Lietas, kas jādara iekšā šajā ziemā

Pat ja jums ir ierobežotas zināšanas par Minesotu, jūs, iespējams, zināt vienu lietu par 10 000 ezeru zemi: ziema var būt nežēlīga. Es runāju par masveida puteņiem, apledojušām šosejām, -30 grādu vēja drebuļiem un vēl daudz ko citu. Tas ir tāds laika apstāklis, kas jūs galvenokārt piespiež telpās trīs mēnešus gadā; tur tiešām nav nekas mazāk patīkams kā dzēlīgi ledaini sniega gabali, kas apmētāja tevi sejā, un nekas labāks par mājīgo mājīgo jauko mājību ērtībām.

Es esmu oficiāli 14 gadus nosauca Minesotu par savām mājām un zina vairāk nekā mana taisnīgā daļa par to, kā padarīt daudz baidīto ziemu izturīgāku. Neatkarīgi no laika apstākļiem, kur atrodaties, jūs, iespējams, šajā ziemā pavadāt vairāk laika mājās. Tātad, kā jūs pielāgojaties realitātei un plānojat, kā ziemot, un pat izbaudīt! - ziemot pat tad, ja jūs tur esat iekšā? Ļaujiet pieredzējušam profesionālim parādīt jums ceļu.

Jūs zināt, kas visu šo laiku iekšā padara mazāk sāpīgu, stresa pilnu un dažreiz biedējošu? Gatavojas! Tas nozīmē plānot uz priekšu un uzkrāt nepieciešamos krājumus, vai tas būtu tualetes papīrs un zobu pasta, veselīgas uzkodas, amatniecības piederumi vai mājdzīvnieku barība. Ja jums tuvumā ir vissvarīgākais, jūs, iespējams, jutīsieties drošāk par gaidāmo.

Rēķini par apkuri malā liek jūsu mājām justies kā siltai un draudzīgai vietai. Jūs varat sauciet to par "hygge" vai arī jūs to varat nosaukt par "segas forta izgatavošanu", ja vēlaties. Dažiem tas nozīmē sveces, kas izraisa sprakšķošu uguni guļbūves namā. Citiem tas ir ikdienas karstās vannas vai iknedēļas spa naktis. Lai kāda būtu jūsu mājīgā versija, novirziet to ar dekoru un mājas piederumiem, lai jūsu mājoklis justos kā vieta, kur vēlaties gribu apciemot.

No mājas projektiem līdz aušanas vai ģitārspēles apgūšanai jauna hobija atrašana ir lielisks veids, kā pavadīt laiku dienās, kas pavadītas pilnībā iekšā. Ja esat iestrēdzis iekšā, jūs varētu arī atrast kaut ko produktīvu, ko darīt, lai vēlāk varētu parādīt savas jaunās prasmes. Paņemiet to no mana vīra, kurš nesen ir aizrāvies ar putnu vērošanu aiz mūsu virtuves loga.

Ja jūtaties īpaši motivēts, izmantojiet ziemu, lai iegūtu GATAVU! Ievietojiet iedobumu savā “jālasa” kaudzē. Notīriet un sakārtojiet skapjus pirms pavasara tīrīšanas iestāšanās! Mēģiniet strādāt līdz divu minūšu dēlim. Uzdodiet sev uzdevumu - it īpaši, ja tas ir kaut kas, ko jūs vienmēr esat vēlējies darīt vai ko esat atlikuši - un izmantojiet nebeidzamās ziemas dienas, lai to paveiktu.

Jā, tas ir par to, kā pavadīt visu ziemu iekšā, taču svaigs gaiss ir galvenais, jo īpaši tāpēc, ka 2020. gads, iespējams, ir sagādājis jums lielu salona drudža gadījumu. Tā kā sociālā saikne ir būtiska garīgajai un emocionālajai veselībai, daudzi cilvēki izvēlas brīvā dabā redzēt savus draugus un ģimeni. Minesotā tas nozīmē slāņošanu un, iespējams, ieguldījumus āra sildītājos vai ugunskura bedrē tik ļoti vajadzīgajam saviesīgajam laikam vai uzsākt āra piedzīvojumus, piemēram, distanču slēpošanu.

