Mēs neatkarīgi izvēlamies šos produktus - ja jūs pērkat no kādas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju.
Bullet journaling- vispirms populārā organizatoriskā metode debitēja Raiders Kerols deviņdesmitajos gados - joprojām turpina darboties spēcīgi. Visām lietām ir veltītas aplādes, emuāra ziņas un izdomāti izkārtojumi BuJo- nemaz nerunājot par visiem Instagrammers kuri ievieto savus ložu žurnālu izkārtojumus, apstiprinājuma lapas un pateicības žurnāli. Tie, kas pieturas pie ložu žurnālēšanas ieraduma, zvēr, ka tas uztur savu dzīvi organizētu un pareizu.
Process man noteikti ir izdevies. Pēdējos trīs gadus esmu apņēmies izmantot savu BuJo: es mīlu krāsu kodēšanu katram blokam un zvēru ka tas man palīdz uzturēt gan mediācijas praksi, gan vingrinājumus un mudina mani dzert ūdens. Kad es atveru savu izsekotāju un redzu vairākus “x” pēc kārtas, es esmu motivēts atsākt jebkuru ieradumu, kuru es atstāju novārtā. Neņemiet to tikai no manis: saskaņā ar cilvēkiem, kuri saka, ka tas mainīja viņu dzīvi, šeit ir septiņi padomi, kā faktiski pieturēties pie ložu žurnālu sastādīšanas.
Ņina Badzina no Mineapoles, MN, ir dedzīga ložu žurnālu cienītāja un trīs gadus ir palikusi pie viņas BuJo. "Es glabāju savu ložu žurnālu blakus savai gultai un lietoju to katru vakaru, pirms eju gulēt," viņa stāsta Apartment Therapy. "Tas man palīdz pārdomāt dienu un sagatavoties nākamajai dienai."
Viņa iesaka atrast sev piemērotu ritmu - viņai tas notiek vēlu vakarā, lai gan vairumam cilvēku tajā laikā parasti nav intereses domāt (un rakstīt) pilnīgās domās. "Es nerakstu teikumus. Pārdomājot, es aizpildu visus sarakstus un diagrammas, kuras esmu sagatavojis mēnesim vai nedēļai, ”atzīmē Badzins.
Es arī mīlu pārskatīt savu BuJo naktī un izmantot laiku, lai atzīmētu vismaz vienu pateicības brīdi manas dienas laikā, rakstītu uz leju vienu vai divus nelielus uzdevumus, kurus pabeidzu savā uzdevumu sarakstā, un uzskaitiet vismaz divus uzdevumus, kurus vēlos izpildīt nākamajam diena.
“Lai saglabātu konsekvenci ar ložu žurnāliem, vienmēr, kad vēlaties pārbaudīt tālruni, izvelciet to žurnāls tā vietā, ”Apartment stāsta Wizard Race and Sports Review dibinātājs Maikls Kipness Terapija. "Pārskatiet lapas un nekautrējieties pievienot saturu, pat ja saturs ir neprātīgs zīmējums."
Lai šim izaicinājumam pievienotu papildu stimulu, varat izveidot diagrammu, kurā reģistrē pavadīto laiku tālrunī, kas var palīdzēt pamanīt tendences un ilgstoši samazināt ekrāna laiku palaist.
"Jūsu BuJo ir domāts tikai jūsu acīm," teica Ariels Lim, mārketinga konsultants un dedzīgs ložu žurnālists. “Visilgāk es ienīdu savu rokrakstu. Un tas ir labi. Jums nav jāievieto neuzkrītoši fotoattēli no visām jūsu BuJo lapām. Tas ir rīks, kas palīdz paveikt vairāk darba, izveidojot sistēmu, lai jums nebūtu jāturpina no jauna izgudrot riteni. Izmantojiet to. "
Lim arī uzskata, ka jums nav jāaprobežojas ar indeksu, simbolu atslēgu vai stingru izkārtojumu. “Lai saglabātu konsekvenci, iespējams, vēlēsities izmantot noteiktu kodēšanas sistēmu kā pamatu savām piezīmēm, taču jums nav jāierobežo sevi tikai ar domuzīmēm un Xs. Dariet to, kas jums der, ”viņa saka. Viņa uzskata, ka, iekļaujot citas metodes, piemēram, Kornela piezīmju pieņemšanas sistēma sapulcēm vai ideju vētrām palīdz viņas personīgajai BuJo praksei, jo tā ļauj veikt piezīmes, kā arī pievienot atslēgvārdus un kopsavilkumus. Viņas apakšējā līnija: "Padariet ložu žurnālu par savu."
