Laikā pirms laikiem es bieži iekāpu lidmašīnā, kur pavadīt brīvdienas un ātrus nedēļas nogales braucienus, lai apciemotu draugus - un es pēc atgriešanās mājās neizbēgami slimoju. Neatkarīgi no tā, vai tas bija 10 stundu lidojums atpakaļ no Itālijas vai divu stundu lidojums pēc pludmales nedēļas nogales Ziemeļkarolīnā, tam ceļojumam drīz sekos skrāpēts kakls un sāpīgi drebuļi, kas vēlāk pārvērtīsies par aizliktu deguns. Likās, ka no tā nevar izvairīties - un tas kļuva vēl izteiktāk, kad pandēmijas laikā es nekur nevedu ar lidmašīnu un šajā procesā saaukstējos ievērojami mazāk.
Šī parādība mani skar ne tikai. "Tas patiešām nāk no tā, ka cilvēki pēc lidojumiem pamanīs, ka viņi kaut ko nokāpj dažas dienas vēlāk," Dr. Pols O’Rurks, M.D., M.P.H., asociētais programmas direktors Džona Hopkinsa Bajvijas Iekšējās medicīnas rezidentūras programmā, pastāstīja Apartment Therapy.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu pirmais atvaļinājums kādu laiku ir tuvāko mēnešu laikā vai nākamajā gadā, ir labi nokļūt pie šo lidojuma izraisīto vainīgo slimības, lai labāk pasargātu sevi, jo vakcinētie cilvēki atkal sāk ceļot - it īpaši tāpēc, ka koronavīruss joprojām ir ļoti reāls lieta. Es runāju ar ekspertiem par to, kāpēc tieši lidošana var likt justies tik īgnai un ko jūs varat darīt, lai novērstu šīs slimības, tuvākajā nākotnē dodoties ceļojumos.
Ikreiz, kad lidoju, es mēdzu izvairīties no ūdens dzeršanas, kaut arī eksperti iesaka uzturēties daudz hidratētā stāvoklī. Es jūtos slikti, lūdzot blakus esošo cilvēku piecelties, lai es varētu doties uz vannas istabu - tomēr es joprojām gandrīz vienmēr izvēlos loga sēdekli. Bet, pēc doktora O’Rurka domām, tas varētu būt pats iemesls, kāpēc es jūtos tik drausmīgi pēc lidojuma.
"Lidmašīnās, paceļoties, salonā ir ļoti zems mitrums, zems ūdens mitrums gaisā," viņš saka. "Tas liek mūsu degunam un rīklei patiešām izžūt."
Nepareizi mitrinot, sausums var predisponēt jums iegūt vīrusu infekcijas ar potenciālu pārrāvumi kaklā vai samazināta gļotu odere, kas parasti palīdz pasargāt jūs no baktērijām, Dr O’Rourke paskaidro. Tāpēc es varu piespiest sevi apgrūtināt svešinieku, ja tas mazina slimības.
Turklāt, ja jūs lietojat alkoholu lidmašīnā, jums jābūt īpaši piesardzīgam, lai pārliecinātos, ka esat mitrināts, atrodoties gaisā.
Dr O’Rurks uzskata, ka cilvēki, pateicoties HEPA filtriem, lidmašīnā no gaisa tver mikrobus, tāpat kā jebkurā citā slēgtā telpā. un gaiss cirkulē, bet cilvēki joprojām var noķert mikrobus, saskaroties ar roku mutē, kas var rasties, ja jūs uzkodat lidmašīnā un jums nav pienācīgas galda piederumi. Maskas nēsāšana lidmašīnā - jā, pat pēc tam, kad esat vakcinējusies pret COVID-19 - var palīdzēt samazināt tā rašanos.
Dr Dana Hokinsone, MD, infekcijas slimību ārsts un infekcijas profilakses un kontroles medicīnas direktors Kanzasas Medicīnas universitātē Centrs atzīmē, ka, lai arī jūs varat vakcinēt pret koronavīrusu, jūs joprojām esat uzņēmīgs pret citiem elpošanas vīrusiem un citiem infekcijas. Tāpēc ceļojuma laikā ir īpaši svarīgi uzturēt pareizu roku higiēnu un citas nefarmaceitiskas iejaukšanās, piemēram, maskas nēsāšana un pēc iespējas attālināšanās.
