Motivējošas ūdens pudeles apskats - es mēģināju izmantot motivējošu ūdens pudeli

Ja irgalīgais priekšnieks”Manā pašapkalpošanās rutīnā tas noteikti ir dzeramais ūdens. Man kā ļoti kofeīnu saturošam cilvēkam ir tendence ķerties pie manas kafijas pirms es daru ūdeni, un, lai gan kofeīna saturošie dzērieni nav tik dehidrējoši, kā daudzi cilvēki tiem tic, es vienmēr meklēju veidus, kā palielināt ūdens patēriņu. Tātad, kad es ieraudzīju a Ņujorkas Laiks rakstu reklamējot pieaugumu tā sauktās “motivējošās” ūdens pudeles ideja nonāca manā “izmēģināmo lietu” sarakstā.

Pēc dabas es neesmu ūdens pudeles cilvēks. (Vai jūs pat varat būt ūdens pudeles cilvēks? Vai tā ir lieta?) Tā kā es strādāju mājās, es bieži izvēlos tīru mūra burku, kas kalpo kā improvizēts rādītājs tam, cik daudz es katru dienu dzeru ūdeni. 16 oz burkas piepildīšana un atkārtota uzpildīšana četras reizes vienas dienas laikā veido 64 oz ūdens jeb parasti ieteicamais ūdens daudzums (lai arī astoņu tasīšu dienā noteiktais režīms nav tik grūts un ātrs kā lielākajai daļai cilvēku ticēt; patiesībā,

Lai sāktu, man bija jāiegādājas ūdens pudele, kas izrādījās sarežģītāka, nekā es sapratu, ņemot vērā milzīgs pieejamo iespēju daudzums. Galu galā es izvēlējos 32 oz. pudeli, jo tas šķita mazāk biedējoši nekā pusgalona un galona lieluma krūzes. Tas nozīmēja, ka, lai sasniegtu savus ūdens mērķus, man pudele jāuzpilda tikai vienu reizi dienā, kas šķita pilnīgi izpildāms. Pēc pudeles sāniem, kad tā ieradās, es pierakstīju nobraukuma vietas, izmazgāju pudeli iepriekšējā naktī, pirms plānoju sākt, un sagatavojos dzēšanai.

Es sāku, piepildot savu ūdens pudeli ar atdzesētu ūdeni no ledusskapja krūka - un uzreiz paņēma lielu ūdens gāzi, kas mani nolaida tieši zem pulksten 8 no rīta pirms pulksteņa pārsteidza 8. Tūlīt es jutos apmierināta un lepna par sevi. Dienas turpinājumā es atklāju, ka mēģinu sacensties sacensību laikā un pirms katra attiecīgā termiņa pabeidzu noteiktu ūdens daudzumu. Es pārtraucu pudeles uzpildīšanu divas reizes un pabeidzu to pilnībā pirms nakts beigām.

Es pamodos jau zinot, kas gaidāms - un pateicos savai iepriekšējai versijai no pagājušās nakts par to, ka iepildīju savu ūdens pudeli un iepriekšējā vakarā to uzglabāju ledusskapī. Es iedzēru dažus malciņus, lai nokļūtu zemāk par 8:00 līniju un skrienu uz zemes.

Dienas gaitā es pamanīju, ka es atkal konkurēju ar sevi, lai sasniegtu noteiktas līnijas zīmes - bet tikai tad, ja ūdens pudele atradās vienā telpā vai tuvu pie rokas. Piemēram, es paņēmu ūdens pudeli virtuvē pēc tam, kad paņēmu pusdienas pēcpusdienas uzkodu, un tikai pēc tam, kad paskatījos uz augšu un prātoju, kur aizgāja mana ūdens pudele, es sapratu, ka neesmu malcis. Palīdz tas, ka manis iegūtais variants ir spilgti rozā un dzeltens gradients, kas uzkrītoši izceļas no pārējā mana dekora.

Trešajā dienā es biju nokļuvis rievā. Protams, es biju sācis nodoties citam sliktam ieradumam uz jebkura virsmas uzkrāt vairākus dzērienus - bet starp kafijas krūze, motivējoša ūdens pudele un negodīga zaļā sula, maksimums trīs trauki šķita izpildāmāki par manu iepriekšējo ieradums. (Tās masonu burkas, kuras minēju? Jā, man bija ieradums "savākt" divus vai vairāk uz mana kafijas galdiņa, turpinoties dienai.) Ja ūdens pudele mani motivēja un mazināja jucekli, es uzskatīju, ka tas ir izdevīgs.

Viss ritēja peldoši ar manu ūdeni - līdz dienai, kad man bija jāizpilda pienākumi. Braucot pa metro, ūdens pudele ne tikai šķita mazliet lielgabarīta, bet es uztraucos par sava sejas maskas un ūdens malkošana - nemaz nerunājot par publiskas tualetes atrašanu sociālās distancēšanās un ierobežota laikmetā iepirkšanās. Es pieņēmu lēmumu atstāt ūdens pudeli mājās, ja vien sev apsolīju, ka reiz to arī izdarīšu atkal dzeru vairāk ūdens, nekā man vajadzēja līdz noteiktai stundai, un es atgriezīšos pēc manām vajadzībām mājas.

Protams, šis solījums pārspēja mana ķermeņa slāpes sensorus, taču es nekad nejutos nemierīgs, kad noriju ūdeni. Varētu būt vēl vieglāk dzīvot motivējošu ūdens pudeles dzīvesveidu, ja jums ir automašīna un jūs varat atstāt kuģi tases turētājā, vienlaikus veicot darbus, taču, lai dzīvotu pilsētā, īpaša ūdens pudele mājās nebija tā slikti.

Kad es nokļuvu lietu šūpolēs, viegli atcerēties gan izmantot, gan arī uzpildīt savu ūdens pudeli. Faktiski vienīgais laiks, kad ūdens dzeršanai izmantoju jebkuru citu trauku, bija tas, kad pabeidzu treniņu - pudeli I nopirktais ir nedaudz par lielu tases īpašniekam manam velotrenažierim - bet pat tas pats par sevi bija noderīgs veidā. Tas man atgādināja noņemt spiedienu no sevis un nemērīt katru ķermeņa unci ūdens, kas man vajadzīgs. Rezultātā es izklausījos savu ķermeni, kamēr strādāju, un koncentrējos uz vajadzīgo, nevis uz patvaļīgu laika zīmogu.

Gandrīz katru rītu es pirmo reizi ķeros pie ūdens pudeles un iedzeru vismaz dažus malkus, pirms dzeru kafiju. (Hidratācija pirms kofeīna lietošanas streiki vēlreiz!) Esmu mazāk pulcējies, kad trāpīju savus ūdens mērķus, bet man pietiek ar to, ka zinu, kad esmu nolaicis divas pudeles ūdens.

Ella Cerona ir Dzīvokļu terapijas dzīvesveida redaktore, kas apraksta, kā vislabāk dzīvot mājās, ko esat izveidojis pats. Viņa dzīvo Ņujorkā ar diviem melniem kaķiem (un nē, tas nav mazliet).