Lai gan jaungada apņemšanās var apmierināt ar vaidiem un acu skatieniem, šajā gadā ir kaut kas tāds, kas jūtas... savādāk. Daudzi no mums alkst jauna sākuma pēc izaicinoša gada, kas lika mums daudz apšaubīt un meklēt dziļāku piepildījumu.
Citiem vārdiem sakot, tas var beidzot esiet mūsu iespēja pateikt buh-bye tiem pārspīlētajiem Jaungada apņemšanās gadījumiem, kurus jūsu draugi izliek visā Facebook, bet pēc tam februārī mierīgi pamet, tāpat kā 80 procenti iedzīvotāju.
Problēma ar tradicionālās Jaungada apņemšanās nav tikai neskaidrība vai ka viņi ir pārāk ambiciozi: viņi bieži sakņojas sasniegumos un krasi mainās uzvedībā, nevis apstrādā un izprot jūsu motivāciju. Ja jūs vēlaties no jauna definēt izšķirtspējas no kaut kā jēgpilna, Eneagramma ir lielisks rīks, kas jums palīdz to izdarīt.
Vai neesat pazīstams ar Enneagrammu? Tas ir personības rīks, kas sastāv no deviņiem dažādiem veidiem un viņu motivācijas stiliem. Ja nezināt savu tipu, varat paņemt ierēdni Riso-Hadsona Eneagramas tests tiešsaistē par 12 USD vai veiciet bezmaksas, neoficiālu testu tiešsaistē.
Veicot izpratni par to, kā jūsu domas, jūtas un uzvedība atspoguļo jūsu motivāciju, jūs varat pāraugt vislabākajā sevis versijā, kā arī izveidot mērķus, kas atbilst jums.
Izpētāmās tēmas: perfekcionisms, dusmas, atlaišana, saspringums jūsu ķermenī
Jums ir dziļa vēlme uzlabot katru dzīves aspektu, kā arī dzīvot saskaņā ar augstajiem standartiem. Aiz jūsu spēcīgā morālā kompasa, sakārtotajiem uzdevumu sarakstiem un “pareizā veida”, kā rīkoties, slēpjas grūts iekšējais kritiķis.
Ir pienācis laiks pārbaudīt šo iekšējo kritiķi 2021. gadā - nevis izvairoties no tā, bet gan saskaroties ar to. Piešķiriet tai vārdu un runājiet ar to uz tukšas lapas. Apziņas plūsmas žurnālistika, kurā iestatāt taimeri uz 20 minūtēm un žurnāls, kas vien ienāk prātā, ir lieliska vieta, kur sākt, ja esat iesācējs. Lai iegūtu strukturētāku, radošāku pieeju, varat mēģināt rakstīt vēstuli vai dialogu tieši savam iekšējam kritiķim, kad tas darbojas. Ievērojiet, kā jūsu kritiķis izjūt bailes no nepilnības, nevis realitāti par to, cik spēcīgs un izturīgs jūs patiesībā esat.
Izpētāmās tēmas: cilvēkiem patīkamas, apspiestas vajadzības, vērtības attīstīšana ārpus citiem
Divu veidu pārstāvji ir empātiski Eneagrammas kopēji. Mēs redzam, ka jūs klausāties un cenšaties novērst citu cilvēku problēmas. Tomēr zem jūsu palīga rakstura ir dziļa vēlme būt vajadzīgam - ja jūs pat zināt, kas tas ir jūs vajadzība.
Ja jaunajā gadā katru dienu pavadāt 30 minūtes viena laika, jums būs iespēja apstrādāt savas domas, jūtas un vēlmes. Iespējams, ka jūsu 30 minūtes var būt žurnālistika, pastaigas vai jauna hobija vai prasmju iemācīšana. Svarīgi ir pavadīt laiku, lai izpētītu sevi ārpus citiem cilvēkiem, vienlaikus pārbaudot, kā jūs tiešām jūtaties ārpus virsmas - jo, sazinoties ar savām vajadzībām, jūs iejutīsities savās jauda.
Izpētāmās tēmas: kauns, kas jūs esat ārpus tā, ko darāt, no jauna definējot panākumus
Vienkārši sakot, jūs vēlaties būt labākais visā, ko darāt. Kad esat domājis par mērķi, jūs vairs nevarat apturēt, kamēr nesaņemat vēlamo. Atzīšana jums ir svarīga, taču, ja neesat piesardzīgs, jūs varat pazaudēt sevi fasādē un atrauties no lietām, kas jums sagādā prieku un jēgas izjūtu.