Badzins aicina tos, kuri vēlas pieturēties pie BuJo ieraduma, sākumā saglabāt jūsu lapas vienkāršas. "Sākumā es mēģināju izmantot dažāda veida krāsas un citus dekoratīvos elementus, taču ātri sapratu, kas atturētu mani no nemainīgas izturēšanās," viņa saka. Tagad viņa izmanto minimālisma pieeju. "Es izmantoju vienu pildspalvu, kuru glabāju tuvumā, un es pārāk neuztraucos par taisnām līnijām," viņa piebilst.
Lima mudina cilvēkus pārtraukt daudzkrāsainu pildspalvu lietošanu, lai sekotu dažādiem ieradumiem un sarakstiem - un pārstātu uzsvērt, kā lapas izskatās kopumā. "Gadu gaitā es atklāju, ka lielākā daļa cilvēku atsakās no saviem ložu žurnāliem, jo tie nav tik" jauki "kā tie, kurus viņi atrada internetā," saka Lim. Viņa uzsver, ka BuJo ir produktivitātes rīks. “Ja ap 10 dažādu krāsu pildspalvu un marķieru uzvilkšana palīdzēs jums būt produktīvākam, tad turpiniet. Bet, visticamāk, tas ir tikai uzmanības novēršana. Jūs vienkārši aizkavēsiet žurnāla neizmantošanu, jo sarkanās krāsas pildspalvu esat atstājis mājās, vai arī tas neizskatās jauki, tāpēc jūs drosieties. "
Esmu norādījis trīs pildspalvas, kuras es konsekventi izmantoju savā ložu žurnālā. Man vajadzēja kādu laiku, lai pieņemtu metodi, kas man der, bet mācība ir turpināt mēģināt atrast to, kas jums vislabāk der. Atcerieties, ka BuJo ir produktivitātes rīks, un tikai jūs varat noteikt, kā to vislabāk sasniegt.
“Žurnālu žurnāls palīdz man koncentrēties tikai uz uzdevumiem, kas jāveic nekavējoties, nevis pārblīvēt prātu ar pārliecinošu, bet ne steidzamu darāmo darbu saraksti, ”sarunā ar dzīvokli pastāstīja Sunita Persaud Patel, Dalasā bāzētā projektu vadītāja, kura kopš 2016. gada konsekventi izmanto ložu žurnālu. Terapija. "Redzot to lietu sarakstu, kas tajā dienā jāveic, palīdz man kļūt produktīvākam un dod man mieru, ka es kaut ko neaizmirstu."
Esmu dedzīgs sarakstu veidotājs savā BuJo, un es katru dienu noteikti uzskaitīju piecus pateicības mirkļus. Es arī sekoju savam laikam, rakstot vienu teikumu, lai pieminētu katru dienu, atzīmētu savas noskaņas uz izsekotāja, ūdens patēriņu un citas veselības problēmas. Es vienmēr turu darba uzdevumu sarakstu un pārvietoju uzdevumus, kurus konkrētajā dienā neveicu, uz nākamās dienas sarakstu, taču daru to bez sprieduma. Es arī glabāju atsevišķus sarakstus personīgajiem un profesionālajiem uzdevumiem, piemēram, darbojas pārtikas preču saraksts, kuru es regulāri atjauninu, nevis izstrādāju vienu tieši pirms došanās uz veikalu.
Tiem, kuri jūtas biedēti ar sarakstiem, sāciet ar mazumiņu. Veltiet piecas minūtes pirms gulētiešanas un uzskaitiet divus personiskos un profesionālos uzdevumus, kurus vēlaties veikt nākamajā dienā. Pārskatiet šo sarakstu no rīta un atkārtoti apmeklējiet naktī, lai redzētu, ko esat paveicis.
Rudri Bhatt Patel
Līdzautors
Rudri Bhatt Patel ir bijušais advokāts, kurš kļuva par rakstnieku un redaktoru. Viņas darbs ir parādījies laikrakstos The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats un citur. Viņa dzīvo Fīniksā kopā ar ģimeni.