Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs pērkat no kādas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju.
Sporta zāles var būt ļoti ērtas. Viņi piedāvā daudzas nodarbības, virkni aprīkojuma un motivējošu atmosfēru, lai treniņš veiktos vairākas dienas nedēļā. Bet tie var būt arī dārgi: 2018. gada aptauja atklāja, ka vidēji amerikāņi tērē 155 USD mēnesī par veselību un fizisko sagatavotību, kas ietver vidēji 33 USD mēnesī par dalību sporta zālē. Bet tagad daudzas sporta zāles un butika studijas ir slēgtas, un daudzi cilvēki paši izdomā labākās treniņu kārtības mājās.
Bet ja jūs varētu iegūt labāko no abām pasaulēm? Jā, ir iespējams iegūt pamatīgu treniņu, kas bez maksas jūtas pilnībā pielāgots. Šeit ir sešas labākās fitnesa lietotnes tirgū, no kurām katra ikdienas lietošanai neko nemaksā; var pielāgot jūsu prasmju līmenim, laika saistībām un citām vajadzībām; un atstās jūs justies paveiktu un gatavu uzņemties visu atlikušo dienu.
Šī lietotne ir tik visaptveroša, ka jums rodas jautājums, kāds ir nozvejas veids, un patiesībā tādas nav. Ar simtiem treniņu, ko vada desmitiem sporta apģērbu zīmolu
Meistardarbinieki, ir iespēja jebkura veida sviedriem, kurus vēlaties izlauzt. Daudziem treniņiem nav nepieciešams papildu aprīkojums - tas ir labi, ja jums trūkst vietas vai nevēlaties ieguldīt pagaidām smagas hanteles - un pat sešu minūšu dēļu treniņš ļaus jums justies paveiktam visu laiku diena. Vai neesat pārliecināts, kuru treniņu darīt? Izvēlieties kādu no lietotnes vairākām programmām, kas jūs apmācīs, izmantojot vairāku nedēļu apmācības grafiku.Ja jūs meklējat veidu, kā iegūt savu sirdsdarbību, bet ienīst burpees (to pašu) vai nevēlaties traucēt lejā esošo kaimiņu, kāpēc neiet uz labu, vecmodīgu skriešanu? Lietotne piedāvā vadāmus skrējienus iesācējiem, distanču skrējējiem, maratonistiem, grūtniecēm un visiem starp tiem. Alternatīvi, vienkārši sāciet skrējienu un pacelieties - lietotne reģistrēs jūsu maršrutu, attālumu, ātrumu un sadalījumus. Tas darbojas arī, lai izsekotu staigāšanu, jo dažās dienās jums tas jāpieņem lēni.
Lejupielādējiet to šeit
Treniņu plāni, kas palīdz veidot izturību un strādāt, lai vairāku nedēļu laikā skrietu piecus kilometrus (vai aptuveni 3,1 jūdzes) ir ārkārtīgi populāri un pamatotu iemeslu dēļ: viņi sadala apmācību sagremojamās pakāpēs, tādējādi palīdzot jums saglabāt motivāciju un izvairīties no traumām. Zen Labs lietotne C25K ir pilnīgi visaptveroša, pat neiegādājoties vienu no vairākiem pirkumiem lietotnēs, kas ļauj visu, sākot no pieredzes bez reklāmām līdz pilnīgai piekļuvei visam uzņēmuma fitnesa komplektam lietotnes. Ja meklējat lietotni, lai redzētu, vai jums pat patīk skriešana distancē, tas ir labs veids, kā sākt bez saistībām.
Lejupielādējiet to šeit
Viņu sauc par “Pandēmijas jogas valdošā karaliene” pēc ŅujorkaLaiki un ir savāca vairāk nekā 1,1 miljonu sekotāju vietnē Instagram pamatotu iemeslu dēļ. Adrienes nodarbības ir pieejamas, salīdzināmas un bieži vien ļoti humoristiskas. Caur viņas YouTube kanālu atlasiet jebkuru klasi, kuru jūtat, vai reģistrējieties viņai 30 dienu programma par viegli sekojošu ceļvedi. Kas attiecas uz jums nepieciešamo lietotni? Nu, tas, iespējams, jau ir lejupielādēts: YouTube!
Lejupielādējiet YouTube lietotni šeit iOS ierīcēm un šeit pakalpojumam Google Play
Lietotnes lielākais solījums? "Pārtrauciet maksāt par sportu." FitOn lietotne lepojas ar visdažādākajām nodarbībām, tostarp spēku, jogu, Pilates un pat meditācija - un, lai gan ir iespēja iegādāties “pro” abonementu, jūs to nedarāt vajag to. Lejupielādes un aiziešanas versija ir tik visaptveroša, cik nepieciešams treniņš.
Lejupielādējiet to šeit iOS ierīcēm un šeit pakalpojumam Google Play
Zems laiks? Jūtiet, ka jūs labprātāk vienkārši pabeigtu treniņu? Šajā personīgās higiēnas preču zīmola Johnson & Johnson lietotnē ir iekļauti treniņi, kuru pabeigšana aizņem tikai septiņas minūtes, tāpēc varat justies kā joprojām kaut ko pat dienās, kad nekas nejūtas iespējams. Labākais no visiem ir tas, ka jūs varat vai nu sekot iepriekš iestatītai rutīnai, vai arī izveidot savu tieši lietotnē, lai iegūtu pilnībā pielāgotu pieredzi.
Lejupielādējiet to šeit iOS ierīcēm un šeit pakalpojumam Google Play
Ella Cerona
Dzīvesveida redaktors
Ella Cerona ir Dzīvokļu terapijas dzīvesveida redaktore, kas apraksta, kā dzīvot labāko dzīvi mājās, ko esat izveidojis pats. Viņa dzīvo Ņujorkā ar diviem melniem kaķiem (un nē, tas nav mazliet).