Kaut arī kopš pandēmijas aviosabiedrības ir bijušas īpaši piesardzīgas attiecībā uz lidmašīnu sanitāriju lidojumu starplaikos, joprojām ir vietas ar lielu satiksmi, pret kurām vēlaties būt īpaši piesardzīgiem, proti, paplātes galds un sēdeklis maisiņš. Šīm zonām ir jāpievērš īpaša uzmanība sanitārijas jomā, un, ja kaut ko ievietojat maisiņā sev priekšā, pirms pieskarieties sejai, noslaukiet to.
To nav iespējams apiet: ceļošana rada stresu. Jūs varētu būt vairāk noraizējies par mēģinājumu atrast lidojuma vārtus pirms iekāpšanas laika, nekā par atkārtoti lietojamās ūdens pudeles uzpildīšanu. Tas pats attiecas uz roku dezinficēšanu vai sēdekļa noslaukšanu.
"Jūs ceļosiet, tāpēc, iespējams, nedarīsit savu labāko praksi higiēnas jomā," saka Dr Hokinsons. Tas pats attiecas uz atvaļinājuma ceļojumiem kopumā. Jūs, iespējams, nedarīsit visu iespējamo, lai pienācīgi atpūstos vai uzturētu veselīgus ieradumus, kas varētu ietekmēt jūsu imūnsistēmu lidojuma laikā mājās.
Vienkārši izveidojot dzeramā ūdens garīgo kontrolsarakstu, maskējot, iztīrot un nepieskaroties acīm vai degunam, dažas dienas pēc atgriešanās mājās jūs varat nejusties briesmīgi. Un, lai gan ir dabiski ļauties atvaļinājumam un mazliet atvieglot lietas, noteikti reģistrējieties ar savu ķermeni un to, kā tas jūtas visa ceļojuma laikā.
Saskaņā ar Dr Hawkinson teikto, lielākajai daļai elpceļu infekciju simptomi sākas tikai apmēram trīs līdz septiņas dienas pēc tam, kad esat pakļauti iedarbībai, ieskaitot parastos saaukstēšanās gadījumus un, jā, COVID-19. Pat ja jūs esat vakcinēts pret koronavīrusu, bet pēc lidošanas mājās joprojām jūtaties rupji, lai būtu drošs, varētu būt vērts veikt COVID testu.
Pašlaik Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka pārbaudīt ikvienu, kam ir kādi COVID-19 simptomi, neatkarīgi no vakcinācijas statusa. Tātad, ja Jums ir klepus, drudzis, drebuļi vai garšas zudums, vienmēr ir ieteicams pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka tie, kas potenciāli nav vakcinēti ap jums, nesaslimst.
Dr Hokinsons piebilda, ka vakcinētie nejutīs COVID-19 iedarbību tik dziļi. "Ja jūs esat pilnībā vakcinēts ar jebkuru vakcīnu, jums būs mazāks risks, ka šie simptomi kopumā parādīsies un jums būs mazāks risks iegūt ilgstošu aktīvā vīrusa vai aktīvās vīrusa replikācijas ilgumu, ”viņš saka. Pat ja tā, viņš tomēr iesaka veikt COVID testu, jo jūs varat nonākt saskarē ar nevakcinētiem cilvēkiem un pakļaut viņus riskam. Pareizi ievietojiet karantīnā, līdz iegūstat testa rezultātus, ievērojat drošu attālumu no citiem un ievērojiet citus higiēnas protokolus, piemēram, maskas nēsāšanu un roku mazgāšanu.
"Šajā laikā, ja jūs saslimstat, es aicinātu cilvēkus palikt mājās un apsvērt iespēju veikt ātro pārbaudi, lai tikai apstiprinātu, ka jūs varat droši iet apkārt citiem cilvēkiem," piebilst Dr O’Rourke.