Ir pienācis laiks atjaunot šo prieku 2021. gadā, darot kaut ko labu, nevis koncentrējoties uz to, kā tas liek jums izskatīties. Atrodiet iemeslu, par kuru jūs aizraujaties, un identificējiet, kāpēc tas jums ir tik svarīgs. Bet šeit ir nozveja: nestāstiet nevienam par to. Punkts ir attīstīt to, ko jūs patiesi vērtējat, bez slavēšanas piesaistes.
Izpētāmās tēmas: ilgas, pieķeršanās savām emocijām, patiesā identitāte
Jūs esat pazīstams kā Enneagrammas jutīgais mākslinieka tips, jo jūs dziļi novērtējat skaistumu un aizrautību par pašizpausmi. Iespējams, ka esat vainīgs arī sāpju, skumju un lietu romantizēšanā varēja būt. Ir pienācis laiks atstāt ilgas aiz sevis un sākt rīkoties jums nozīmīgā veidā.
Rituāla izveide, kas kopj jūsu labklājību, ir jūsu atslēga uz pozitīvu rīcību un koncentrēšanos jaunajā gadā. Piemēram, ja vēlaties uzlabot savu radošumu, pirms zīmēšanas, krāsošanas vai rakstīšanas varat izmēģināt rutīnu, kurā jūs izdomājat savu vietu un pagatavojat tasi tējas. Padariet 2021. gadu par gadu, kurā faktiski izmantojat savas radošās idejas, jo pasaulei tās ir vajadzīgas vairāk nekā jebkad agrāk - un atzīstiet, ka mazuļa soļi ilgtermiņā atmaksāsies.
Izpētāmās tēmas: bailes, savienojums, ķermeņa apzināšanās
Jūs augstu vērtējat neatkarību un pašpaļāvību un atrodat daudz komforta, izpētot sava prāta dziļumus. Atkāpšanās no informācijas un ideju apstrādes ir jūsu dabiskā tieksme, taču, kā jūs zināt, var būt grūti izvairīties no savām domām, it īpaši, ja tās pārņem jūsu baiļu izjūta.
Tāpēc kustība ir lielisks veids, kā palīdzēt atslēgties no pārmērīgi aktīvā prāta un atjaunot saikni ar ķermeni. Daudzi Pieci var būt saistīti ar apmaldīšanos dienā, neizdzerot malku ūdens vai piecēloties, lai izstaipītos. Tāpēc jaunajā gadā prioritāti piešķiriet savai labsajūtai, izmantojot vismaz 10 minūšu veselīgu kustību dienā, piemēram, ar šo vienkārša rīta jogas sesija. Ir svarīgi atzīmēt, ka šie smadzeņu pārtraukumi nav domāti tam, lai atņemtu jūsu ģeniālās idejas - tas ir, lai palīdzētu jums jaunākiem un tos apstrādāt, jūs apzināti tos nepiespiežot.
Izpētāmās tēmas: bailes, pašpaļāvība, paplašināšanās ārpus savas komforta zonas
Jums patīk, ja jums ir plāns un esat gatavs, kas izriet no jūsu galvenajām vēlmēm pēc drošības un drošības. Iespējams, ka pagājušais gads jums nav bijis viegls, ņemot vērā visu nenoteiktību, kas jūsu prātu virza spirālē “kas būtu, ja būtu” un sagatavotos sliktākajam (ahem, uzkrāj visu tualetes papīru).
Lai gan jums ir viegli koncentrēties uz to, kas varētu noiet greizi, ir svarīgi atrast veidus, kā saglabāt savu prātu bez izklaidējošas paranojas. Veltiet laiku jauna gada apgūšanai katru nedēļu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jaunas receptes izgatavošana, reģistrēšanās kursā vai abonēšana, piemēram, ikdienas Vikipēdijas ikdienas rakstu adresātu saraksts, tas ļauj produktīvi iesaistīties domās un justies droši savās domās pašu zināšanas. Jūs arī plaukstat parastajā rutīnā un izbaudāt apņemšanos darboties, tāpēc tā iekļaušana ikdienas vai nedēļas praksē var viegli kļūt par dabisku ieradumu.
