Kā uzmanības cienītājs (un meditācijas cienītājs - es joprojām strādāju pie prakses nostiprināšanas) tas pārsteidza un patīkami dzirdēt ziņas, ka, lai gan meditācijai nebija daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu visas veselīgas dzīves prasības, kuras tās fani ir izteikuši gadiem ilgi, tā ir arī tagad. Nesen veiktais pētījums sniedza dažus pārliecinošus pierādījumus tam, ka meditācija zinātniski ir smadzeņu spēļu mainītājs.
Saskaņā ar emuāra ierakstu no The New York Times, Kā meditācija maina smadzenes un ķermeni, nesen publicēts pētījums Bioloģiskās psihiatrijas biedrības oficiālajā žurnālā (Bioloģiskā psihiatrija) sniedza cerīgus rezultātus, un smadzeņu skenēšana to pierādīja. Tas attiecas ne tikai uz to, lai jūs justos brīvāk; izklausās, ka varētu būt arī medicīnisks ieguvums jūsu ķermenim.
Neatkarīgi no tā, vai jūs tiecaties uz regulāru meditācijas praksi vai vienkārši cenšaties būt uzmanīgāks, mums ir daži padomi, kā uzlabot jūsu centienu pozitīvo ietekmi:
Adrienne Breaux
Mājas tūres redaktors
Adrienne mīl arhitektūru, dizainu, kaķus, zinātnisko fantastiku un skatīšanos Star Trek. Pēdējo 10 gadu laikā viņu sauca par mājām: furgonu, bijušo centra veikalu Teksasas mazpilsētā un studijas tipa dzīvokli, par kuru baumām kādreiz piederēja Villijs Nelsons.