![Tomija Smita meistara vinjetes](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs pērkat no kādas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju.
Ja esat bijis strādā mājās pēdējos mēnešos, visticamāk, esat ieguldījis dažus ieguldījumus savā jaunajā birojā, neatkarīgi no tā, vai tas bija stāvošs rakstāmgalds, printeris, vai pat DIY kabīne. Man mazais ēdamistabas galds manā viesistabā ir kļuvis par galveno daudzuzdevumu izpildītāju: no pulksten 9:00 līdz 18:00 tas kalpo kā mans biroja galds, konferenču zāles galds un pusdienu kafejnīca; un pulksten 18:01 tas atgriežas pie pusdienu galda tieši vakariņu laikā. Lieki piebilst, ka nepagāja ilgs laiks, kamēr mans ķermenis man paziņoja, ka tas nav laimīgs, ja vairākas stundas ilgi esmu salikts nolietotajā ēdamkrēslā.
Tas sākās man mugurā, ar sāpēm, kuras es nevarēju gluži sakratīt. Tad sāpīgums izstaroja manus ceļus, iespējams, tāpēc, ka mans krēsls manām gurniem darīja kaut ko mazāk nekā laipnu. Tas nonāca līdz vietai, kur stiepšanās un putu velmēšana katru dienu to negrieza. Ieguldījumi ērtākos ēdamistabas krēslos šķita dārgs veids, kā atvieglot manas sēdvietu problēmas, tāpēc es sāku meklēt Amazon alternatīvas. Atbilde? U veida spilvens, kas ir mazāks par 30 ASV dolāriem, ar lepojošām atsauksmēm vairāk nekā 11 000.
5 Stars United ergonomiskais spilvens sola "sniegt [papildu] atbalstu, kas jums nepieciešams, lai saglabātu labu stāju un dabisko mugurkaula izliekumu", strādājot. Tas ir izgatavots no izturīgām atmiņas putām, un tam ir noņemams, mazgājams pārvalks ar neslīdošu dibenu (tāpēc tas paliek vietā pat uz slidākā samta vai ādas krēsla). Vislabākais ir tas, ka tā mazais nospiedums nozīmē, ka es to varu iemest skapī, kad nestrādāju, kas man palīdz šajās dienās atdalīt laiku “strādāt no mājām” un vienkārši “būt mājās”.
Patiesībā bija tikai viena problēma: es atklāju, ka katru reizi, kad es piecēlos no sava krēsla, lai paķertu glāzi ūdeni vai pārvietoties pa manu dzīvokli, mans kaķis piecu sekunžu laikā ielīda krēslā un aizmiga. Ne viens, lai noņemtu guļošu mājdzīvnieku no viņu nap vietas, es nolēmu, ka risinājums ir vienkārši nopirkt citu, kuru es varētu izvilkt, ja Olive būtu pieprasījusi manu pirmo.
Lai arī spilvens man palīdzēja novērst sāpes, ko rada nolietojies krēsla sēdeklis, tā efektivitātei ir ierobežojumi. "Spilvenu vajadzētu iegādāties tikai tad, ja pamanāt, ka jūsu krēsla sēdeklis ir pārāk ciets un mugurpusē vai krustā ir sāpes / sāpīgums," Dr. Mets Devoe, chiropractic medicīnas ārsts Ņujorkā, stāsta Apartment Therapy.
Izrādās, ka es nebiju viena, pamanot dīvainas sāpes un sāpes Arī es iepriekš nebiju pieredzējis. "Es noteikti esmu novērojis ar stāju saistītu sūdzību skaita pieaugumu, jo cilvēki strādā mājās, īpaši strādājot no klēpjdatora, nevis lietojot darbvirsmas monitoru," atzīmēja Dr Devoe.
Bet viņš arī brīdina no viena pirkuma sagaidīšanas, lai atrisinātu jūsu problēmas, paskaidrojot, ka tādi spilveni kā šis jautājums par to, ka ķermenis nav paredzēts ilgstoši stāvēt. ” Neatkarīgi no tā, vai strādājat no datora krēsla, pusdienu krēsla vai no gultas, viņš saka, ka ir svarīgi atvēlēt laiku kustībai, ja un kad jūsu ķermenis to atļauj. "Kad mēs stundām ilgi paliekam vienā pozīcijā, mūsu audi sāk nogurdināties un sūtīt sāpju signālus mūsu smadzenēm, cenšoties mūs rosināt," skaidro Dr Devoe. "Šie produkti var aizkavēt statisko audu nogurumu vēl dažas minūtes, bet bez kustībām jūs esat bez atpalicības atgriezies turpat, kur sākāt."
Ja sāpes joprojām pastāv, viņš iesaka koncentrēties uz “darbstacijas ergonomiku”, piemēram, ieguldīt regulējama augstuma monitorā vai klēpjdatora statīvā un tastatūrā. Kā Ņujorkas Laiks atzīmēja, ir arī regulējami datoru statīvi un citi padomi lai cilvēki strādātu no gultas, kas viņiem būtu noderīgs, un tas varētu būt īpaši noderīgi tiem, kam ir hroniskas slimības vai citi traucējumi. Pirmkārt, Dr Devoe iesaka norunāt tikšanos ar fizioterapeitu vai chiropractor, lai novērstu problēmas un vajadzības.
Kas attiecas uz manu spilvenu? Šķiet, ka mans kaķis varētu būt uz kaut ko. Tagad, kad viņa man ķepojas, cenšoties mani izstumt no krēsla un snausties, es to uztveru kā norādi, lai pieceltos un pāris minūtes pārvietotos. Līdz brīdim, kad esmu atgriezusies, Olīve ir dziļi aizmigusi uz sava spilvena, un es esmu izkratījis lielāko daļu sāpju no kājām, veicot otro darba kārtu.
Ella Cerona
Dzīvesveida redaktors
Ella Cerona ir Dzīvokļu terapijas dzīvesveida redaktore, kas apraksta, kā vislabāk dzīvot mājās, ko esat izveidojis pats. Viņa dzīvo Ņujorkā ar diviem melniem kaķiem (un nē, tas nav mazliet).