Piemērots, lai saskartos ar elementiem var esiet stilīgs, es zvēru. Blundstone Chelsea zābaki gludās dienās jūsu kājas būs sausas un izskatīsies mīļi ar jebkuru ziemas apģērbu, it īpaši ar pāris vilnas zeķes. Uniqlo's HEATTECH līnija pamatā tika izgatavots Minesotānam, un neviens ziemas ansamblis nav pilnīgs bez HotHands gandrīz brīnumainā roku sildītāji. (Turiet dažas papildu automašīnas vai somā, lai pasniegtu cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.) Auksti tempļi nozīmē sausu ādu, tāpēc vienmēr turiet pie rokas biezu, mīkstinošu lūpu balzamu - es mīlu Malin & Goetz, kas ir piekrauts ar taukskābēm.

Jūs nekļūdāties, ja jūtaties pietuvināts, bet saikne ar jūsu mīļotajiem cilvēkiem ir tik svarīga, īpaši tagad. Paņemiet tālruni un piezvaniet draugam, ar kuru kādu laiku neesat runājis, vai izveidojiet 15 minūšu laimīgo stundu kopā ar kolēģi un nerunājiet par darbu pavisam. Varat arī nosūtīt cilvēkiem ar roku rakstītas piezīmes vai apsvērt iespēju kļūt par draugu draugu vecākam cilvēkam, kurš dzīvo aprūpes iestādē. Lai arī daudzi cilvēki ir izolēti, mēs joprojām varam atrast veidus, kā būt viens otram blakus un gaišināt dienas.

Kad laika apstākļi ir mēreni (Minesotaniešiem tas nozīmē 30 grādu mīkstumu), pastaigājieties pa apkārtni vai dodieties izlaidumā pa parku. Hārvardas Veselības izdevniecība saka ir pilnīgi droši skriet, staigāt un braukt ar velosipēdu 30–40 grādu tempā, ja vien jūs esat atbilstoši saģērbies laika apstākļiem. Ja vēlaties palikt telpās, apsveriet YouTube videoklipus, nospiediet skrejceliņu vai - jūs uzminējāt! spīdīgs jauns Peloton velosipēds. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai iegūtu motivāciju, iedrošinājumam izveidojiet grupu ar dažiem draugiem vai pievienojieties tiešsaistes kopienai. Pat mājas dziļa tīrīšana ir svarīga!

Sezonas afektīvie traucējumi biežāk ietekmē sievietes un ziemeļu štatos dzīvojošos, nekā jebkuru citu. Ja jūs cīnāties ar ziemas blūzi, iespējams, ir vērts pievērsties gaismas terapijai. Mēs esam noapaļots uz augšu dažas lieliskas iespējas, no kurām izvēlēties; viss, kas jums nepieciešams, ir apmēram 20-30 minūtes dienā, lai palīdzētu mazināt VAD ietekmi un iegūt ļoti nepieciešamo UV gaismu, pat ja ārā ir drūms.

Daudzi Minesotas iedzīvotāji ziemas mēnešos izmanto divas vai vairākas brīvdienas, taču COVID-19 šādos plānos ir iemetis uzgriežņu atslēgu. Tā kā šogad iesildīšanās pludmalē nav izslēgta, atrodiet ko citu, ko gaidīt. Ņemot vērā mūsu pašreizējā klimata robežas, iespējams, ka katru nedēļas nogali tiek piedāvāta izbraukšana no cita vietējā restorāna vai tematiskas virtuālas Netflix ballīšu vakari ar draugiem. Tas var būt dīvāna nomaiņa, guļamistabas dekorēšana vai jaungada sagaidīšana ar iedomātu šampanieša pudeli. Tomēr jūs varat iekļaut dzīvesprieku un jautrību savos ziemas plānos, dariet to.

Kara Nesviga uzauga cukurbiešu saimniecībā Ziemeļdakotas laukos un pirmo profesionālo interviju ar Stīvenu Taileru veica 14 gadu vecumā. Viņa ir rakstījusi publikācijām, tostarp Teen Vogue, Allure un Wit & Delight. Viņa dzīvo burvīgā 1920. gadu mājā Sentpāvilā kopā ar vīru, viņu kavaliera karaļa Čārlza spaniela pieneni un daudziem, daudziem apavu pāriem. Kara ir rijīga lasītāja, Britnijas Spīrsas superfane un tekstu autore - tādā secībā.