![Džūlijas un Džespera muzikālais skandināvu kanāls](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Strādājot reti, jūtos kā sava ķermeņa svētki. Man kā izliektai personai ar apgrūtinošu coccyx ievainojumu, kas nekad nav līdz galam sadzijis, man ir grūti atrast kustību, kas man pilnībā kalpo. Sakarā ar lielajām izmaksām un to, ka es patiešām nemīlu lielāko daļu uz klasi orientētu treniņu, mana vingrojumu kārtība mēdza būt vienkārša: trīs ātri skrējieni nedēļā, ja es to spētu šūpot. Bet, kad ziema ir pilnā spēkā un sporta zāles un fitnesa studijas ir slēgtas COVID-19 dēļ, man mājās ir uzplaukusi treniņu pasaule.
Es uzlēcu uz iespēju izmēģināt Džoins, digitāla treniņu telpa, kas sakņojas ķermeņa neitralitātē - tas nozīmē, ka instruktori lieto valodu, kas mudina lietotājiem domāt par to, kas nepieciešams jūsu ķermenim, it īpaši, ja tas ir pārtraukums, nedaudz ūdens vai pat atšķirīgs video.
Platforma, kas ir vietne, kā arī lietotne abiem iOS un Google Play, ir mēnesi bez maksas un pēc tam katru mēnesi 9,99 ASV dolāri, un piedāvā iespējas, kas tiek noklusētas sešās kategorijās: kardio, HIIT, joga, dejas, pilates un stiepšanās.
Katru mēnesi tiek pievienoti jauni skolotāji, un dažādas nodarbības atbilst dažādiem spēju līmeņiem un vajadzībām, tostarp nodarbības, kuras varat apmeklēt sēžot krēslā."Kā liektai sievietei ir aizraujoši zināt, ka ir kustību platforma, kas iedrošina visu izmēru ķermeņus un spējas, lai varētu pievienoties, ”pastāstīja Apartment Therapy sociālo mediju redaktore Samanta O’Brochta. es. "Redzot skolotājus, kuriem ir līdzīga ķermeņa forma kā man, ir vieglāk justies ērti, sekojot līdzi."
Lai mazinātu stresu, izvēloties klasi, kuru vēlaties uzņemt kādā konkrētā dienā, Džoins mudina ļaudis jautāt: "Kā Es gribu justies? ” un “Kas mani iedvesmo?” pirms nodarbības, nevis “Ko man darīt?” vai “Kā man vajadzētu pārvietoties?” Tas lika man tuvoties savam treniņam citā gaismā: tā vietā, lai pārmestu sevi par to, ka vadu a noteiktu jūdžu skaitu noteiktās minūtēs, es visu laiku koncentrējos uz to, lai justos labi treniņš. Dažreiz tas nozīmēja meditēt, nevis apmeklēt augstākas intensitātes klasi, un dažreiz tas nozīmēja deju nodarbību, nevis tradicionālāku “kardio” rutīnu.
Pirmajā klasē es nolēmu, ka vēlos justies enerģisks un nosvīdis, un nokļuvu 30 minūšu HIIT klasē kopā ar Kanoa Greene, kas bija patīkami. Tiklīdz stunda sākās, Kanoa deva viņai vietniekvārdus, un šo tendenci es redzēju atkārtoju katrs cits instruktors nākamajās nodarbībās, kuras es izmēģināju, kas padarīja šo pieredzi man kā a dīvaina persona. Kas attiecas uz pašu treniņu, es to varētu pabeigt no savas mazās guļamistabas bez aprīkojuma. Tas bija tupus smags, taču bija daudz variāciju, un Kanoa mudināja visus iet tikai tik zemu, cik nepieciešams. Es paliku justies atsvaidzināts, spēcīgs un nedaudz nestabils.
