadzībām, un atbilstoši izveidojiet savus grupas projektus.
Ines Yıldız, kura fiziski nav bijusi klasē kopš 2020. gada marta, maģistra grādu sāk septembrī. Lai gan viņi ir noraizējušies par to, ka citi cilvēki neievēro COVID-19 vadlīnijas, kā arī par to, kā viņi jutīsies slēgtās skolas telpās, viņi ir satraukti par iespēju būt kopā ar vienaudžiem.
"Man pietrūkst iespējas dalīties telpā ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses un idejas, [un] mācīties un būt kopā ar viņiem," viņi teica. "Man ir jādalās fiziskajā telpā ar cilvēkiem, ar kuriem es dalos idejās, pretējā gadījumā es esmu pilnīgi atvienots un neinteresants."
Porterfelds tam piekrīt. "Esmu ļoti priecīga, ka varu saviem studentiem izveidot personiskas attiecības ar mani, kas nav caur ekrānu," viņa sacīja. "Ir tik jautri izjust personības un savukārt ļaut viņiem redzēt mani vairāk kā cilvēku nekā šo mītisko pedagogu."
Tiešsaistes mācības var uzņemt noteiktas klases un galvenos kursus, taču tas nav risinājums visām trasēm. Piemēram, aktiermeistarības, deju vai laboratorijas nodarbības ir izrādījušās sarežģītas. Patika Ecei Tugajai, kurai ir dubultā arheoloģijas un mākslas vēstures, kā arī plašsaziņas līdzekļu un vizuālās mākslas specialitāte iespēju, ko nodrošināja tiešsaistes nodarbības, taču neuzskata, ka tās būtu ļoti izdevīgas viņas mācībām pieredze.
"Es uzskatu, ka tiešsaistes mācīšanās ir labāka teorētiskajām nodarbībām, taču tā nedarbojas praktiskās nodarbībās, piemēram, ilustrācijās, fotogrāfijās un [un] videogrāfijā," viņa sacīja. "Bet es patiešām uzlaboju savu GPA, pateicoties tiešsaistes nodarbībām."
Finlija Muratova, Ņujorkas universitātes vecākā žurnālistikas un vides zinātņu specialitāte, netika klāt klasēs tik ļoti, ka sejas maskas nēsāšana divu stundu lekcijas laikā šķiet maza cena, kas jāmaksā par iespēju atgriezties klase. "Man patiešām pietrūka sajūtas, ka mana koledža ir īsta vieta," viņi teica. "[Pēc] studijām pie Zoom un lielākās daļas karantīnas pavadīšanas tālu no Ņujorkas, sāka šķist, ka NYU ir iedomāta vieta un mēs visi spēlējam patiešām dīvainu spēli."
Neatkarīgi no jūsu pašreizējām izjūtām par atvēršanu, ir svarīgi pārbaudīt sevi un novērtēt, kā jūtaties mācību gada turpinājumā, īpaši ņemot vērā pieaugošos gadījumus un iespēju, ka jūsu skolai var nebūt atbilstoša atbalsta gan klātienes, gan digitālajām stundām vienlaicīgi. Dodiet sev vietu un laiku, lai pielāgotos, jo īpaši ņemot vērā to, cik nemierīgs ir bijis pēdējais pusotrs gads.
"Es domāju, ka ir neticami svarīgi atzīt, ka pandēmija nav beigusies, un visi joprojām apstrādā un piedzīvo šo traumu dažādos veidos," sacīja Porterfelds.
Yasmin Gulec
Līdzautors
Yasmin Güleç ir ārštata kultūras, nakts dzīves, politikas un pārtikas reportieris, kurš dzimis Stambulā, Turcijā un atrodas Ņujorkā. Viņa apgalvo, ka ir Entonija Burdēna fane #1 un strādājusi CNN, National Geographic un Annijas Leibovicas fotostudijā.
