![12 lietas, kuras jūs, iespējams, nezināt par “Pārdod saulrieta” zvaigzni Heather Rae Young](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Siltāks laiks nozīmē daudz ko, tostarp to, ka jūs varētu būt vairāk tendēts baudīt treniņu brīvā dabā. Neatkarīgi no tā, vai esat iegādājies māju ar baseinu vai dzīvojat netālu no vietējās pārgājienu takas, tagad ir pienācis laiks izmantot visas jūsu pagalma (burtiski vai figurāli) piedāvātās iespējas.
Vai nevarat izlemt, kā izkustēties? Meklējiet zvaigznītes pēc norādēm. Izmantojot astroloģiju, lai palīdzētu jums izvēlēties treniņu, tiek ņemtas vērā jūsu iepriekšējās tendences, un jūs, visticamāk, paliksiet pie (un izbaudīsiet!) vingrinājumu veida, kas atbilst jūsu dabiskajam stiprās puses. Kas zina? Jūs pat varētu atrast jaunu iecienītāko fitnesa veidu!
Jūsu Saules zīme astroloģijā pārstāv jūsu visdziļāko sevi, un uz to cilvēki parasti atsaucas visvairāk (“Es esmu Svari!”). Padoms pirms lasīšanas: ja neesat pilnīgi pārliecināts, ka zemāk uzskaitītais treniņš atbilst jūsu saules zīmei, pārbaudiet savu Rising parakstiet arī to, jo tas ir jūsu aspekts, kuru jūs prezentējat pasaulei, un tas bieži vien var būt jūsu dominējošā daļa personība.
Pirmā zodiaka zīme ir pazīstama ar to, ka tā vienmēr ir kustībā: dinamiska, apņēmīga un virzīta pilnībā izmantot savas prasmes, šī uguns zīme mīl fizisku izaicinājumu. A ķermeņa svara HIIT treniņš tas, kas nepārtraukti sajauc kustības, ir lieliski piemērots šai zīmei (kurš arī ienīst monotoniju). Rūta, kurā ir maz aprīkojuma vai tā nav vispār, ir visdraudzīgākā ārpus telpām, jo jūs varat to ņemt līdzi visur, kur dodaties - un par laimi, ir daudz bezmaksas straumēšanas iespējas ja vēlaties saņemt papildu norādījumus un motivāciju.
Vērsis mīl visu, kur var sasmērēt rokas - burtiski. Neatkarīgi no tā, vai tā ir amatniecība vai kulinārija, viņiem patīk justies saistītiem ar visu, ko viņi dara taktiskajā līmenī. Dārzkopības diena ir ideāls veids, kā šai zemes zīmei svīst, jo tas ir ne tikai viltīgs treniņš, bet arī veids, kā izmantot viņu iedzimto pacietību un praktiskumu.
Dvīņi ir pazīstami ar savu duālistisko personību, taču viņi tālu nav divkosīgi. Ātra saprāta, mācīšanās kāri un smadzenes Dvīnus pārvalda Merkurs, saziņas planēta. Spēle viens pret vienu, piemēram, teniss, kas ietver gan stratēģiju, gan prasmes, apmierina šīs gaisa zīmes vēlmi palikt garīgi stimulētam. Rezervējiet laika sprīdi vietējā tiesā un paņemiet līdzi kādu draugu, lai aktīvi iesaistītos.
Izdomas bagāts un iejūtīgs, Vēži mīl izmantot savas emocijas, kā arī tuvinieku emocijas. Kad vēzis jautā “Kā tu šodien jūties?” uzticību viņi vēlas PILNĪGU atbildi. Gara līkumota pastaiga pa apkārtni, kaut vai pašrefleksija, vai padziļināta tālruņa saruna ar draugu, ir ideāls Vēža veids, kā regulāri pārvietoties. Vienkārši noteikti nēsājiet savu masku!
Šo uguns zīmi pārvalda Saule, un to simbolizē lauva - tāpēc nevajadzētu būt pārsteigumam, ka Lauvas mīl nest uguni un jūtas kā honorārs. Radošs, kaislīgs, drosmīgs un sirsnīgs, batuts vai atsitiena (mini batuta) treniņš ir lieliski piemērots Lauvai, kurai patīk justies kā pasaules virsotnē un kurai ir nepieciešama harizmātiska enerģija. A saliekams atsitošais batuts ļauj ērti uzglabāt, transportēt un uzstādīt, lai jūs varētu ērti izlēkt no prieka neatkarīgi no tā, vai atrodaties iekšējā pagalmā vai parkā.
Jaunavām ir perfekcionistu reputācija - un tā ir lieliska lieta! Jaunavas uzmanība detaļām un vēlme būt noderīgam nozīmē, ka viņi ir kāds, kuru vēlaties savā pusē, un parasti ir spēle, lai jūsu darbam piešķirtu otro izskatu. Pievēršot uzmanību formai un rūpīgām detaļām, Pilates treniņš ir šīs zemes zīmes ideāls piemērs. Lai padarītu nākamo sesiju draudzīgu pagalmā, straumējiet paklāja klasi no sava zāliena vai klāja - vienkārši izvelciet paklāju uz zāles un dodieties.