Daudzas jaunas nodarbības sludina “ķermeņa pozitivitātes” formu, citiem vārdiem sakot, ideju, ka jums visu laiku jāmīl savs ķermenis. Bet tas vienkārši nav saprātīgi; šajā nolūkā ķermeņa neitralitātes kustība runā par domu, ka ir labi, ja katru dienu katru stundu nemīlies savā ķermenī, bet tomēr dari kaut ko tādu, kas jūtas labi.
"Man patika, ka [Džoins] nebija tāds:" Mīli savu ķermeni tādu, kāds tas ir! ", Bet man bija vairāk [piemēram]" Esi labs sevi, un tā ir laba lieta, kas tev jādara, ”” Megana Beikere, Apartment Therapy projektu redaktore, pateica man. "Nebija sajūta, ka tas būtu sērga, vienkārši likās, ka tas mēģina radīt kaut ko tādu, kam visi varētu sekot. Es nevēlos, lai mani aprunā, bet es arī nevēlos nodarboties ar klasi, kurai es nespētu sekot līdzi, kas ir ļoti atturīgi. "
Visās klasēs ietilpst arī spēcīgas iesildīšanās un atdzišanas iespējas, un tās piedāvā variācijas gandrīz katrai kustībai. Manas pirmās HIIT nodarbības laikā Kanoa pavēlēja mums “aizņemt vietu”, un visi manis izmēģinātie instruktori mudināja klientus veltīt laiku sev un darīt tikai to, kas jūtas labi. Instruktori man ir lietotnes izcilākais notikums.
Megana piekrita. "Man patika, ka skolotāji bija ļoti lietišķi, un galvenā uzmanība tika pievērsta tam, lai vingrinājums darbotos jums," viņa man teica, salīdzinot platformu ar citām treniņu sesijām, ko viņa ir veikusi iknedēļas virtuālās jogas tikšanās reizēs ar draugiem. "Mums noteikti ir bijuši daži videoklipi pagātnē, kur es vienkārši nevarēju izdarīt to, ko instruktors man prasīja, un netika piedāvātas nekādas modifikācijas, ko es varētu darīt," viņa piebilda. "Ir ļoti viegli justies pieveiktam, ja vienīgā iespēja ir ļauties bērna pozai un vienkārši gaidīt nākamo iespējamo instrukciju."
Tomēr man bija grūti apmeklēt nodarbības, kad es nejutos motivēts - tendence, ko esmu pamanījis, attiecas uz jebkuru iepriekš ierakstītu vingrojumu klasi, kuru es apmeklēju. Pierakstoties uz tiešraides nodarbībām, īpaši pie drauga, es zinu, ka apmeklēšu nodarbību. Bet, kad visu dienu man ir jāieslēdz video, es bieži beidzu atgrūž darbus, līdz diena ir beigusies.
Joyn programmas darbības direktore Olīvija Smita sacīja, ka uzņēmuma prioritāte šogad ir koncentrēties uz “tiešraides nodarbībām, lai mūsu platformai būtu vairāk kopienas lauka, kā mēs to esam darījuši. par tiem diezgan daudz tiek prasīts. ” Viņa dalījās ar to, ka Džoina mērķis ir iekļaut tiešraidē nodarbības pakalpojumā YouTube gan ar instruktoriem, gan ar īpašiem viesiem, lai veicinātu lietotnes kopienas domāšanu sajust.
Vietne var būt arī nedaudz apgrūtinoša, un videoklipi ne vienmēr tiek ielādēti perfekti, kas arī var būt nomākta. Bet kopumā nodarbības man atgādināja, ka kustībām jābūt priecīgām, jautrām un labām manam ķermenim un smadzenēm.
"Nodarbības man lika atcerēties, cik daudz man vajag, lai ķermenis kustētos un atgrieztos elastīgā režīmā," sacīja Samanta. "Džoins būs mana vietne visām vingrošanas, deju, jogas un stiepšanās lietām." Kas attiecas uz mani, es tagad pierakstos savā nākamajā klasē.