Jūs dzīvojat dzīvi ātrgaitas joslā, dzenoties pēc jaunas pieredzes un iespējām. Tā kā jūsu prāts vienmēr griežas ar novatoriskām idejām, koncentrēšanās var būt izaicinājums - it īpaši, ja esat sliecies pāriet uz nākamo lietu (jūs ne vienmēr varat tam palīdzēt!). Ko jūs sakāt par to, ka 2021. gads ir gads, kuru jūs pārdomāti organizējat un sekojat savam aizraušanās projektam?
Ļaujiet mums jūs iepazīstināt ar viena uzdevuma veikšanu, tieši tā tas izklausās: pretstats daudzuzdevumu veikšanai (a produktivitātes slepkava), kur jūs koncentrējaties uz vienu uzdevumu noteiktā laika periodā. Pirms sakāt “paldies, nākamais”, ziniet, ka tas tā ir pierādīts uzlabo savu garīgo sniegumu, efektivitāti un pat saasina lēmumu pieņemšanas prasmes. Bloķējiet 30 minūtes dienā un veltiet to kādam radošam hobijam, projektam, ar kuru strādājat ārpus darba, vai izpētiet kādu no savām daudzajām idejām. Apņemšanās uz šo laiku palīdzēs jums koncentrēties un strādāt ar maziem soļiem, nejūtot spiestu kaut ko steigties vai pāriet uz nākamo.
Izpētāmās tēmas: neaizsargātība, taisnīgums, dusmu veselīga novirzīšana
Jūs esat drosmīgs, harizmātisks un ar spēcīgu taisnīguma izjūtu. Tā kā jūs uzskatāt, ka jūsu pienākums ir aizsargāt tos, kas atrodas neaizsargātās pozīcijās, jūs augstu vērtējat savas ietekmes izmantošanu labākas pasaules radīšanai. Padariet 2021. gadu par to, kā spert soļus, lai tur nokļūtu, izvēloties videi draudzīgāku dzīvesveidu.
Jums ir tiesības kontrolēt to, ko pērkat un kā pērkat, lai dzīvotu ilgtspējīgāk. Tas var novest pie lieliem, kaitīgiem zīmoliem par labu mazu vai lietotu preču iepirkšanai. Vai arī tas varētu būt apņemšanās bezatkritumu dzīvesveidā, kad jūs samazināt plastmasas daudzumu un iznīcināt materiālus. Pārmaiņas sākas individuālā mērogā un ar jūsu dabisko spēju ņemt citus savā paspārnē un vadīt cēloni, tās varētu būt pozitīvās pārmaiņas, kas jums un apkārtnei ir nepieciešamas.
Izpētāmās tēmas: aizmirstās dusmas, nostājas ieņemšana, prioritāšu noteikšana
Jūs esat vieglprātīgs un novērtējat iekšējo mieru un harmoniju, un šī iemesla dēļ jums ir tendence iet kopā ar grupas domām, nevis stāvēt uz vietas, baidoties no konfliktiem.
2021. gads ir gads, kad jāpieliek jūsu spēkos, un tas sākas, vienkārši katru dienu pārņemot kontroli pār vienu lietu. Tas var būt tik vienkārši, kā izvēlēties ieguldīt sevī, apmeklējot kursu vai strādājot ar treneri. Tas var būt pateikt "nē" kādam, kad viss, ko vēlaties, ir gulēt uz dīvāna un pārmērīga pulksteņa Selling Sunset, vai arī tas var paveikt vienu mazu uzdevumu katru dienu jūsu aizraušanās projektā. Punkts ir praktizēt to, kāda ir sajūta, kad jūs uzņematies atbildību par savām prioritātēm un kaislībām un neaizmigat pie tām - jo jums ir tik daudz ko piedāvāt pasaulei.
Džuliana Islere
Līdzautors
Džulianna ir Čikāgā dzīvojoša rakstniece, Eneagramas trenere un nekaunīga mājas persona. Viņai patīk visas lietas, kas ir burvīgas, higiēnas un ļauj radošajiem sekot viņu karjeras sapņiem. Jūs varat sekot viņai Instagram vai izpētīt viņas vietni, lai iegūtu vairāk resursu.