Diplomātiska un laipna, šo gaisa zīmi pārstāv svari - un, kas atbilst, viss ir līdzsvars. Svari mīl harmoniju un ienīst jebkādu netaisnību, padarot jogas mācības perfekti piemērotas kādai uzmanīgai kustībai. Jogas praksei dabā ir jēga, kā to darīt palielināt meditācijas priekšrocības un palielināt vitalitātes sajūtu. Svari ne tikai novērtēs plūsmu no pozas uz pozu, bet arī iegūs lielāku nozīmi un mērķi, uzzinot par citas jogas ekstremitātes ārpus asanas.
Skorpioni ir pazīstami ar to, ka ir mīklaini, taču nemaldiniet viņu noslēpumainību ar zemiskumu. Šī intensīvā ūdens zīme ir atjautīga, kaislīga, pārliecinoša un vienkārša. Visu šo iemeslu dēļ solo skriešana brīvā dabā Skorpioniem ir piemērota - vienīgais laiks dod viņiem iespēju apstrādāt visu, kas notiek viņu tēlains prāts un noteikti sākuma un beigu punkti Skorpioniem sniedz mērķa izjūtu un apņēmību viņu treniņam.
Vienmēr labprāt izpētīt, Strēlnieks vispirms vērtē neatkarību. Jupitera, veiksmes un izpētes planētas vadībā, šī uguns zīme mīl visu azartisko. Brīvība izpētīt takas un burtiski iziet no pieveiktā ceļa padara vietējo pārgājienu tieši Strēlnieka alejā. Pirms dodaties, pārbaudiet, kuras takas ir atvērtas un kuras pēdējā laikā ir īpaši populāras - jo mazāk pārpildīta taka ir, jo vieglāk būs praktizēt fizisku distancēšanos ar cilvēkiem ārpus jūsu mājsaimniecību.
Strādājošo un disciplinēto Mežāzi pārvalda Saturna planēta, kuras galvenais uzdevums ir atbildība. Mežāži ir apņēmības pilni iegūt to, ko viņi ir iecerējuši paveikt, mīlēt, kad jāievēro skaidri noteikumi, un uzplaukt, izmantojot pārbaudītas un patiesas rutīnas. Ja esat Mežāzis, mēģiniet iemācīties rutīnu ar kettlebell, pēc tam izsekojiet progresu laika gaitā. Pat tikai viens vai divi kettlebells var sniegt daudzas iespējas visam treniņam, sākot no pietupieniem un slazdiem, beidzot ar lokām un pamatdarbiem - padarot ērtu aprīkojumu, ko ņemt līdzi ārā. Izmēģiniet šo visa ķermeņa treniņu, kas tika izstrādāts īpaši āra sportistiem, bet var dot labumu jebkuram fitnesa līmenim.
Šī gaisa zīme ir pazīstama ar to, ka tā ir orientēta uz cilvēkiem un ir atvērta. Jebkurš āra treniņš, kas vienlaikus rada izaicinājumu un kopības izjūtu, ir lieliski piemērots Ūdensvīram, tāpēc meklējiet āra grupas fitnesa nodarbības savā apkārtnē. Bonusa punkti, ja tas ir laba mērķa vārdā, jo Ūdensvīri vienmēr ir gatavi cīnīties par to, kas ir pareizi. Daži veidi, kā atrast nodarbības netālu no jums, ir vietējās Parku un atpūtas nodaļas vietnes pārbaude, lai uzzinātu, kas tiek piedāvāts jūsu reģionā, jautājiet savai tuvākajai sporta zālei vai kopienas centrā, ja viņi piedāvā programmēšanu, vai sazinieties ar vietējo brīvdabas / aktīvo apģērbu mazumtirdzniecības veikalu, lai saņemtu padomus (jo viņi bieži ir zināšanu (vai pat mitināšanas) kopienā. notikumi).
Ūdens vadīts, to pārvalda Neptūns un ko simbolizē zivis... Iespējams, jūs varat uzminēt perfektu āra treniņu Zivīm. Peldēšana neatkarīgi no tā, vai tas atrodas piemājas baseinā vai okeānā, dabiski nāk cilvēkiem, kuri atrodas zem šīs zīmes. Tas ne tikai veicina viņu vēlmi būt pēc iespējas tuvāk ūdenim, bet ļauj viņiem paust savu maigo un intuitīvo raksturu. Peldēšana līdz Zivīm ir galvenā kustīgā meditācija.
Keitija Horviča
Līdzautors
Keitija Horviča ir domāšanas trenere, rakstniece, runātāja un vietnes WANT: Women Against Negative Talk dibinātāja, platforma, kas sniedz jums padomus, rīkus, motivācija un iedvesma, lai mainītu pašrunu - tas iekšējais stāstījums, kas jums ir pieejams visu diennakti un kurš stāsta jums, kas jūs esat un kam jums vajadzētu būt. Viņa ir WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcast vadītāja, un viņas darbs ir parādījies CNN, The CUT, mindbodygreen un citur. Keitija šobrīd dzīvo Ņujorkā ar vīru un suņu meitu un tērē savu enerģiju, pārnesot kultūras pašrunas paradigma, kas rada saistošu jaunu saturu sievietēm gan tiešsaistē, gan ārpus tām un skaļi dzied, kamēr viņa skrien. Viņas otrais vārds ir Prieks. Burtiski.